Nutrição

Snacks saudáveis para comer no escritório e ter sempre energia

Não são só as refeições principais que devem ter nutrientes que nos fazem bem. Também as pausas que fazemos ao longo do dia entre as refeições devem incluir snacks saudáveis.

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Snacks saudáveis para comer no escritório e ter sempre energia Snacks saudáveis para comer no escritório e ter sempre energia
Escrito por
Jul. 15, 2021

Acorda, toma um bom pequeno-almoço e chega às nove horas ao escritório. Por volta das 11 da manhã a barriga começa a dar horas. É claro que não vai esperar até à hora de almoço para colocar algo no estômago – até porque deve alimentar-se de duas em duas horas.

Em vez de escolher opções que contenham hidratos de carbono, por exemplo, há sempre outros alimentos ricos em nutrientes, fibras e com baixas calorias que ajudam a matar a fome.  É para isto que servem os snacks saudáveis. Opções leves, equilibradas e com os nutrientes necessários para que mantenha os níveis de energia ao longo do dia.

Alguns deles podem ser viciantes, é verdade. Estamos a falar daqueles pacotes com fruta desidratada (maçã, abacaxi, pera ou pêssego) que, além de serem saudáveis, são doces o suficiente para as bocas mais gulosas que não conseguem passar sem açúcar. Sugerimos ainda gelatina (sem matéria gorda) e algumas barras de quinoa ou de amendoim para ter sempre na sua secretária – e não passar fome desnecessariamente.

Em vez de “picar” batatas fritas, bolachas com pepitas de chocolate ou outras opções com altas percentagens de açúcar e sal, aconselhamos alguns snacks saudáveis para comer a meio da manhã ou ao lanche.

Para completar, veja estas receitas saudáveis para levar para o trabalho.

Snacks saudáveis a experimentar – vai adorar!

  • Bolachas de amaranto

    Bolachas de amaranto

    Obleias

    3,40€

    1 / 16

  • Chips de banana da Madeira

    Chips de banana da Madeira

    Urban Foods

    1,49€

    2 / 16

  • Biscoitos de caju

    Biscoitos de caju

    Miolo de Nós

    5€

    3 / 16

  • Pudim proteico

    Pudim proteico

    Ehrmann

    1,65€

    4 / 16

  • Brownie proteico

    Brownie proteico

    Bulk

    2,49€

    5 / 16

  • Bites Cacau Amêndoas

    yes!diet

    Bites Cacau Amêndoas

    Yes!Diet

    1,95€

    6 / 16

  • Dried kiwi

    raw grow

    Dried kiwi

    Raw Grow

    2,99€

    7 / 16

  • Mix D'Amor Bio

    Snacks saudáveis para comer no escritório

    Mix D'Amor Bio

    Iswari

    3,69€

    8 / 16

  • Tomate ‘n’ Orégãos

    bean'go tomate e oregãos

    Tomate ‘n’ Orégãos

    Bean'Go

    1,09€

    9 / 16

  • Gelatina 10 Kcal

    Snacks saudáveis para comer no escritório

    Gelatina 10 Kcal

    Royal

    1,99€

    10 / 16

  • Vegetable chips

    Vegetable chips

    Go Pure

    2,29€

    11 / 16

  • Snack de ervilhas tufadas e sal

    ervilha nature addicts

    Snack de ervilhas tufadas e sal

    Nature Addicts

    1,99€

    12 / 16

  • Barra amendoim bio crocante

    schock amendoim

    Barra amendoim bio crocante

    Schocks

    0,80€

    13 / 16

  • Coco

    frubis coco

    Coco

    Frubis

    0,79€

    14 / 16

  • Bagas goji Bio

    bagas goji nature foods

    Bagas goji Bio

    Naturefoods

    6,30€

    15 / 16

  • Mistura de vegetais fritos salgados bio

    Snacks saudáveis para comer no escritório

    Mistura de vegetais fritos salgados bio

    Eat Real

    2,12€

    16 / 16

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