Fitness

Aprenda a escolher os soutiens de desporto mais adequados para si

À semelhança dos ténis, os soutiens de desporto devem ser escolhido em função da modalidade que pratica. Precisa de ajuda? Saiba qual é o modelo que deve comprar e aponte ainda os nossos conselhos para ir às compras.

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Aprenda a escolher os soutiens de desporto mais adequados para si
Rita Caetano
Escrito por
Rita Caetano
Marta Chaves
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Marta Chaves
Set. 10, 2019

Usar o soutien de desporto mais indicado para si é fundamental para conseguir uma boa sustentação do peito. Os estudos dizem que 70% das mulheres sentem dores no peito depois do exercício e só uma em cinco usa o soutien adequado à modalidade que pratica.

Assim, qual é o apoio que deve escolher? Para modalidades como ioga, pilates e caminhadas deve optar por um soutien com suporte leve, que garanta a mobilidade.

Já para fazer atividades de média intensidade, como musculação, crossfit ou spinning prefira um soutien com suporte médio. Neste caso, as alças devem ser cruzadas.

Por outro lado, para correr, dançar, jogar ténis e fazer ginástica recomendam-se os que têm mais suporte, com decotes subidos e alças ajustáveis.

Como escolher soutiens de desporto

1. Escolha um modelo com um suporte ajustável para ter mais apoio e um ajuste de compressão para diminuir o movimento do seio. As alças cruzadas ou em forma de nadador oferecem maior liberdade de movimentos deixando as omoplatas livres.

2. Se tem um peito pequeno e não precisa de muito suporte pode escolher um soutien sem costuras, que diminui o risco de irritação. Verifique se o tecido é antitranspirante para que se mantenha sempre seco.

3. As alças ajustáveis são uma excelente opção para que o soutien assente na perfeição. Os soutiens de desporto com alças como modelos normais são úteis para que o peso seja repartido uniformamente.

4. Se tem um peito grande procure um soutien com copas independentes para cada seio. Escolha um soutien com um fecho à frente, pois retira-se mais facilmente quando o corpo está transpirado.

Agora, que já tem os conselhos, veja a galeria com sugestões de soutiens de desporto.

As nossas sugestões

Soutien sem costuras
Oysho, 22,99€


Soutien com alça dupla
Reebok, 29,95€


Soutien de microfibra
Tezenis, 14,99€


Soutien cruzado
C&A, 12€


Soutien ideal para copas grandes
Triumph, 49,90€


Soutien para treinos de impacto de intermédio
Adidas, 44,95€


Soutien com almofadas removíveis
H&M, 17,99€


Soutien de suporte elevado
Nike, 80€


Soutien sem aros
Women’Secret, 24,99€


Soutien de suporte moderado
La Redoute, 31,49€


Soutien ideal para peitos pequenos
Dama de Copas, 64€

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