Praticar yoga: tudo o que precisa de saber antes de começar

Tudo o que precisa de saber (e vestir) antes de praticar yoga

Já percebeu que não pode passar sem uma prática desportiva e convenceu-se que praticar yoga pode ser uma boa opção. Para tirar o máximo proveito desta prática, deverá seguir algumas recomendações antes de começar. E vestir o que aconselhamos neste shopping de yoga.

Praticar yoga: tudo o que precisa de saber antes de começar

Escrito por

Saber Viver

Jun. 21, 2016

Tudo o que precisa para começar é uma boa dose de curiosidade, concentração e um par de leggings. Mas, existem outros pequenos factores que a podem ajudar a praticar yoga. As recomendações para cumprir antes da aula de yoga são do Centro Português de Yoga.

6 conselhos essenciais a reter antes de praticar yoga

Tomar um banho quente antes da prática (óptimo para preparar o corpo, mas que por vezes não é possível) e não ir para a prática com o corpo cheio de creme hidratante, pois vai passar o tempo a escorregar no tapete.
Usar roupa confortável, de preferência de algodão, leve e confortável, justa ao corpo para não perturbar a prática de yoga e para que o professor possa corrigir a postura
Principalmente no verão, em que andamos de sandálias e transpiramos mais, procure lavar os pés antes de ir para o tapete. Não só permite que não escorregue durante a prática de yoga, como é uma questão de higiene.
Se quiser pode trazer o seu próprio tapete de yoga (é sempre mais higiénico), mas a maior parte dos estúdios ou ginásios têm todo o material necessário.
Perfeito é se conseguir não comer duas ou três horas antes da aula, porque vai acabar por esticar-se de um lado para o outro, ficar de cabeça para baixo e dobrar-se para trás e para a frente.
O ideal é que chegue 10 minutos antes da hora de início da aula, para poder trocar de roupa calmamente e iniciar a sua prática de yoga sem a aceleração do dia a dia. Tenha o cuidado de retirar os acessórios.