Receitas

Ementa da semana: 5 receitas rápidas e deliciosas para o jantar

Se está sem ideias para os jantares da semana ou precisa de inspiração para arregaçar as mangas e ir para a cozinha depois de um dia de trabalho, estas sugestões de cinco receitas rápidas da ementa da semana são para si.

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Ementa da semana: 5 receitas rápidas e deliciosas para o jantar
© Shutterstock
Vera Santos
Escrito por
Fev. 07, 2020

* Todas as semanas, a Saber Viver dá-lhe sugestões de cinco receitas para a semana. Desde pratos de carne a pratos de peixe, passando, claro, pelos vegetarianos, o objetivo desta ementa da semana é facilitar-lhe a vida com receitas práticas, perfeitas para jantares em família. Disponibilizamos, ainda, uma checklist com todos os ingredientes de que vai precisar, para que ir ao supermercado deixe de ser uma dor de cabeça.

No meio da azáfama diária, entre o trabalho, a família e a vida social, há que estabelecer prioridades e, muitas vezes, a alimentação é a última coisa em que queremos pensar.

Viemos ao seu auxílio com cinco receitas que se preparam num instante (nenhuma demora mais do que 45 minutos) e vão agradar a todos lá por casa. Aproveite as sobras para o almoço do dia seguinte, ou experimente duplicar as receitas, para que tenha sempre opções deliciosas e nutritivas na marmita.

lista de ingredientes

Ementa da semana: 5 receitas para experimentar

Minipizzas de queijo, presunto e pesto de pistácio

Estas minipizzas são perfeitas para fazer em família. O resultado é uma refeição divertida e deliciosa, com poucos ingredientes, ideal para relaxar depois de um dia de escola e trabalho.

Minipizzas de queijo, presunto e pesto de pistácio para miúdos e graúdos

Caril de tofu e espinafres

É uma das nossas sugestões vegetarianas para a semana e é de deixar qualquer um com água na boa. Dê um twist aos típicos pratos com caril e reduza o seu consumo de carne ao mesmo tempo que cozinha uma refeição rápida, prática e perfeita para levar na marmita para o almoço do dia seguinte.

Caril de tofu e espinafres, a receita perfeita para levar na marmita

Coxas de frango à portuguesa

Uma receita tradicional com um twist moderno. Estas coxas de frango, temperadas com paprica e malagueta, são saborosas e fazem-se em 45 minutos.

Esta receita de coxas de frango à portuguesa é repleta de sabor

Ratatouille de legumes

Mais uma opção vegetariana perfeita para uma refeição em família. Faz-se em apenas 30 minutos e está recheada de ingredientes saudáveis e nutritivos.

Ratatouille de legumes: uma receita fácil, rápida e deliciosa

Salada de polvo

O polvo é um alimento muito versátil que pode ser cozinhado de várias formas. Esta nossa sugestão é uma salada leve e nutritiva que leva cuscuz, azeitonas, funcho e citrinos. Experimente e delicie-se!

Uma salada de polvo com sabores mediterrânicos

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