São muitas as pessoas que sofrem de problemas de tiroide e nem todas estão diagnosticadas. Este é o órgão mais dependente de selénio e são cada vez mais os estudos que comprovam a existência de baixos níveis de selénio, não apenas nos solos portugueses, mas em toda a Europa. Será que existe uma relação? Possivelmente sim.
O selénio é um micronutriente essencial, que está envolvido em funções-chave para o organismo. Uma delas passa por garantir que a glândula da tiroide funcione corretamente.
Porque precisamos de selénio?
Regula o metabolismo
Responsável pelo controlo do metabolismo, a glândula da tiroide é altamente dependente de selénio. Se não obtiver as quantidades necessárias deste mineral através da alimentação, o seu normal funcionamento poderá ficar comprometido, conduzindo a alterações no metabolismo. Uma redução da libertação das hormonas da tiroide pode diminuir a taxa metabólica, fazendo com que o corpo tenha mais dificuldade em processar a gordura, os hidratos de carbono e as proteínas que são ingeridas.
Ajuda a manter o peso
Uma vez que participa no bom funcionamento da glândula da tiroide, o selénio pode ser a chave para os problemas de excesso de peso. A glândula tiroide segrega a hormona T3, também conhecida por hormona tiroideia ativa, e a T4, que por sua vez é convertida em T3. Esta conversão depende da presença de selénio.
Quando há falta deste micronutriente essencial, o organismo segrega T3 em quantidade insuficiente para manter a velocidade metabólica normal, dificultando a manutenção de um peso saudável e a perda de peso. Curiosamente, a queda de cabelo, pele seca e unhas frágeis são também sinais de metabolismo lento. Se se aumentar o aporte de selénio, é muito natural que estes sintomas desapareçam.
Reforça proteínas importantes
O selénio reforça 25-30 proteínas extraordinariamente importantes (selenoproteínas) no organismo. Quando a sua toma é combinada com zinco, outro micronutriente essencial, os efeitos refletem-se também na pele. O organismo utiliza-o para manter os mecanismos de reparação da pele que participam na renovação das células cutâneas e na promoção dos processos de cicatrização necessários à manutenção da juventude, retardando o envelhecimento.
Como escolher
Uma vez que a biodisponibilidade (fração realmente absorvida pelo organismo) do selénio depende fortemente da sua forma química, ao adquirir um suplemento com selénio e zinco na farmácia, opte por selénio orgânico, combinado com zinco, pois tem uma biodisponibilidade muito superior no organismo. Isto significa que é assimilado mais rapidamente no sistema digestivo e incorporado nas várias proteínas dependentes de selénio, garantindo que faz por dentro a beleza que será visível por fora.
