Beleza

Pele luminosa, limpa e cuidada: não é um mito, é possível

É um desafio constante manter a pele saudável, livre de borbulhas, manchas e outros tipos de problemas. Damos-lhe algumas dicas para ter uma pele luminosa, todos os dias.

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Marta Chaves
Escrito por
Ago. 21, 2018

É um sentimento de ciume miudinho que sentimos quando ligamos a televisão e vemos todas aquelas atrizes, apresentadoras, cantoras, com uma pele impecável, que parece nunca ter tido nenhum problema dos comuns mortais.

É utópico e não existe. As luzes artificiais conseguem dar-nos uma espécie de realidade inexistente mas, na verdade, escondem os problemas que todas nós temos no dia a dia: pele oleosa, baça, seca e que precisa de uma intervenção urgente.

Em baixo, damos-lhe algumas sugestões para ter a pele luminosa e tratada. Comece a partir de hoje!

Dicas práticas para ter uma pele luminosa

Elimine, ou reduza, o açúcar da sua vida

É fácil falar, sabemos. Mas se não consegue eliminar, por completo, o açúcar da alimentação (e todas sabemos o quanto isso pode custar!), então pelo menos reduza o seu consumo. Que ele faz mal ao organismo, já sabemos. O que pode não saber é que há efeitos visíveis na pele.

O que acontece é que a ingestão de açúcar reduz a produção de cologénio no corpo, o componente responsável pela elastecidade da pele. Consequentemente, o nosso sistema imunitário fica também enfraquecido, o que faz com que não consiga combater as bactérias. Ou seja, é provável que nasçam borbulas provenientes da sujidade presente nos poros.

Ponha os refrigerantes, os ultracongelados, os bolos e tudo o que contenha açúcar adicionado e refinado de parte.


Use óleo de coco

O coco é, possivelmente, dos alimentos mais versáteis que podemos encontrar. Desde a culinária à cosmética, é um ótimo ingrediente que faz bem ao organismo, tanto por dentro, como por fora.

Este fruto contém propriedades antimicrobióticas que ajudam a pele a defender-se de microorganismos e infeções, como o acne, por exemplo. Isto deve-se, sobretudo, à presença de ácido laurico que, de acordo com um estudo norte-americano, é o ingrediente eficaz no combate de bactérias.


Inclua colagénio na sua rotina

É quando o organismo deixa de produzir colagénio que começam a aparecer as rugas. De acordo com uma pesquisa norte-americana, o colagénio é constituído por aminoácidos que ajudam a fortalecer os tecidos, incluindo as cartilagens, os tendões e até mesmo os ossos.

Consegue encontrá-lo em cremes ou em suplementos.

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Nunca se esqueça de esfoliar e acabe com os pontos negros

Uma pele baça, oleosa e com pontos negros dificilmente recupera sem que faça algum tipo de tratamento. Esfoliar é sempre importante para limpar a tez e os poros obstruídos, repletos de bactérias que provocam infeções na pele.

Quando o fizer, não é preciso exercer demasiada força. Basta fazer círculos pela testa, nariz, bochechas e queixo, gentilmente, durante alguns minutos. Passe por água e hidrate.

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Escolha a máscara certa

Depois da esfoliação, chegou a vez de hidratar – mas com os produtos certos. Neste passo, escolha uma máscara própria para iluminar a pele e deixá-la, ao mesmo tempo, hidratada.

Escolha entre as várias opções em creme, ou em tecido.

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Coma os alimentos certos

Se anteriormente lhe dissemos para se manter afastada do açúcar, então agora dizemos-lhe os alimentos que mais são amigos da sua pele. A BBC Good Food recomenda que aposte numa dieta equilibrada que ajude na elasticidade da pele e na sua aparência, com as vitaminas certas para este fim.

Isto inclui alguns exemplos como: espinafres, limão, alho, nozes, pimentos vermelhos e sardinhas. É importante que escolha alimentos com proteína (como peixe, ovos e carnes brancas), gorduras boas (presente em peixes como o salmão ou sardinhas) e frutos secos.


Gostava de ter a pele luminosa? Siga os nossos conselhos! Veja ainda como a argila pode ser a sua melhor amiga.

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