Fitness

Quer ficar em forma como as instagrammers fit? Faça estas modalidades

Conheça as novas atividades físicas para experimentar em todo o país. Precisa de motivação e não sabe por onde começar? Inspire-se nas instagrammers fit especialistas nestas áreas.

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Instagrammers fit que praticam as novas modalidades desportivas
Marta Chaves
Escrito por
Out. 19, 2017

Todos os anos surgem novas modalidades nos ginásios – e não só -, que ajudam a trabalhar o corpo, a perder mais calorias e que são, igualmente, muito divertidas.

Inspirámo-nos nas instagrammers fit e fomos à procura das atividades físicas que a vão fazer sair do sofá. Com milhares de seguidores, elas são as influenciadoras que tem mesmo de seguir. Dão conselhos aos seus seguidores e várias sugestões de exercícios.

Assim, se quer fugir aos exercícios convencionais do ginásio, conheça estas novas atividades que provam que fazer exercício não é um bicho de sete cabeças.

Veja ainda as novidades fit a experimentar.

As instagrammers fit que praticam as modalidades do momento

Ioga

A forma invejável e a flexibilidade de Kerri Verna fizeram com que esta it girl ultrapassasse um milhão de seguidores. A Beach Yoga Girl tem o seu próprio site e é lá que anuncia os seus workshops. Além disso, dá ainda conselhos e escreve artigos de motivação.

Onde praticar

Com três aulas durante o dia (de manhã, à tarde e à noite), a Casa Vinyasa dá ainda a possibilidade de fazer workshops e de ter aulas privadas. Há duas escolas que pode visitar: uma em Lisboa (Avenida Sidónio Pais, 16, 5º, Esquerdo) e outra no Guincho (Rua São Rafael, 142).

I'm so thankful for the #YogaProWheel. Inventing and patenting something that helps not only my own back pain and core strength but now others as well has truly been a blessing. It has been a so hard, especially the last few months, navigating the "how to" with all that goes into making a product like this but, I'm really grateful to see my idea come to life. I never dreamed one of my crazy ideas (I have quiet a few) would be manufactured and sold. _ If you are an entrepreneur, inventor, small business owner or artist, don't give up. I had a lot of "NOs" before someone said YES. I've had to literally fight for this company and give up so much but I believe in it with all my heart. _ I am currently working on a certification program and a lot of other amazing & exciting things… so please follow @yogaprowheel & stay tuned! _ I will announce the winners of my giveaway tonight on @yogaprowheel's account. Make sure to check back! Thank you guys for your love and support.❤️ _ #yogaprowheel

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SUP (Stand Up Padlle) 

Fazer paddle, ioga ou qualquer outra atividade fit em cima de uma prancha pode não ser fácil. Mas é possível. A veterana é Rachel Brathen. A Yoga Girl tem 2.1 milhões de seguidores e foi considerada este ano pela revista Forbes, a personalidade mais influente do mundo na área de fitness. Além de mostrar como faz tão bem SUP, partilha como se pode praticar ioga ao lado dos filhos. Rachel Brathen é ainda uma das fundadoras do OneOeight Tv, uma comunidade que ensina a fazer ioga em casa, dá dicas de nutrição e muito mais.

Onde praticar

Se o mar não é a sua onda, então escolha uma piscina para praticar Floatfit. As aulas no Holmes Place têm a duração de 30 minutos e estará, brevemente, implementada em 12 dos 19 clubes da cadeia de ginásios.


Ballet Fitness

Betina Dantas, formada pela Royal Academy of Dance, é brasileira e intitula-se como a criadora do Ballet Fitness, pelo menos no Brasil. Com 140 mil seguidores, esta é uma das intagrammers fit que ficou conhecida por partilhar os benefícios do Ballet Fitness, que pode queimar até 790 calorias em 30 minutos. Esta modalidade junta ballet ao ioga e ao pilates, e ajuda a melhorar a postura, a tonificar os abdominais, os glúteos e as pernas.

Onde praticar

No centro de Lisboa, no Chiado (Rua Garrett, 80, 4º A), pode fazer as aulas Ballerina Body, coreografadas por Inês Jacques. Tal como é descrita, “utiliza o vocabulário da dança, mas não é uma aula para dançar, é sim uma aula para quem quer ter o corpo de uma bailarina”. Esta atividade ajuda a corrigir a postura, a tonificar os músculos e a aumentar a flexibilidade.


Kickboxing

Sofia Arruda é só uma das muitas celebridades que fazem kickboxing na Kolmachine. Também Carolina Patrocínio e Cláudia Vieira são adeptas destes treinos de alta intensidade, e partilham nas redes sociais como é feita esta atividade física.

Onde praticar

Para além da Kolmachine, o 1Fight é um clube que cruza vários treinos de alta intensidade, entre eles Miss Fight (uma nova modalidade só para mulheres, centrada na tonificação os músculos), Gymnastics Skills, Mobility, Assault Airbikes, One Cross Start e Kickboxing Advanced. Faça aulas de kickboxing às segundas, quartas, quintas e sábados.

Crossfit 

Camille Leblanc-Bazinet é engenheira química de formação, mas é no Crossfit que é uma estrela. Com mais de um milhão de seguidores, Camille é uma das instagrammers fit que publica diariamente os seus treinos com os fãs e incentiva-os a experimentar esta modalidade. Em 2014 recebeu o título de Fittest Women on Earth.

Onde praticar

Na box de Crossfit Off Limits (Rua Sol ao Rato, 100 A, Lisboa), são feitos exercícios em argolas e pesos, barras, elásticos, bolas e muitos mais equipamentos. Aproveite e faça aulas de segunda-feira a sábado.

Don't forget to stretch! #reebok #sp #workhard #beproud

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Pilates 

Cassey Ho é a segunda personalidade mais influente do mundo na área do fitness, logo atrás de Rachel Brathes. Tem 1.4 milhões de seguidores e é a fundadora do site Blogilates, onde partilha dicas de comida, vídeos de exercícios com sugestões para fazer todos os dias. Tem ainda a linha de roupa POPFLEX.

Onde praticar

O Estúdio Pilates, em Lisboa (Travessa de São Plácido, 50A), está aberto de segunda a sábado e tem aulas de pilates para todos: séniors, desportistas, grávidas e para quem tem algum tipo de patologia. Pode ainda fazer aulas privadas.


Acroyoga

Não é segredo para ninguém que Gisele Bündchen é adepta de exercício físico. A supermodelo costuma partilhar os exercícios que faz e também já confessou ser uma fã do acroyoga (uma modalidade que pratica flexibilidade, força e equilíbrio). No Instagram já brincou com a situação e mostrou uma foto onde aparece a fazer acroyoga com a filha, Vivian Lake Brady.

Onde praticar

No Porto (Rua de Santo Ildefonso, 366, 1º direito), encontra o Studio Fly. Esta escola assenta em três linhas: a sabedoria do Yoga, a força dinâmica da acrobacia e o amor pelas artes curativas. Aproveite as aulas (de grupo ou privadas) de segunda a sábado.

Já seguia estas instagrammers fit? E já praticou alguma destas modalidades?  

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