Fitness

Aprenda a escolher os soutiens de desporto mais adequados para si

À semelhança dos ténis, os soutiens de desporto devem ser escolhido em função da modalidade que pratica. Precisa de ajuda? Saiba qual é o modelo que deve comprar e aponte ainda os nossos conselhos para ir às compras.

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Aprenda a escolher os soutiens de desporto mais adequados para si Aprenda a escolher os soutiens de desporto mais adequados para si
© pexels
Rita Caetano
Escrito por
Ana Carvas
Escrito por
Nov. 08, 2022

Usar o soutien de desporto mais indicado para si é fundamental para conseguir uma boa sustentação do peito. Os estudos dizem que 70% das mulheres sentem dores no peito depois do exercício e só uma em cinco usa o soutien adequado à modalidade que pratica.

Assim, qual é o apoio que deve escolher? Para modalidades como ioga, pilates e caminhadas deve optar por um soutien com suporte leve, que garanta a mobilidade.

Já para fazer atividades de média intensidade, como musculação, crossfit ou spinning prefira um soutien com suporte médio. Neste caso, as alças devem ser cruzadas.

Por outro lado, para correr, dançar, jogar ténis e fazer ginástica recomendam-se os que têm mais suporte, com decotes subidos e alças ajustáveis.

Como escolher soutiens de desporto

1. Escolha um modelo com um suporte ajustável para ter mais apoio e um ajuste de compressão para diminuir o movimento do seio. As alças cruzadas ou em forma de nadador oferecem maior liberdade de movimentos deixando as omoplatas livres.

2. Se tem um peito pequeno e não precisa de muito suporte pode escolher um soutien sem costuras, que diminui o risco de irritação. Verifique se o tecido é antitranspirante para que se mantenha sempre seco.

3. As alças ajustáveis são uma excelente opção para que o soutien assente na perfeição. Os soutiens de desporto com alças como modelos normais são úteis para que o peso seja repartido uniformamente.

4. Se tem um peito grande procure um soutien com copas independentes para cada seio. Escolha um com um fecho à frente, pois retira-se mais facilmente quando o corpo está transpirado.

Agora que já tem os conselhos, veja a galeria com sugestões de soutiens de desporto.

As nossas sugestões

  • Top Simone

    Top Simone

    Top Simone

    Black Limba

    32€

    1 / 22

  • Jari Top

    Jari Top

    Jari Top

    Black Limba

    25€

    2 / 22

  • Sutiã de desporto com tiras nas costas

    Sutiã de desporto com tiras nas costas

    Sutiã de desporto com tiras nas costas

    Oysho

    19,99€

    3 / 22

  • Soutien de desporto Fartlek Blue

    Soutien de desporto Fartlek Blue

    Soutien de desporto Fartlek Blue

    Siroko

    22€

    4 / 22

  • Sutiã de desporto compressive Plus size

    Sutiã de desporto compressive Plus size

    Sutiã de desporto compressive Plus size

    Oysho

    29,99€

    5 / 22

  • Soutien de desporto reversível

    Soutien de desporto reversível

    Soutien de desporto reversível

    Primark

    10€

    6 / 22

  • Top Chiara Dark Olive

    Top Chiara Dark Olive

    Top Chiara Dark Olive

    Born Living Yoga

    29,90€

    7 / 22

  • Soutien desportivo granate 4D Stretch

    Soutien desportivo granate 4D Stretch

    Soutien desportivo granate 4D Stretch

    Dash and Stars

    25,99€

    8 / 22

  • Soutien desportivo azul

    Soutien desportivo azul

    Soutien desportivo azul

    Mo

    7,99€

    9 / 22

  • Soutien de desporto cinza

    Soutien de desporto cinza

    Soutien de desporto cinza

    Kiabi

    12€

    10 / 22

  • Soutien de desporto em microfibra

    Soutien de desporto em microfibra

    Soutien de desporto em microfibra

    Kiabi

    14€

    11 / 22

  • Soutien active sem costura

    Soutien active sem costura

    Soutien active sem costura

    Guess

    50€

    12 / 22

  • Sutiã de desporto de suporte suave em SoftMove™

    Sutiã de desporto de suporte suave em SoftMove™

    Sutiã de desporto de suporte suave em SoftMove™

    H&M

    14,99€

    13 / 22

  • Seamless sports bra

    Seamless sports bra

    Seamless sports bra

    H&M

    14,99€

    14 / 22

  • Soutien de desporto

    Soutien de desporto Champion na La Redoute

    Soutien de desporto

    Champion na La Redoute

    17,49€

    15 / 22

  • Soutien desportivo Mid Impact Feel it Bra

    Soutien desportivo Mid Impact Feel it Bra

    Soutien desportivo Mid Impact Feel it Bra

    Puma no El Corte Ingles

    39,95€

    16 / 22

  • Soutien desportivo

    Soutien desportivo

    Soutien desportivo

    Nike na Sport Zone

    27,99€

    17 / 22

  • Soutien de desporto 3-Stripes

    Soutien de desporto 3-Stripes

    Soutien de desporto 3-Stripes

    adidas na JDSports

    38€

    18 / 22

  • Sutiã de desporto de amamentação core mid

    Sutiã de desporto de amamentação core mid

    Sutiã de desporto de amamentação core mid

    Pink Soda na JDSports

    28€

    19 / 22

  • Soutien 'Lea'

    Soutien 'Lea'

    Soutien 'Lea'

    FILA na AboutYou

    27,90€

    20 / 22

  • Soutien desportivo com efeito de lavagem

    Soutien desportivo com efeito de lavagem

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    Stradivarius

    17,99€

    21 / 22

  • Top Desportivo Adagio

    Top Desportivo Adagio

    Top Desportivo Adagio

    Dama de Copas

    69€

    22 / 22

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