Deixar de viver em piloto automático, guardar tempo para si, ter uma participação comunitária, cuidar da sua saúde física e mental, afastar-se de pessoas tóxicas, passar mais tempo na Natureza e offline são algumas sugestões para que, no que depender de si, 2026 seja um bom ano.

O cenário repete-se invariavelmente: com a chegada de um novo ano, é altura de fazer um balanço do que aconteceu e, sobretudo, começar a perspetivar o futuro. Entrevistámos quatro especialistas de diferentes áreas e reunimos os seus conselhos para que entre em 2026 com uma nova mentalidade. Bom ano!

Nicole LePera, psicóloga

Inspirada na sua luta pessoal contra a ansiedade, Nicole LePera, psicóloga holística e autora dos livros Cura-te (Albatroz), Tu és o Amor Que Procuras (Albatroz) e Conhece-te a Ti Próprio (Albatroz) defende a ideia de que criar um futuro melhor passa por deixar de viver em modo de piloto automático, por nos libertarmos de condicionamentos associados ao passado e por criar uma nova rotina.

Ouvir o corpo e a mente

“Somos seres holísticos, portanto a nossa mente está em constante comunicação com o nosso corpo e vice-versa, isto significa que temos de ouvir ambos em conjunto e nunca em separado. Precisamos de ensinar o corpo a ter novas experiências para que a nossa mente tenha paz. É saudável regular as emoções para sermos melhores.”

''Para tornar a mudança real é necessário fazer novas escolhas todos os dias, caso contrário o nosso subconsciente irá preferir continuar em modo de piloto automático'' - Nicole LePera, psicóloga

Deixar de viver em modo de piloto automático

“Muitos de nós não estamos a viver de modo consciente, vivemos em modo de piloto automático, de acordo com padrões que nos são transmitidos durante a infância e nos condicionam sem que nos apercebamos disso. A mente subconsciente molda o modo como vemos o mundo e é a origem da maioria dos nossos comportamentos. A solução é tornarmo-nos conscientes dos pensamentos e, se não estão a funcionar, temos de fazer escolhas, mesmo que nos criem desconforto e a nossa mente queira voltar ao que já conhece.”

Uma promessa pequena por dia

“A tão conhecida lista de dez ou mais desejos e objetivos para o novo ano é para esquecer. Em vez disso, implemente a prática diária de fazer uma pequena promessa que seja possível concretizar. Temos de criar uma nova rotina diária para conseguirmos mudar. O nosso subconsciente gosta do que é previsível, porque, dessa forma, sabe o que vai acontecer a seguir, mesmo que isso não nos sirva e nos esteja a bloquear. Pensar positivo e o poder de acreditar transforma vidas.”

Alexandra Vinagre, coach

“Perceber o que é realmente importante para cada um de nós, cuidar da nossa saúde física e mental e pensar em objetivos que apenas estão dependentes de nós próprios é o caminho para uma vida mais feliz”, assegura Alexandra Vinagre, coach e autora do livro Até Onde Quer chegar? Construa o Mindset que transformará a sua vida (Clube do Autor).

Projetar intenções

“Refletir sobre as intenções que temos para o ano novo. As intenções são mais do que os objetivos, são a forma como imaginamos o nosso ano, como queremos sentir-nos que emoções e experiências queremos viver, o que queremos aprender, como queremos cuidar das nossas relações. E é a partir destas que vamos traçar objetivos, que são o concretizar das nossas intenções. Quando pensamos só nos objetivos, normalmente, ficamos pelo caminho, em vez de mantermos o foco. Por exemplo, se a intenção for ter um hobby, tem de se procurar o que fazer.”

Ter 10 minutos para si

“É fundamental criar tempo para termos algumas rotinas ou rituais que nos permitam manter o foco e a paz interior. O journaling é um bom exemplo. Está mais do que provado cientificamente que escrever uma espécie de diário tem muitos benefícios do ponto de vista da criatividade, alívio do stresse, autoconhecimento e autoconsciência. Mas há outros exemplos, como manter um diário da gratidão, meditar, ler um livro, ouvir música ou até tomar um chá ou um copo de vinho. É importante criar um momento, ao início ou ao fim do dia, de dez minutos, para nos dedicarmos a algo que nos faça felizes.”

''Destralhar objetos faz bem, mas lembre-se que também é fundamental afastar-se de pessoas tóxicas que a rodeiam e mudar hábitos que são negativos'' - Alexandra Vinagre, coach

Cuidar da energia

“É importante manter-nos saudáveis, com energia e cuidar da saúde emocional e mental. Temos de ter tempo para descansar, dormir e alimentarmo-nos bem. É importante sair da rotina e criar escolhas nesse sentido. Hoje em dia, há vários retiros que ajudam nessa tarefa e não têm de ser espirituais; podem ser programas recreativos para aprender a pintar, fazer tapeçaria, entre outras atividades. Respondem à necessidade que temos de descomprimir e de nos conectarmos com os outros.”

Passar mais tempo na Natureza

“Existem inúmeros estudos científicos que comprovam a capacidade regeneradora que a Natureza tem e podemos aproveitar os momentos aí passados para estar offline. Mas também desligar mais cedo ao fim do dia e fazer com que olhar para o telemóvel não seja a primeira coisa que fazemos de manhã.”

Destralhar objetos e pessoas

“Organizar o nosso espaço é um bom princípio para o início do ano e isso passa por dar ou vender roupas, livros, móveis e tudo aquilo que não nos serve. Estamos, assim, a dar uma segunda vida aos objetos, o que faz reduzir o consumo de coisas novas. Mas quando falo em destralhar, incluo também o afastamento de hábitos que sabemos que não são bons para nós e de pessoas tóxicas. É importante criar limites e passar o menor tempo possível com essas pessoas, sejam relações pessoais ou profissionais.”

João Ferro Rodrigues, economista

Numa época da solidão como a que vivemos e que tanto prejudica a saúde, o economista João Ferro Rodrigues não tem dúvidas de que é necessário voltar à era do nós, título que deu ao seu livro, publicado pela Objetiva.

“Desde os anos 60 e 70 do século passado, vivemos num período de grande individualismo que começou na academia e que passava a mensagem de que melhorava o nosso bem-estar, mas a partir da crise de 2008, concluiu-se que não é bem assim. Mais uma vez, é na academia que se está a começar a valorizar o coletivo e, se for transportada para a cultura, daqui a uns anos teremos uma dimensão mais comunitária na sociedade. Como mostram a ciência e a biologia, o que fez a nossa espécie evoluir foi a nossa capacidade de nos organizarmos de forma coletiva”, realça.

Arranjar tempo para a dimensão social da vida

“Temos de arranjar espaço nas nossas vidas para a dimensão social, esta não pode ficar relegada para quando há tempo, senão, vamos ser infelizes. Temos de pensar no que podemos fazer a nível comunitário, como podemos dinamizar a vida associativa local, seja num clube de bairro, num partido político, num sindicato, numa igreja ou noutra qualquer estrutura onde possamos dar um contributo válido e onde sejamos valorizados. Se cada pessoa acrescentasse um item desses na sua lista do princípio do ano e o fizesse, havia um enorme salto qualitativo no bem-estar deste País.”

''Temos de pensar no que todos podemos fazer para mitigar a infelicidade gerada pela solidão e pela automatização da sociedade'' - João Ferro Rodrigues, economista

Interagir com os vizinhos

“O contacto que temos nas nossas rotinas diárias com as pessoas que vivem ao pé de nós também é importante. É altura de começarmos a perceber que precisamos das outras pessoas para sermos felizes e só isso mudará as decisões rotinadas que temos todos os dias. O que nos fará mais felizes: morar num condomínio ou num prédio que dá para a rua, o que nos levará a interagir mais com os outros? As pequenas interações do dia a dia fazem toda a diferença na nossa esfera social e fazem as pessoas sentirem-se menos sozinhas. A solidão está a contribuir para o crescimento do populismo.”

Mudanças políticas e sociais

“O movimento das pessoas não é suficiente, são precisas também políticas governamentais, sobretudo em três aspetos fundamentais: habitação, escolas e participação eleitoral a nível local. Se os bairros forem homogéneos socialmente, vamos continuar a viver em bolhas e isso não se traduz numa sociedade justa. Devia haver habitação a custos controlados em todos os prédios e em todos os bairros, deveria evitar-se a gentrificação dos bairros. Na educação, as escolas públicas têm de defender intransigentemente a diversidade, mas são cada vez mais o reflexo dos bairros, que, por serem muito estratificados, só têm alunos da mesma natureza socioeconómica. Por fim, os políticos devem incentivar a participação política das pessoas para que sintam, assim, estar a contribuir para a comunidade.”

Pedro Lôbo do Vale, médico de Medicina Geral e Familiar

Nos desejos para o novo ano, nunca falta o de ter saúde, até porque sem esta tudo se torna mais complicado. Pedro Lôbo do Vale, médico de Medicina Geral e Familiar, diz que “um plano alimentar completo, variado e equilibrado, assim como a prática de exercício regular são duas estratégias-chave para controlar o peso corporal e cuidar da saúde”, sem esquecer também a importância de reduzir os níveis de stresse e dos check-ups.

Manter-se ativo e praticar regularmente exercício físico

“Seja fisicamente ativo, procure realizar um total de 150 minutos de exercício físico por semana. É importante para manter a saúde cardiovascular e ajudar à manutenção de um peso adequado.”

''De acordo com a faixa etária, género, antecedentes familiares e história clínica atual, é importante realizar os exames e análises de rotina'' - Pedro Lôbo do Vale, médico de Medicina Geral e Familiar

Escolher a melhor dieta

“A dieta mediterrânica é considerada a mais saudável e a mais sustentável no mundo. Nesta dieta, dá-se preferência ao consumo de gordura de origem vegetal (como o azeite), peixe, vegetais, fruta e um reduzido consumo de açúcares simples e sal. Poderá ainda optar por suplementar o seu dia com um extra de nutrientes. Os suplementos alimentares fornecem nutrientes e/ou extratos de plantas e podem ser considerados úteis em determinadas situações. A escolha do suplemento alimentar mais adequado a cada caso deverá ter em conta fatores como idade, sexo, história clínica e alimentar.”

Realizar regularmente análises e exames de rotina

De acordo com a faixa etária, género, antecedentes familiares e história clínica atual, deverá realizar os exames e análises de rotina, de modo a avaliar parâmetros de saúde.

Reduzir o stresse no dia a dia

"O stresse e o aumento de cortisol podem comprometer o seu estado geral de saúde e até contribuir para o desequilíbrio do sistema imunitário. Arranje estratégias para controlar o stresse diário (como a prática de ioga, reflexologia ou shiatsu).

A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº259, janeiro de 2022.

Quer saber qual a influência do tarot no seu signo? A Saber Viver diz-lhe o que esperar para o horóscopo mensal de janeiro.

Descubra o que o próximo mês lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.

Horóscopo mensal de janeiro: as previsões para cada signo

• Carneiro 21/3 a 20/4

  

  Carneiro 21/3 a 20/4

  Carta Dominante: O Papa: apreço, tradição.

   

  Amor: Será um mês tranquilo. Irá dar início a um novo ciclo. Aliás, tem necessidade de o fazer. Após tanta análise e reflexão, será surpreendida pelo Universo e encontrará situações que a deixem confusa. No final do mês poderá sentir-se perdida e sem saber que caminho rumar.

   

  Carreira: Está em fase de ascensão, no entanto mantenha a humildade e imponha os seus direitos. Não deve ser benevolente. Financeiramente poderá perder controlo de gastos.

   

  Saúde: Vigie a tensão arterial com maior frequência.

   

  Conselho: Deve manter a serenidade nas suas atitudes e ter os pés assentes na terra. Se possível, aconselhe-se com alguém de confiança antes de tomar decisões.

   

  Conselho: Deve manter a serenidade nas suas atitudes, para além de que deve ter os pés assentes na terra. Se possível aconselhe-se com alguém de confiança antes de tomar decisões.

   

  Conheça as características de Carneiro.

  1 / 12

• Touro 21/4 a 21/5

  

  Touro 21/4 a 21/5

  Carta Dominante: A Temperança: apaziguamento, confiança.

   

  Amor: Este será o mês ideal para o enamoramento, mas sem compromissos. Manterá secreta uma relação e viverá paixões assolapadas. A verdade é que não deve entregar o seu coração de imediato, pois perderá o controlo dos seus sentimentos.

   

  Carreira: Poderá sentir-se limitada. Quererá fazer mais e terá poucas hipóteses de se alargar em novos projetos. Terá despesas extra, pelo que contenha-se nos gastos.

   

  Saúde: Faça exames de rotina.

   

  Conselho: Seja serena nas suas atitudes. Faça tudo de forma racional, para não se magoar.

   

  Conheça as características de Touro.

  2 / 12

• Gémeos 21/5 a 20/6

  

  Gémeos 21/5 a 20/6

  Carta Dominante: A Morte: renascimento, início.

   

  Amor: Estará bastante dominadora nas suas relações e sofrerá com isso. Irá instalar-se alguma instabilidade emocional e sentir-se-á muito só. Saiba harmonizar as suas energias, pois nem tudo pode ser como queremos.

   

  Carreira: Poderão tirar-lhe o tapete debaixo dos pés. Esteja preparada para mudanças dentro do mesmo local de trabalho. Financeiramente tenha cuidado com roubos ou desonestidades.

   

  Saúde: Cuide da garganta.

   

  Conselho: Inicie a caminhada que necessita para a sua vida.

   

  Conheça as características de Gémeos.

  3 / 12

• Caranguejo 21/6 a 22/7

  

  Caranguejo 21/6 a 22/7

  Carta Dominante: A Justiça: lei, retidão.

   

  Amor: Tem de manter a calma este mês. Sofrerá vários desentendimentos e quebras. Estará bastante confusa e poderá desorientar-se. Por isso, não perca as estribeiras.

   

  Carreira: Tenha cuidado com colegas. Poderá ser prejudicada. Não deixe que se aproveitem dos seus conhecimentos. Financeiramente conte com ajudas.

   

  Saúde: Cuide da sua imagem.

   

  Conselho: Clarifique todas as suas inquietudes. Seja firme nas suas ações, mas não deite tudo a perder.

   

  Conheça as características de Caranguejo.

  4 / 12

• Leão 23/7 a 22/8

  

  Leão 23/7 a 22/8

  Carta Dominante: O Imperador: domínio, orientação.

   

  Amor: Terá necessidade de oficializar uma relação. No entanto, o Tarot indica que este mês sentirá algumas dificuldades e os nervos andarão à flor da pele. Estará muito autoritária e quererá que tudo seja do seu jeito, o que nem sempre ocorrerá.

   

  Carreira: Conseguirá alcançar os seus objetivos. Vá à luta e conquiste. Controle despesas.

   

  Saúde: Beba mais água.

   

  Conselho: Seja humilde. Se não o for poderá perder batalhas.

   

  Conheça as características de Leão.

  5 / 12

• Virgem 23/8 a 22/9

  

  Virgem 23/8 a 22/9

  Carta Dominante: O Mago: execução, persistência.

   

  Amor: Estará numa fase extremamente positiva. Poderá realizar sonhos, e amor não faltará em todo este mês. Deve aproveitar ao máximo e viver momentos apaixonantes.

   

  Carreira: Mês estagnado. Não se preocupe e aproveite para orientar com calma os seus projetos. Financeiramente estabeleça prioridades.

   

  Saúde: Faça um check-up.

   

  Conselho: Seja criativa ao longo deste mês. Divirta-se e aproveite a vida ao máximo.

   

  Conheça as características de Virgem.

  6 / 12

• Balança 23/9 a 22/10

  

  Balança 23/9 a 22/10

  Carta Dominante: A Justiça: semelhança, equidade.

   

  Amor: Está numa nova fase da sua vida. Poderão ser revelados segredos. No entanto,  deve colocar de parte nervos e conversas sem sentido. Seja mais feliz e não dê importância a mesquinhices.

   

  Carreira: Concentre-se nas suas tarefas. Seja mais organizada. Tenha cautela com despesas inesperadas.

   

  Saúde: Sujeita a pequenos problemas em órgãos duplos.

   

  Conselho: Está na hora de saber o que quer para a sua vida. Entre dentro de si e esclareça-se!

   

  Conheça as características de Balança.

  7 / 12

• Escorpião 23/10 a 21/11

  

  Escorpião 23/10 a 21/11

  Carta Dominante: O Dependurado: misticismo, paradoxal.

   

  Amor: Este mês terá algumas deceções. Poderá descontrolar-se, pelo que deve clarificar os seus anseios. No final do mês continuará instável. Poderá não conseguir resolver por completo os seus problemas.

   

  Carreira: Não espere novidades. Tudo estará muito parado e sem grandes movimentações. Financeiramente poderá ter uma despesa inesperada.

   

  Saúde: Usufrua de momentos de descontração. Faça massagens de relaxamento.

   

  Conselho: Não se acomode. Faça mais por si e atreva-se a ser feliz, por si e não pelos outros!

   

  Conheça as características de Escorpião.

  8 / 12

• Sagitário 22/11 a 21/12

  

  Sagitário 22/11 a 21/12

  Carta Dominante: O Imperador: soberania, determinação.

   

  Amor: Será um mês muito feliz. Conseguirá alcançar o que deseja. Passará momentos fantásticos e serenos. No final de janeiro, controle os seus impulsos e mantenha esta maré de felicidade. Não estrague o que for construindo ao longo deste mês.

   

  Carreira: Deve ser inflexível e nada deve ser facilitado. Caso não seja firme nas suas ideias poderá ser prejudicada. Financeiramente terá entradas de pouca monta.

   

  Saúde: Faça análises de rotina como prevenção.

   

  Conselho: Faça por acontecer o que ambiciona.

   

  Conheça as características de Sagitário.

  9 / 12

• Capricórnio 22/12 a 19/1

  

  Capricórnio 22/12 a 19/1

  Carta Dominante: O Papa: passividade, perseverança.

   

  Amor: Poderá sofrer golpes do destino. Surgirão alguns problemas que a deixem perturbada e com difícil resolução. Terá necessidade de refletir e afastar-se.

   

  Carreira: Será um mês calmo e pouco trabalhoso. Parece que nada irá fluir, mas dê tempo ao tempo. Poderá ter de lutar mais para receber o que lhe é de direito.

   

  Saúde: Controle a ansiedade.

   

  Conselho: As respostas que necessita virão ao seu encontro no momento certo. Seja paciente.

   

  Conheça as características de Capricórnio.

  10 / 12

• Aquário 20/1 a 18/2

  

  Aquário 20/1 a 18/2

  Carta Dominante: O Louco: ímpeto, imprudência.

   

  Amor: Apesar de a sua situação não ser preocupante, o mês de janeiro será um pouco instável. Terá momentos de ansiedade extrema. Irá estar distante. No entanto, se falar abertamente do que a inquieta conseguirá voltar à harmonia que necessita.

   

  Carreira: Tem de ir à luta e ser mais determinada. Não se contente com o que tem. Financeiramente avizinham-se lucros avolumados.

   

  Saúde: Tenha cuidado com quedas ou pequenos acidentes.

   

  Conselho: Controle as suas emoções e atitudes. Pense bem antes de agir.

   

  Conheça as características de Aquário.

  11 / 12

• Peixes 19/2 a 20/3

  

  Peixes 19/2 a 20/3

  Carta Dominante: A Roda da Fortuna: acaso, objetivo.

   

  Amor: Estará muito nervosa. Poderá entrar em discussões e estar mais autoritária. No entanto, no final do mês terá tendência a refugiar-se e inclusive a encontrar secretismo em relações.

   

  Carreira: Está perante desafios. Conseguirá vencer todos os obstáculos e a sua palavra prevalecerá. Não gaste demasiado, pois poderá descontrolar as suas finanças.

   

  Saúde: Dores ósseas.

   

  Conselho: Esteja preparada para o inesperado.

   

  Conheça as características de Peixes.

  12 / 12

Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas – O Dilema, da SIC.

Existem alguns princípios universais a ter em conta antes de introduzir o Feng Shui na sua casa. Depois sim, podemos pensar em equilibrar e harmonizar os diferentes espaços da nossa casa.

Entusiasmamo-nos com ideias que nos chegam de fora ou ficamos super motivados com novidades, como tem acontecido nos últimos anos com o Feng Shui, mas a verdade é que muito antes de querer ter aquela cor na parede ou aquele material no chão, ou aquela peça simbólica numa determinada zona da nossa casa, precisamos cumprir com outros princípios universais.

Princípios universais que podem ser também chamados de bom senso

Limpar, higienizar e arejar a casa

Cada zona tem as suas particularidades e necessita de cuidados diferentes. Temos zonas secas, como o quarto, o escritório e as salas de chão de madeira encerado ou com tapetes e alcatifas, e zonas molhadas, como a cozinha e a casa de banho, onde lavamos o chão com uma esfregona.

Temos espaços onde essa higiene é diária, como a bancada de trabalho da cozinha, e outras zonas onde essa “lavagem” pode ser de tempos em tempos, como os livros da estante do escritório.

Para além da lavagem do espaço, há pequenos hábitos indispensáveis como o arejamento das várias áreas, deixar entrar a luz do sol, deixar circular uma corrente de ar para fazer circular a energia.

Sem higiene adaptada às nossas necessidades não vamos nunca ter condições para estar em conforto e harmonia com o espaço e com a nossa vida.

Mais, utilize produtos e material de limpeza que sejam amigos do ambiente e adequados a cada espaço.

Desocupar

Prefira espaços mais vazios em vez de espaços cheios.

É preciso ter espaço numa estante para receber livros novos e ter tempo na agenda para encontrar novas oportunidades. Assim fala o nosso espaço sobre a nossa vida.

É também necessário arranjar tudo o que está danificado ou não funciona, alterar tudo o que funciona em esforço ou sem ser eficiente ou eficaz.

Deitamos fora o velho, trocamos por novo. Oferecemos ou vendemos o que ainda serve a outros, mas não a nós.

Um espaço adequado às nossas necessidades vai com certeza influenciar o nosso sucesso e bem-estar

Alexandre Gama

Arrumar e organizar

Arrumamos o espaço de modo a ter bom aspeto, de modo a ser convidativo, confortável e estético.

Organizamos de modo a saber onde temos as coisas, de modo a que a sua utilização seja sem perdas de tempo e energia, e de modo a podermos sentir que temos as situações controladas.

Ser organizado não implica ser arrumado e vice versa. Conheço espaços onde tudo está arrumado, mas depois não há qualquer critério e perdemo-nos.

Conheço outros espaços onde a arrumação é um caos mas sabemos exatamente onde encontrar tudo o que precisamos sem grande gasto de tempo ou desgaste físico. O melhor será então aliar estas duas ferramentas.

Equilibrar e harmonizar os diferentes espaços através dos ensinamentos do Feng Shui

• Escolher cores, materiais e texturas em função da exposição solar;
• Adequar os espaços e móveis às nossas necessidades;
• Escolher a melhor orientação para a cama, a mesa de refeições ou trabalho, o sofá, etc.;
• Qual o melhor quarto para dormir, qual o melhor quarto para trabalhar?
• Que tipo de cozinha é mais adequada?
• Como deve ser concebida e usada uma casa de banho?

É difícil criar uma regra de como ou quando devemos colocar em prática toda esta dinâmica, pois cada caso é um caso e devemos encontrar o caminho do meio para não negligenciar o espaço, mas também não nos tornarmos obcecados pelas limpezas.

Um espaço adequado às nossas necessidades e que cumpra tudo o que falámos neste artigo vai com certeza influenciar o nosso sucesso, bem-estar e proporcionar uma vida com muita harmonia.

Alexandre Saldanha da Gama é consultor de Feng Shui e autor do livro ‘Feng Shui @ Lares e Costumes Portugueses’. Estudioso de pessoas e da sua energia, criou a marca Feng Shui Integrativo através da qual orienta seminários, cursos, palestras e faz consultas de astrologia do ki das 9 estrelas. Desenvolve e acompanha in loco projetos de decoração, dá consultas de Feng Shui e faz limpezas energéticas de espaços.

Este artigo foi originalmente publicado em março de 2021 e atualizado.

Entre os doces e os salgados das festas, é normal ver o número da balança aumentar ligeiramente, mas isso não é motivo para preocupação. Conversámos com Ligia Moreira, nutricionista, que partilhou algumas dicas simples para recuperar o equilíbrio após as festas, sem culpas.

O Natal e a passagem de ano são sempre ocasiões de festejo e de mesa cheia. Ainda antes da refeição, os croquetes e os rissois já nos piscam o olho, e depois do prato principal ainda temos as tradicionais sobremesas natalícias que não conseguimos recusar. Noutras palavras, estes dias são de festa e alegria, mas também podem ser de excessos.

Porém, “é fundamental desmistificar a ideia de que uma refeição pontual é responsável pelo aumento de peso ou por impactos significativos na saúde”, explica Ligia Moreira, nutricionista, em entrevista à Saber Viver.

“O que realmente influencia o peso e o bem-estar é o padrão alimentar mantido de forma consistente ao longo do ano. Quando existem hábitos saudáveis consolidados, o organismo tem capacidade de se reajustar após excessos ocasionais, como acontece no Natal. A melhor abordagem passa por viver este período com equilíbrio, evitando restrições exageradas e sentimentos de culpa, que tendem a gerar ainda mais descontrolo alimentar. Importa também realçar que as celebrações vão muito além da comida, envolvendo convívio, partilha, memórias e afetos, que também fazem parte de um estilo de vida saudável”.

O que pode ajudar nestas ocasiões?

Ligia Moreira deixa alguma estratégias fáceis de colocar em prática nas festividades.

• Evitar o jejum prolongado para “compensar” as calorias do jantar;

• Comer ao longo do dia para não chegar ao evento com muita fome;

• Consumir vegetais e legumes por conterem fibras que ajudam na saciedade;

• Saber diferenciar o que é fome e o que é vontade de comer;

• Mastigar devagar, saboreando a comida e desfrutando do momento em família.

• Caso opte por consumir álcool, garanta uma boa hidratação, intercalando sempre as bebidas alcoólicas com água;

Efeito dos excessos alimentares no organismo

“O nosso metabolismo procura constantemente manter o equilíbrio necessário para o bom funcionamento do organismo. No entanto, após um consumo excessivo de alimentos, podem ocorrer, por exemplo, uma maior retenção de líquidos e uma digestão mais lenta”, afirma a nutricionista.

“Porém, quando os excessos são pontuais e inseridos num contexto de hábitos saudáveis, o corpo tende a reajustar-se naturalmente. O grande problema surge quando esses comportamentos se tornam frequentes e prolongados no tempo. Nesses casos, podem ocorrer alterações como aumento da massa gorda, elevação dos níveis de açúcar no sangue, ganho de peso e outros efeitos negativos para a saúde. Nestas situações, o organismo passa a reconhecer esse estado como a sua nova referência de equilíbrio, tornando mais difícil a perda de peso no futuro”.

"Relativamente ao álcool, contrariamente ao que era divulgado anteriormente, não existe uma dose segura para a saúde. Assim, a recomendação é evitá-lo.”

Estratégias para recuperar das festas

“O regresso a uma alimentação saudável pode ser, inicialmente, um desafio, mas com organização, planeamento e orientação de nutricionistas, torna-se um processo mais leve e eficaz, uma vez que estará adaptado às necessidades individuais de cada um”, assegura Ligia Moreira. Eis algumas dicas:

• Pratique exercício físico;

• Retome as refeições saudáveis baseadas em vegetais, legumes e frutas, cereais integrais, proteínas como frango, peixe, ovos e iogurtes, gorduras como do azeite e frutos secos;

• Hidrate-se adequadamente;

• Evite açúcares e gorduras em excesso, alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas.

O que não fazer

“Um dos erros mais frequentes é recorrer a restrições excessivas ou a dietas detox como forma de compensar os excessos das festas. Esta dieta não é necessária, uma vez que o organismo possui mecanismos próprios de desintoxicação quando se pratica uma alimentação saudável e, a compensação na forma de restrição, pode ter efeito contrário, conforme citado anteriomente. O mais eficaz é retomar a rotina habitual, tanto alimentar como de atividade física, sem radicalismos, e dar especial atenção à hidratação, que é fundamental. Voltar gradualmente a refeições equilibradas e a horários regulares contribui para recuperar o bem-estar de forma mais sustentável".

Os looks cozy afastam-se do óbvio para celebrar uma sofisticação despretensiosa e o prazer de abrandar. É o inverno a chegar...

Entre malhas aconchegantes que abraçam o corpo, casacos em pelo que aquecem e elevam qualquer look, e silhuetas pensadas para o conforto, vestir-se torna-se um gesto de autocuidado. É tempo de camadas suaves, texturas quentes e escolhas que nos fazem sentir bem, por dentro e por fora, para receber o frio e o novo ano.

Veja o vídeo da produção, abaixo.

Créditos
Direção: Tânia Alexandre
Produção e styling: Bárbara Marinho
Fotografia: Pedro Gomes
Modelo: Maria Miguel (Central Models)
Maquilhagem: Luísa Magalhães
Cabelos: Anna Santos
Retouch: Do Retouch
Vídeo: Diogo Almeida
Assistente vídeo: Eliana Pinheiro
Agradecimentos: Luz Charming Houses

Quer saber qual a influência do tarot no seu signo durante a próxima semana? A Saber Viver diz-lhe o que esperar.

Descubra o que a semana lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.

Horóscopo semanal: as previsões para cada signo

• Carneiro 21/3 a 20/4

  

  Carneiro 21/3 a 20/4

  Carta Dominante: A Temperança: apaziguamento.

   

  Amor: A sua vida poderá sofrer uma mudança positiva. Irá conhecer alguém muito interessante e que a deixará dividida. Vá com calma.

   

  Carreira: Está em fase de ascensão. Imponha-se o suficiente, mas sem grandes vaidades. Financeiramente faça movimentos.

   

  Saúde: Cuide da sua imagem.

   

  Conheça as características de Carneiro.

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• Touro 21/4 a 21/5

  

  Touro 21/4 a 21/5

  Carta Dominante: A Papisa: oculto.

   

  Amor: A sua vida sentimental não sofrerá evoluções. Saia deste estado anímico e abra o coração.

   

  Carreira: Está em fase de evolução. Terá progressos na sua carreia e poderá assinar acordos. Financeiramente está estável, mas não se comprometa.

   

  Saúde: Instabilidade energética.

   

  Conheça as características de Touro.

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• Gémeos 21/5 a 20/6

  

  Gémeos 21/5 a 20/6

  Carta Dominante: A Morte: renascimento.

   

  Amor: Poderá ver terminada uma relação. Imponha as suas regras e seja mais você. No final da semana irá sentir-se melhor consigo mesma.

   

  Carreira: Inicie estudos e prepare-se para novidades numa carreira profissional. Financeiramente terá pequenas entradas.

   

  Saúde: Sujeita a alergias.

   

  Conheça as características de Gémeos.

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• Caranguejo 21/6 a 22/7

  

  Caranguejo 21/6 a 22/7

  Carta Dominante: O Ermita: solidão.

   

  Amor: A sua vida sentimental atravessa uma fase monótona e, por isso, cabe a si alterar esta tendência. No final da semana, mesmo com melhorias, sentir-se-á confusa e dividida.

   

  Carreira: Poderá finalizar um trabalho. Aguarde por novas propostas. Financeiramente conte com entradas de baixo valor.

   

  Saúde: Corrija a sua postura.

   

  Conheça as características de Caranguejo.

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• Leão 23/7 a 22/8

  

  Leão 23/7 a 22/8

  Carta Dominante: A Papisa: Divino.

   

  Amor: Irá tentar salvar uma relação. No entanto, não será fácil e poderá perder o incentivo. A verdade é que não vai desistir de lutar pelo que ambiciona.

   

  Carreira: Está sujeita a perdas. Mantenha a calma, pois melhores dias irão surgir. Financeiramente conte com entradas lentas.

   

  Saúde: Sujeita a dores de cabeça.

   

  Conheça as características de Leão.

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• Virgem 23/8 a 22/9

  

  Virgem 23/8 a 22/9

  Carta Dominante: A Justiça: equidade.

   

  Amor: Irá dar mais de si a uma relação. Poderá sentir-se apaixonada e quererá fazer valer os seus desejos. No final da semana estará um pouco tensa e, por isso, deve libertar-se de amarras.

   

  Carreira: Está tranquila e sem problemas. Financeiramente faça uma boa gestão.

   

  Saúde: Estável.

   

  Conheça as características de Virgem. 

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• Balança 23/9 a 22/10

  

  Balança 23/9 a 22/10

  Carta Dominante: A Morte: mudança.

   

  Amor: Estará dividida e com muitas incertezas dos seus sentimentos. Deve ir ao encontro do que deseja e expor o que sente. Mesmo com algumas contrapartidas poderá ver evoluir uma relação.

   

  Carreira: Poderá mudar de área. A sua adaptação inicialmente será difícil, mas tudo correrá bem. Financeiramente está sujeita a desonestidades.

   

  Saúde: Faça análises de rotina.

   

  Conheça as características de Balança.

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• Escorpião 23/10 a 21/11

  

  Escorpião 23/10 a 21/11

  Carta Dominante: A Roda da Fortuna: acaso.

   

  Amor: Uma relação terá pernas para andar. Por isso, não tenha medo e arrisque em ser feliz. Deve atuar com o seu coração.

   

  Carreira: Está sujeita a intrigas e por isso deve afastar-se de falatórios. Financeiramente sofrerá instabilidade.

   

  Saúde: Sujeita a estados gripais.

   

  Conheça as características de Escorpião.

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• Sagitário 22/11 a 21/12

  

  Sagitário 22/11 a 21/12

  Carta Dominante: O Imperador: orientação.

   

  Amor: Estará demasiado dominadora e os seus sentimentos irão esfriar. Tome decisões, ainda que levem a desentendimentos. No final da semana irá sentir-se desiludida.

   

  Carreira: Poderão limitar os seus movimentos. Imponha-se e saia de estados apáticos. Financeiramente conte com prémios.

   

  Saúde: Sujeita a dores lombares.

   

  Conheça as características de Sagitário.

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• Capricórnio 22/12 a 19/1

  

  Capricórnio 22/12 a 19/1

  Carta Dominante: O Diabo: ambição.

   

  Amor: Irá sofrer uma alteração num estado. Pode terminar relações e irá afastar-se. Necessita de se recolher e encontrar respostas para as suas dúvidas. Reserva e prudência serão as palavras de ordem para esta semana.

  Carreira: Poderá sentir-se injustiçada e por isso não se dê a facilitismos. Financeiramente conte com lutas.

   

  Saúde: Beba mais água.

   

  Conheça as características de Capricórnio.

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• Aquário 20/1 a 18/2

  

  Aquário 20/1 a 18/2

  Carta Dominante: O Louco: inconstância.

   

  Amor: Estará numa fase negativa. Irá lutar por uma relação, mas imprevistos poderão tirá-la do sério. Terá discussões e por isso pense bem antes de falar.

   

  Carreira: Tire uns dias para descansar, se possível. Se não for o caso, então todos os seus trabalhos deverão ser feitos com calma. Financeiramente conte com limitações.

   

  Saúde: Sujeita a insónias.

   

  Conheça as características de Aquário.

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• Peixes 19/2 a 20/3

  

  Peixes 19/2 a 20/3

  Carta Dominante: O Imperador: autoridade.

   

  Amor: A sua vida sentimental terá uma quebra e dará asas a novas relações. Tenha a certeza do que quer para si, pois o seu coração irá dividir-se.

   

  Carreira: Prepare-se para debater ideias e para lutar. Esforce-se para obter ganhos. Financeiramente controle despesas.

   

  Saúde: Equilibre as suas energias.

   

  Conheça as características de Peixes.

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Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas - O Dilema, da SIC.

Reunimos alguns dos artigos de moda, beleza, bem-estar e lifestyle que pode encontrar no interior da sua Saber Viver de janeiro. Agarre-a já nas bancas.

Janeiro é muito mais do que uma página em branco!

Ao longo desta edição, falamos de autocuidado, de bem-estar e de alimentação não como regras, mas como hábitos possíveis, prazerosos e sustentáveis, aqueles que cabem na vida real. Revelamos também o que há de novo nas áreas da moda e da beleza e mostramos como preparar a pele para os meses mais frios.

Além disso, descubra as tendências de gastronomia para o próximo ano e planeie as suas próximas viagens. Tudo isto e muito mais para ler na sua SV de janeiro – já nas bancas.

Nas páginas da Saber Viver de janeiro

Fada do lar 

Assistimos a uma crescente valorização da tradição, um enaltecimento dos valores da família e consequente submissão feminina. Reflexo da sociedade e do contexto político e económico, a moda vê-se também ela impactada por este fenómeno, do qual sobressaem as trad wives.

Sol de inverno

A pele muda ao longo do tempo e, chegando o inverno, é necessário adaptar os cuidados a esta nova realidade. João Maia Silva, coordenador de Dermatologia no Hospital CUF Descobertas e na Clínica CUF Estádio José Alvalade —Lisboa, explica como o devemos fazer.

Pilates Reformer

Apresentamos-lhe o método Reformer Pilates, uma tendência que não para de crescer em todo o mundo, e Portugal não é exceção. Aproveite o ímpeto de janeiro e comece o novo ano a cuidar da sua saúde e qualidade de vida

Novo ano, um hábito saudável de cada vez

Dietas milagrosas? Superalimentos? Jejum intermitente? Produtos mágicos para desinflamar? É possível iniciar 2026 com uma alimentação mais saudável, mas há mitos que importa combater.

Work, work

Mais formação, outros desafios, novas tendências. Como fatia grande do tecido social e da vida de cada um de nós, o mundo do trabalho muda e pede adaptação constante. Tanto da parte de quem contrata como de quem é contratado.

Dubai, onde o bem-estar é um estilo de vida 

Durante anos, foi sinónimo de arranha-céus futuristas, compras de luxo e experiências extravagantes. Mas nos últimos anos, no entanto, a cidade não tem parado de alargar a sua oferta ao mundo, nomeadamente enquanto destino de bem-estar e vida ativa. Viajámos até lá para lhe fazer um roteiro de wellness do Dubai.

Queremos que revisite (com olhos de ver) o seu armário e veja tudo o que não está a ser usado. Pegue nas peças mais simples e use-as no dia a dia. Esta semana, veja os looks de passagem de ano que preparámos.

* Todas as semanas, a Saber Viver dá-lhe sugestões de looks simples para cada dia da semana. Seja para recriar com peças que já tenha no armário ou para completar com algumas compras da estação, inspire-se nestas tendências.

Não é todos os dias que temos uma desculpa para calçar aqueles sapatos extra altos e adicionar (muito) brilho. Por isso, temos de aproveitar quando as oportunidades surgem.

Com os eventos de passagem de ano a multiplicar-se, construímos uma mão cheia de looks para quem vai fazer a contagem decrescente para 2026 numa festa ou em casa.

Veja na galeria, em baixo, como utilizar metalizados, lantejoulas e outras formas de brilho aos seus coordenados.

Looks de passagem de ano

• Ficar por casa

  

  Ficar por casa

  A passagem de ano festejada em casa não tem de ser aborrecida, por isso, criámos um conjunto festivo e confortável para contar os segundos até 2026 em boa companhia e no quentinho do lar. À camisola de malha juntámos uma calças ligeiramente metalizadas e umas botas sem salto.

   

  Camisola, H&M, 22,99€
  Calças, Massimo Dutti, 69,95€
  Colar, ba&sh, 395€
  Botas, Tommy Hilfiger 169,90€
  Carteira, Stradivarius, 15,99€

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• Lantejoulas

  

  Lantejoulas

  Só existe uma forma de sair à rua de forma verdadeiramente cool na última noite do ano: com lantejoulas. Deixe-as ser as estrelas que merecem, combinando-as com uma camisola de gola alta preta e um blazer da mesma cor. Porém, o protagonismo pode ser partilhado com acessórios de outra cor.

   

  Saia, La Redoute, 39,99€
  Camisola, Intimissimi, 32,90€
  Carteira, Lonbali, 140€
  Sapatos, Seaside, 24,95€
  Brincos, Pandora, 59€

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• Boneca de prata

  

  Boneca de prata

  Embora a passagem de ano seja a desculpa perfeita para resgatar as sandálias do armário e vestir roupa mais fresca (apesar do frio que se faz sentir), optámos por um vestido de manga comprida e umas botas de cano alto. Assim, não precisa de um casaco extra.

   

  Vestido, Pepe Jeans, 130€
  Botas, Aldo, 229,95€
  Brincos, One, 39€
  Carteira, Guess, 145€

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• Mistura de padrões

  

  Mistura de padrões

  Para este coordenado fugimos das cores mais usadas na noite de passagem de ano, como o dourado, o preto e o prateado, e escolhemos um vestido de festa em tons rosa e verde. Para acompanhar acrescentámos uma carteira com padrão zebra e umas sabrinas cor de rosa.

   

  Vestido, Parfois, 69,99€
  Sapatos,Flabelus, 140€
  Carteira, Zara 149€

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• Sofisticado

  

  Sofisticado

  Este é um look sem brilho, mas extremamente sofisticado. Aqui, é a elegância que reina, num vestido preto, longo. Cubra-o com um sobretudo igualmente clássico, para conseguir aguentar as baixas temperaturas.

   

  Vestido, Mango, 49,99€
  Casaco, Lion of Porches, 289,99€
  Brincos, Tous, 349€
  Sapatos, Stradivarius, 25,99€

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O penteado faz tanto parte de um coordenado como a roupa e a maquilhagem, e por isso nunca deve ser descurado, principalmente na quadra festiva. De coques elaborados a soluções mais rápidas, inspire-se nas nossas sugestões.

Roupa escolhida, acessórios escolhidos, maquilhagem pensada... mas, então, e o cabelo? Sabemos que um apanhado clássico nunca falha, no entanto, esta não tem de ser a sua única opção! Neste artigo, damos diversas ideias para adornar os fios com acessórios e sugestões de penteados mais elaborados.

6 penteados para ser a estrela da festa

• Pequenos, mas com grande impacto

  © Launchmetrics Spotlight.

  Pequenos, mas com grande impacto

  Parece batota, mas não é. Basta prender uns ganchos no cabelo para transformar o coordenado num verdadeiro look de festa.

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• Ganchos

  

  Ganchos

  COS

  29€

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• Mola francesa

  

  Mola francesa

  Bijou Brigitte

  14,95€

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• Gancho

  

  Gancho

  Versace

  290€

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• Travessão

  

  Travessão

  Swarosvski

  300€

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• Travessão

  

  Travessão

  Carolina Curado

  120€

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• Ganchos

  

  Ganchos

  Mango

  15,99€

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• Gancho

  

  Gancho

  Miu Miu

  370€

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• Cover the bed hair

  © Launchmetrics Spotlight.

  Cover the bed hair

  Há sempre forma de esconder um péssimo dia de cabelo. Recentemente, a favorita das it girls tem sido as toucas com brilhantes ou missangas, os gorros de croché e os lenços na cabeça.

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• Touca

  

  Touca

  Sach

  242€

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• Touca

  

  Touca

  Parfois

  35,99€

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• Turbante

  

  Turbante

  Valentino

  800€

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• Lenço

  

  Lenço

  Eugenia Kim

  180€

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• Gorro

  

  Gorro

  Rabanne

  690€

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• Embrulhar o presente

  © Launchmetrics Spotlight.

  Embrulhar o presente

  Os laços saltaram dos embrulhos dos presentes para o cabelo, adornando os fios de diversas maneiras e elevando um penteado descomplicado em poucos segundos.

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• Gancho com laço

  

  Gancho com laço

  Dior

  690€

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• Bandolete

  

  Bandolete

  Jimmy Choo, em farfetch.com

  325€

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• Mola

  

  Mola

  Siena, no El Corte Inglés

  17,95€

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• Gancho com laço

  

  Gancho com laço

  Vilanova

  6,99€

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• Scrunchie com laço

  

  Scrunchie com laço

  H&M

  9,99€

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• Ondas glamorosas

  © Launchmetrics Spotlight.

  Ondas glamorosas

  Guarde o alisador na gaveta e deixe que as suas ondas ou caracóis assumam o controlo na quadra festiva. Para proteger o cabelo da humidade, use e abuse de um spray antifrizz.

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• Escova

  

  Escova

  Douglas

  12,99€

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• Anti-Frizz Glaze Milk Hair Spray

  

  Anti-Frizz Glaze Milk Hair Spray

  Kérastase

  47,60€

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• Creme em gel Curl Expression

  

  Creme em gel Curl Expression

  L'Oréal Profissionnel

  31,59€

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• Modelador Ghd Chronos Curve Conical gift set

  

  Modelador Ghd Chronos Curve Conical gift set

  Ghd

  259€

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• Sleek back

  © Launchmetrics Spotlight.

  Sleek back

  O segredo para um sleek back que sobreviva às festas mais animadas está nos produtos usados. Para manter o cabelo seguro, neste caso solto e penteado para trás, utilize gel, espuma ou laca de fixação forte.

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• Campô seco

  

  Campô seco

  Rituals

  13,90€

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• Laca de fixação média a forte

  

  Laca de fixação média a forte

  Phyto

  17,85€

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• The Gelly Type

  

  The Gelly Type

  Fenty beauty

  29,90€

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• Creme Hydra Revitaliza Heat & Glow

  

  Creme Hydra Revitaliza Heat & Glow

  Pantene

  9,99€

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• Para quando faltam ideias

  © Launchmetrics Spotlight.

  Para quando faltam ideias

  Não há como falhar com um coque elegante! Para os apanhados mais complexos, como os que vimos nos desfiles de Dullaert, Ashi Studio e Tamara Ralph, os discretos bobby pins serão os seus melhores amigos.

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• Ganchos

  

  Ganchos

  Primark

  1,50€

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• Flyaway fix

  

  Flyaway fix

  Chãmpo

  18€

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• Óleo de cabelo Omega

  

  Óleo de cabelo Omega

  Dyson

  52€

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• Spray de máxima fixação

  

  Spray de máxima fixação

  Redken

  26,08€

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A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº306, dezembro de 2025.

Cada relação é diferente, todas sabemos disso, mas o zodíaco pode dar uma ajuda na hora de descobrir quem é melhor para si. Este mês, veja a compatibilidade de Capricórnio no amor.

Será que esta é a pessoa certa para mim? Podemos complementar-nos da melhor forma? Somos compatíveis emocional, fisicamente e espiritualmente? Se já deu por si a fazer estas questões, saiba que não está sozinha.

Hoje, mostramos-lhe a compatibilidade Capricórnio , para que possa descobrir se deve ou não relacionar-se com este signo, de acordo com o seu. Ora veja.

 

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A compatibilidade Capricórnio com outros signos do zodíaco

• Capricórnio + Capricónio

  Capricórnio + Capricónio

  Podem formar um par muito bom, pois são ambos ambiciosos e partilham objetivos e ambições. Procuram a segurança e a estabilidade e podem descuidar a simplicidade.

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• Capricórnio + Virgem

  Capricórnio + Virgem

  Um dos melhores pares do zodíaco. Inspiram-se segurança mutuamente, o meticuloso Virgem e o determinado Capricórnio podem formar um duo imparável. Podem existir problemas, pois são ambos inflexíveis.

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• Capricórnio + Touro

  Capricórnio + Touro

  São os dois de Terra e as suas energias básicas são muito compatíveis. Além disso, as suas diferenças farão ambos crescer: o Capricórnio pode aprender a disfrutar mais com o Touro, e este pode tornar-se mais ambicioso.

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• Capricórnio + Peixes

  Capricórnio + Peixes

  O Peixes sentir-se-á muito seguro com o Capricórnio, e este pode trazer ao de cima o lado mais sonhador e criativo de Peixes. Nutrem-se e ajudam-se nas suas debilidades.

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• Capricórnio + Escorpião

  Capricórnio + Escorpião

  Um dos melhores pares do zodíaco. Os dois necessitam de muita estabilidade e intimidade e são um pouco possessivos, pelo que podem desenvolver uma relação muito profunda e enriquecedora.

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• Capricórnio + Caranguejo

  Capricórnio + Caranguejo

  São opostos complementares. O Caranguejo contribui com o que se relaciona com o lar, o maternal, e o Capricórnio com o material. Complementam-se de uma maneira que ambos se sentem seguros e em casa.

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• Capricórnio + Balança

  Capricórnio + Balança

  O Balança, como signo do ar, pode achar o Capricórnio demasiado dogmático e inflexível. O Balança pode fazer o Capricórnio perder a paciência com as suas mudanças de opinião e sensibilidade. Deverão esforçar-se.

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• Capricórnio + Gémeos

  Capricórnio + Gémeos

  Embora as ideias e inquietações do Gémeos possam fascinar o Capricórnio em grande medida, as suas idas e vindas e a sua ideia mais informal das relações podem desestabilizá-lo bastante. É uma boa amizade.

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• Capricórnio + Aquário

  Capricórnio + Aquário

  Têm em comum o facto de serem ambos racionais, mas são muito individualistas, e o Aquário é mais sociável e de ideias mais loucas, o que pode fazer com que o Capricórnio se sinta inseguro e traga ao de cima o seu lado mais controlador e ciumento.

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• Capricórnio + Carneiro

  Capricórnio + Carneiro

  Possuem uma personalidade forte, mas são muito diferentes. Pode estabelecer-se uma rivalidade louca entre eles. O Capricórnio achará o Carneiro irracional, superficial e imprudente.

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• Capricórnio + Leão

  Capricórnio + Leão

  O Capricórnio é um signo que não se deixa levar pelo encanto superficial e pela bajulação, mas o Leão pode abrir uma exceção… se não fossem os ciúmes de Capricórnio, pois os nativos de Leão gostam muito de seduzir.

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• Capricórnio + Sagitário

  Capricórnio + Sagitário

  Uma combinação muito complicada. O Sagitário disfruta da vida, ama descobrir coisas novas. O Capricórnio é muito mais tradicional e não verá com bons olhos o esbanjamento de Sagitário.

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Fonte: Constelações – Guia ilustrado de Astrologia de Carlota Santos (Marcador).