Saúde

Sabe qual é a temperatura corporal ideal?

Vários estudos apontam os 36,7 °C como a temperatura corporal a se ter de forma a evitar vírus, bactérias e fungos, contudo, este valor não é estanque.

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Sabe qual é a temperatura corporal ideal?
© Getty Images
Rita Caetano
Escrito por
Fev. 15, 2020

Investigámos tudo o que havia para saber sobre a temperatura corporal. O que sucede ao nosso corpo quando esta diminui em demasia? Quais os efeitos da febre e porque ocorre? Na realidade, é exatamente nos 36,7º C que se encontra o equilíbrio, mas nem sempre foi consensual. Descubra tudo aqui.

Quando desce

A circulação passa a ser deficitária, os vasos sanguíneos contraem-se, as extremidades (pés e mãos) ficam geladas e começa-se a tremer, um mecanismo de defesa para produzir calor.

Os idosos têm geralmente mais dificuldade em conservar o calor. Em casos extremos, pode levar à hipotermia, que acontece quando a temperatura desce abaixo dos 35 °C.

O álcool, as drogas, a anorexia, os AVC, a sépsis, a doença de Parkinson, danos nos nervos, a anestesia e uma nutrição pobre, tal como a ingestão de antidepressivos, antipsicóticos e sedativos, também podem causar hipotermia.

36,7 °C

Nem sempre foi esta a temperatura considerada ideal, mas estudos recentes não deixam margens para dúvidas: quando não há qualquer doença que a altere, esta é a temperatura do corpo mais eficiente para evitar infeções por vírus, bactérias e fungos com o menor consumo de energia possível.

No entanto, como a temperatura corporal não é uma coisa estanque, este valor pode variar entre os 36,4 °C e os 37 °C em função do sexo, do momento do dia, da idade, do ciclo menstrual das mulheres, da realização de exercício físico e das refeições.

Por exemplo, para uma mesma pessoa, a temperatura ao final da tarde é cerca de 0,5 a 1 °C mais alta do que durante a madrugada e começo da manhã.

Quando sobe

Considera-se febre quando a temperatura atinge ou é superior a 37,6 °C ou sobe um grau acima da temperatura média de cada indivíduo.

Geralmente, é uma resposta normal do organismo a várias condições, sendo a mais frequente a infeção por vírus ou bactérias, mas também pode ser causada pela exposição a temperatura ambiente alta, uso de roupas excessivamente grossas, insolação, queimaduras solares, prática de exercício físico excessivo para a condição física da pessoa ou como reação a medicamentos e vacinas.

Fontes: Direção-Geral da Saúde (DGS) e Normal Body Temperature: a Systematic Review.
A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº 236, fevereiro de 2020.

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