Receitas

22 bowls deliciosas (e algumas gulosas) para qualquer hora do dia

Tornaram-se a grande moda das redes sociais e, não só ficam bem na fotografia, como são geralmente saudáveis e ricas em vitaminas. Percorra a nossa lista de sugestões de bowls e experimente uma todas as semanas.

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22 bowls deliciosas (e algumas gulosas) para qualquer hora do dia
Marta Chaves
Escrito por
Marta Chaves
Mai. 18, 2018

Já viu aquelas taças coloridas, repletas de frutas, sementes e outros ingredientes no seu feed de Instagram? Chamam-se bowls e tornaram-se numa tendência ‘instagramável’, que também pode ser deliciosa e saudável.

Escusado será dizer que foram muitos os blogues que pegaram na ideia e partilharam receitas para fazer uma refeição verdadeiramente completa.

Podem ser perfeitas para um brunch, pequeno-almoço ou lanche. E se a fome não for assim tanta, até pode servir como refeição!

Fizemos uma seleção das bowls que queremos mesmo experimentar.

22 bowls para se deliciar (e fazer furor no Instagram)

1. Bowl de manteiga de amendoim e banana

É, provavelmente, uma das bowls mais gulosas que vai encontrar neste artigo. Foi o blogue Bakerita que nos deu a conhecer esta receita.


2. Bowl de banana e amora

Uma taça repleta de frutas antioxidantes e boas para a saúde que o Beach Body On Demand nos mostrou.


3. Bowl de manga

Os amantes da fruta exótica vão ficar rendidos a esta taça amarela, proposta do Down Shiftology.


4. Bowl de morango

Não só é bonita para o Instagram, como ainda é saborosa. The Blondie Looks mostra-nos a sugestão de pequeno-almoço perfeito numa tigela, dado pelo

5. Bowl de ananás e coco

Aqui numa versão mais exótica, esta bowl pode ser o lanche que precisa para os dias mais quentes. E é do Pastry Affair.


6. Bowl de framboesa sem glúten

Os intolerantes ao glúten têm aqui a receita ideal em formato de taça colorida para experimentarem, do The Foodie Physician.


7. Bowl de framboesa e amêndoa

Os frutos secos são ótimos para a saúde e pode também incluí-los nesta refeição. A receita é do Godness & Gorgeous.


8. Bowl tropical

Aqui está mais uma taça com sabores tropicais da What Molly Made (e vai bem a qualquer hora do dia).


9. Bowl de spirulina

Este superalimento é uma fonte de proteínas que deve acrescentar à sua alimentação. Aproveite e faça esta receita do Cocoon Cooks.


10. Bowl de cacau

Leva figos, chocolate crocante e cacau. Temos a certeza que os mais gulosos vão querer experimentar esta bowl da Feasting on Fruit.


11. Bowl verde

É tudo à base de alimentos verdes e, por isso, esta bowl não podia ser mais saudável. Da autoria do Eat Yourself Skinny.


12. Bowl de manga e ananás

Uma bowl saudável, colorida e deliciosa para experimentar nos dias mais quentes, da Bakerita.


13. Bowl com frutos secos

Mais uma receita livre de glúten e, desta vez, só com frutos secos, do Flora & Vino.


14. Bowl de tarte de maçã

Parece estranho, mas ao que parece é mesmo possível fazer uma bowl com sabor a tarte de maçã, diz é o Fit Foodie Finds.


15. Bowl de cereja

Já não falta muito até chegar o tempo das cerejas. Inspire-se nesta receita fresca do Downshiftology.


16. Bowl de pêssego

A receita do Six Sisters Stuff ensina-nos a fazer uma bowl de pêssego, onde pode ainda juntar granola.


17. Bowl de baunilha e coco

Pode ser uma bowl mais indicada para o inverno, mas quem gosta de doces vai adorá-la. A sugestão é do Little Broken.


 

18. Bowl de chocolate de abacate

Acredite que é saudável, uma vez que leva coco e cacau em vez de chocolate. Siga todos os passos do Also The Crumbs Please.


19. Bowl de cappuccino

Sim, existe. Se é fã de café, então tem mesmo de dar a uma oportunidade a esta taça super energética do Svelte.


20. Bowl de mirtilo e limão

O blogue In Tt For The Long Rum ensina-nos a fazer uma bowl saudável de mirtilo e limão. Não deixe de provar!


21. Bowl de manga e kiwi

Verão é sinónimo de fruta e alimentos frescos. Aproveite-o com esta taça de fazer crescer água na boca do Beaming Baker.


Qual destas receitas de bowls é que gostava de experimentar primeiro? Veja ainda as receitas que pode fazer com abacate.

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