Beleza

Os suplementos alimentares fazem maravilhas pela sua pele. Conheça-os

Há quem não acredite nos benefícios que esta área da cosmética tem na pele e das mudanças que pode trazer. Os suplementos alimentares são a aposta que talvez precise para si.

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Os suplementos alimentares fazem maravilhas pela sua pele. Conheça-os Os suplementos alimentares fazem maravilhas pela sua pele. Conheça-os
© rawpixel
Marta Chaves
Escrito por
Out. 29, 2020

A palavra nutricosmética é exímia em exemplificar aquilo de que a pele precisa para ser saudável: os nutrientes certos, aliados aos produtos indicados. Porém, e como não existem milagres, nem sempre fazemos a alimentação certa no dia a dia (ou bebemos água suficiente), ou usamos os produtos mais adequados para a pele.

Isto cria algum desequilíbrio que, claro, é visível. Dependendo do organismo de cada um, a pele manifesta-se através de secura, oleosidade, borbulhas ou manchas, uma vez que não estamos a ter os devidos cuidados. E é aqui que os suplementos alimentares têm um papel fundamental no reequilíbrio da nutrição do organismo.

Como é que a nutricosmética ajuda a pele?

Primeiro, vamos perceber o que é isto dos nutricosméticos. “São suplementos alimentares de toma oral que, normalmente, apresentam-se em cápsulas, pós-bebíveis ou comprimidos e vão apoiar a função e estrutura da pele melhorando a sua saúde, proteção e aparência”, explica-nos Tatiana Ventura, cosmetologista da Artistry Portugal.

“Pertencem a uma nova categoria de produtos de beleza que trabalham internamente para melhorar o desempenho externo da pele visto que contêm nutrientes, vitaminas, antioxidantes e sais minerais que fornecem compostos essenciais para atuar na beleza e saúde da pele”.

Os nutriscosméticos tornam-se ainda mais indispensáveis quando a pele não consegue atingir uma hidratação ideal, ou combater o envelhecimento precoce, através da aplicação tópica de cosméticos. Desta forma, ajudam a proteger e a reforçar as estruturas internas da pele.

“Caso as células da pele não se encontrem nutridas internamente ou se não existem quantidades suficientes de antioxidantes no organismo o efeito é refletido para o exterior, e a pele perde, por exemplo, a elasticidade e o brilho e promove-se um envelhecimento precoce”, alerta a cosmetologista.

Sinais de que a pele precisa de vitaminas ou suplementos

  • Repuxamento;
  • Envelhecimento precoce;
  • Descamações;
  • Manchas;
  • Reações a produtos tópicos;
  • Linhas finas ou profundas;
  • Flacidez;
  • Oleosidade em excesso;
  • Pele muito baça ou acinzentada;
Deve ter-se em atenção que um nutricosmético não vai substituir a rotina diária de aplicação de produtos tópicos, deve ser visto como um complemento – Tatiana Ventura, cosmetologista da Artistry Portugal

Tatiana Ventura acrescenta também que os suplementos alimentares podem ser também tomados para “prevenir a desidratação, desnutrição e o envelhecimento prematuro da pele mesmo que ainda não sejam visíveis externamente quaisquer características”.

Se decidir avançar para um nutricosmético, deverá procurar por ingredientes que satisfaçam as necessidades para a sua pele, caso contrário, tomar um nutricosmético por recomendação de alguém, por exemplo, pode não ser o melhor para o seu organismo.

“Naturalmente, cada ingrediente terá especificidades mais indicadas para determinadas características da pele”, começa por dizer a especialista, que partilha alguns dos ingredientes mais indicados para diferentes tipos de pele.

  • Envelhecimento precoce: vitamina E da groselha negra;
  • Manter o normal funcionamento da pele: vitamina A;
  • Pele fatigada e com hiperpigmentações: vitamina C e cobre;
  • Pele desidratada ou com falta de nutrição: extrato de semente de uva e extrato de rosa mosqueta;
  • Peles oleosas: zinco.

Embora não existam muitos efeitos secundários associados à nutricosmética, a especialista aconselha a “optar por um produto de elevada qualidade com fitonutrientes, que são nutrientes derivados de plantas com alta qualidade e desempenho.” Por outro lado, “se estiver a fazer outra suplementação deverá ter em conta os ingredientes contidos em ambos os suplementos alimentares para não exceder as dosagens indicadas diariamente.”

Se estiver grávida ou a fazer algum tipo de tratamento ou medicação permanente, deverá sempre consultar um médico antes de começar a ingestão de qualquer suplemento.

Os aliados da nutricosmética

“Deve ter-se em atenção que um nutricosmético não vai substituir a rotina diária de aplicação de produtos tópicos, deve ser visto como um complemento, em que a junção dos dois tratamentos irá resultar muito melhor. Portanto, manter uma boa rotina diária de cuidados tópicos de pele é essencial”, refere.

Mas não é só de produtos de cosmética de que a pele precisa. A alimentação saudável e o exercício físico são os cúmplices que a nutricosmética precisa para funcionar e ajudar a pele a nutrir-se. “É importante alimentar-se convenientemente, com um mínimo de cinco porções de frutos e legumes frescos e coloridos, beber água pelo menos 1,5 litros, e comer alimentos ricos em antioxidantes, como as bagas escuras e vermelhas, groselhas, amoras, cerejas, entre outros”.

Já o exercício físico, é essencial “não só para estimular um melhor funcionamento dos mecanismos da pele, mas também para manter uma mente sã, pois o nosso organismo funciona como um todo, e não se esqueça que tudo é refletido na pele. E claro, usar sempre proteção solar!”, aconselha Tatiana Ventura.

Suplementos alimentares a apostar

  • Suplementos para combater o stresse oxidativo

    Suplementos para combater o stresse oxidativo, TRUVIVITY OxiBeauty Nutrilite

    Suplementos para combater o stresse oxidativo

    TRUVIVITY OxiBeauty Nutrilite

    51,22€

    Conjunto de dois suplementos, composto por comprimidos e saquetas a serem tomados todos os dias. Deve tomar um blister ao pequeno-almoço para preparar a pele para o dia e criar uma barreira contra o stresse oxidativo. Durante a refeição, deverá juntar uma saqueta a um copo de água, que irá resultar numa bebida frutada. Este duo ajudará a reduzir a degradação celular que, consequentemente, leva ao envelhecimento da pele.

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  • Concentrado pele sublime para o antienvelhecimento da pele

    Concentrado pele sublime para o antienvelhecimento da pele, lierac

    Concentrado pele sublime para o antienvelhecimento da pele

    Lierac

    39€

    Deve tomar uma cápsula por dia com um copo de água.

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  • Vinexpert

    Vinexpert, caudalie

    Vinexpert

    Caudalie

    Cápsulas para tratar rugas, conseguir uma pele mais firme, mais hidratada e protegida contra os radicais livres. Indicadas para peles desvitalizadas, fatigadas, com falta de luminosidade. Deve tomar duas cápsulas por dia, fora das refeições.

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  • Phytophanere para fortalecer as unhas e o cabelo

    Phytophanere para fortalecer as unhas e o cabelo, phyto

    Phytophanere para fortalecer as unhas e o cabelo

    Phyto

    49€

    Deve tomar-se duas cápsulas por dia, com um copo de água, preferencialmente de manhã.

    4 / 6

  • Suplemento alimentar com colagénio

    Suplemento alimentar com colagénio, innovage

    Suplemento alimentar com colagénio

    Innovage

    32,50€

    Tomar três comprimidos por dia com um copo de água.

    5 / 6

  • Cápsulas De Hidratação E Firmeza

    Cápsulas De Hidratação E Firmeza , martiderm

    Cápsulas De Hidratação E Firmeza

    Martiderm

    42,25€

    Este suplemento melhora a hidratação, elasticidade e firmeza natural da pele. Deve tomar uma cápsula por dia à refeição.

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