Se não sabe bem para que servem os mil pincéis de maquilhagem que vê nas lojas de cosmética, então nós ajudamos. Esta é a lista dos que precisa para o dia a dia.

O número de pincéis a ter em casa varia com a exigência da maquilhagem que queremos fazer, é um facto. De qualquer forma, há um top 10 que devemos pelo menos considerar ter para tentar maquilhar com maior precisão. Seja no rosto, nos olhos ou nos lábios.

A Saber Viver preparou um guia dos pincéis mais comuns e explica-lhe a função de cada um. Veja tudo a baixo, e siga as nossas sugestões.

Guia prático de pincéis de maquilhagem

Pincel para a base

Meio achatado e redondo, o pincel de base com esta forma e com cerdas direitas ajuda a espalhar o produto uniformemente, de forma rápida e sem falhas. Use-o, principalmente, em bases líquidas ou cremosas – em último caso, pode ajudar também a espalhar o corretor de olheiras.

Pincel para pó

O pincel para aplicar bronzer ou pó compacto deve ser largo, arredondado e ter cerdas sintéticas que, por sua vez, são mais macias. É indicado para aplicar pó em zonas maiores, como as maçãs do rosto, testa ou queixo. Para poupar o produto, e não ficar com manchas, certifique-se que passa com o pincel apenas uma vez no pó. Mais do que isso, estará a desperdiçar produto.

Pincel para iluminador

Nota: para usar iluminador não utilize um pincel largo e com demasiadas cerdas. O iluminador deve ser aplicado em áreas muito específicas – acima das maçãs do rosto, nariz e acima do queixo – e, por isso, o pincel deve ser fino e com poucos pelos. Este tipo de pincel pode ainda servir para aplicar sombras na pálpebra móvel do olho.

Pincel para blush e contorno

É o pincel perfeito para quem quer esculpir o rosto e torná-lo mais direito – as pessoas com uma forma de rosto mais redonda vão beneficiar com pincel. Se usar pó bronzeador ou blush castanho deve aplicá-lo por baixo das maçãs do rosto, para definir esta zona. A sua forma diagonal vai ajudá-la a fazer melhor este risco reto e ainda pode usá-lo para aplicar blush cor de rosa ou pêssego na zona das bochechas.

Pincel para a pálpebra móvel

Indispensável para aplicar qualquer sombra nos olhos, devido à sua forma e à sua precisão. É achatado, ligeiramente redondo e serve para espalhar a sombra – seja ela em pó ou creme – por toda a pálpebra móvel. Pode ainda usá-lo para espalhar uma sombra mais escura (até mesmo preta) ao longo da linha da pestana, de um canto ao outro.

Pincel para o côncavo

Em inglês a técnica chama-se blending. Em português, não há uma palavra exata, mas traduz-se em espalhar a sombra na zona côncava do olho, da forma mais uniforme possível.

Deve ser ligeiramente mais largo na ponta e ter mais fibras do que o normal num pincel de olhos. Se, por exemplo, colocar uma sombra mais escura no canto externo do olho, pode espalhá-la para o lado contrário, quase como um esfumado, fazendo um degradé perfeito.

Pincel para eyeliner

Não acerta, por nada, com o eyeliner líquido ou em caneta? Então dê uma chance ao eyeliner em creme, aplicado com um pincel como este: achatado, fino, diagonal e com poucas cerdas.

Ajuda a definir que tipo de linha quer fazer no olho (mais grossa ou mais fina) e basta passar com o pincel junto à linha da pestana. Quando chegar ao canto externo, continue a linha para fora, utilizando a ponta do pincel para conseguir defini-la melhor.

Pincel para sobrancelhas

É muito parecido ao anterior, mas é um dois-em-um muito prático: serve para sobrancelhas e pestanas.

A ponta diagonal serve para definir as sobrancelhas com um produto indicado para este fim, mas antes pode sempre penteá-las com a escova do outro lado. Utilize ainda esta escova para separar as pestanas e alongá-las.

Pincel para contorno de lábios

Aplica diretamente o batom nos lábios? Se utilizar batons nude ou claros, não deverá encontrar grandes problemas. Porém, se o fizer com tons escuros, como castanhos, roxos ou vermelhos, o resultado poderá não ser o melhor.

Em vez disso, escolha um pincel de lábios achatado, fino e com poucas cerdas que a ajude a definir bem o contorno.

Pincel de preenchimento de lábios

Depois de fazer o contorno, aplique o batom em todo o lábio com um pincel ligeiramente mais largo. É um processo rápido e muito fácil.

Este artigo foi publicado originalmente em 2019 e atualizado.

Quer saber qual a influência do tarot no seu signo durante o mês de setembro? A Saber Viver diz-lhe o que esperar.

Descubra o que o próximo mês lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.

Horóscopo mensal: as previsões para cada signo

• Carneiro 21/3 a 20/4

  

  Carneiro 21/3 a 20/4

  Carta Dominante: O Mundo: recompensa, realização.

   

  Amor: Este mês, Carneiro está com algumas alterações neste setor. Deve manter uma posição firme quanto à sua vontade. Será uma fase em que passará por alguma apatia e isolamento para determinar o seu caminho. Saiba qual o chão que pisa, reflita e siga o seu trajeto de cabeça erguida.

   

  Carreira: Fase próspera, em que verá realizados todos os seus projetos. Financeiramente, poderá fazer investimentos em duas áreas.

   

  Saúde: Instabilidade emocional.

   

  Conselho: Não se precipite. Reflita bem antes de agir ou falar para evitar que, em vez de solucionar os problemas, os complique ainda mais.

   

  Conheça as características de Carneiro.

  1 / 12

• Touro 21/4 a 21/5

  

  Touro 21/4 a 21/5

  Carta Dominante: O Imperador: honestidade, organização.

   

  Amor: Touro tem em setembro um mês extremamente protegido e positivo no amor. Seja romântica, surpreenda a sua cara-metade, pois vai ser muito bem-sucedida.

   

  Carreira: Tenha cuidado, pois poderão querer tirar-lhe o tapete debaixo dos pés. Esteja atenta, para não ser prejudicada. Fase promissora no dinheiro.

   

  Saúde: Faça um check-up e siga os conselhos do seu médico, à risca.

   

  Conselho: Deverá analisar a sua vida e agir. Seja forte e confie nas suas reais capacidades.

   

  Conheça as características de Touro.

  2 / 12

• Gémeos 21/5 a 20/6

  

  Gémeos 21/5 a 20/6

  Carta Dominante: O Carro: domínio, triunfo.

   

  Amor: Encontra-se dividida, durante este período. Analise a sua vida sentimental e aproveite o golpe de sorte que o destino lhe traz para este mês. Terá estabilidade, se lutar pelo que quer.

   

  Carreira: Deve apostar e avançar com os seus projetos. Tudo dependerá de si. Tenha especial cuidado com o que assina, para não ser lesada.

   

  Saúde: Faça caminhadas.

   

  Conselho: Não tenha medo de tomar decisões. Todos os obstáculos serão superados.

   

  Conheça as características de Gémeos.

  3 / 12

• Caranguejo 21/6 a 22/7

  

  Caranguejo 21/6 a 22/7

  Carta Dominante: A Justiça: integridade, disciplina.

   

  Amor: Poderão surgir alguns desentendimentos no início do mês. A sua voz será ouvida e conseguirá chegar a bom porto. A harmonia vai ser estabelecida, mesmo que para tal tenha de ditar as suas regras.

   

  Carreira: Não acredite em promessas neste setor. Está sujeita a falsidades e intrigas. Mantenha-se atenta e não deixe que dificultem a sua vida. Poderá fazer investimentos de pouca monta.

   

  Saúde: Desgaste físico e psíquico.

   

  Conselho: Nada deve falhar neste período. Mantenha uma posição disciplinada e de maneira alguma pise o risco. Atitude é a palavra de ordem!

   

  Conheça as características de Caranguejo.

  4 / 12

• Leão 23/7 a 22/8

  

  Leão 23/7 a 22/8

  Carta Dominante: A Temperança: autocontrolo, paciência.

   

  Amor: Período de algumas desilusões, em que deverá fazer uma introspeção. Saia de cena, reflita em quem pode confiar, analise os seus sentimentos. Deve tirar um tempo para si. Conseguirá ultrapassar esta fase menos boa, no final do mês. Todos os acontecimentos serão uma lição de vida e, sem dúvida, receberá os seus louros.

   

  Carreira: Todos os seus esforços serão reconhecidos. Prevê-se muito sucesso neste setor. Momento importante na definição de uma carreira ou negócio.

   

  Saúde: Controle doenças de origem hereditária. Fase protegida.

   

  Conselho: Acredite que nada na vida acontece por acaso. Tudo tem uma razão. Este mês será prova disso. Tenha calma, perseverança, seja racional e aprenda com o que o Universo tem para lhe ensinar.

   

  Conheça as características de Leão.

  5 / 12

• Virgem 23/8 a 22/9

  

  Virgem 23/8 a 22/9

  Carta Dominante: O Julgamento: renascimento, libertação.

   

  Amor: Setembro será um mês protegido no amor. Deverão ser resolvidos pequenos desentendimentos e a harmonia irá pairar no ar. Tenha especial cuidado com pessoas mal intencionadas que quererão criar instabilidade no setor afetivo.

   

  Carreira: Área negativa este mês. Algumas ruturas inesperadas poderão surgir. Mantenha a calma perante os imprevistos e possíveis discussões. Financeiramente, seja racional com os seus gastos.

   

  Saúde: Algum nervosismo e preocupações poderão trazer-lhe insónias.

   

  Conselho:  Observe as pessoas que estão ao seu redor. Nem toda a cara de anjo terá boas intenções para consigo. Mantenha a sua postura, pois a Justiça Divina não falha!

   

  Conheça as características de Virgem.

  6 / 12

• Balança 23/9 a 22/10

  

  Balança 23/9 a 22/10

  Carta Dominante: O Papa: espiritualidade, inteligência.

   

  Amor: Balança terá um mês desequilibrado. Passará por situações de algum descontrolo emocional, em que o Tarot recomenda a manter a calma, ouvir os conselhos de amigos e refletir muito bem, para não dar passos em falso. No final do mês, poderá ver uma situação definida.

   

  Carreira: Todas as situações profissionais estão controladas , mas não deve correr o risco de se fechar excessivamente ou deixar de ouvir os outros. Controle os seus gastos.

   

  Saúde: Cansaço extremo poderá levá-la a um esgotamento.

   

  Conselho: Pense mais de si, seja confiante, conviva e abra o seu coração ao mundo.

   

  Conheça as características de Balança.

  7 / 12

• Escorpião 23/10 a 21/11

  

  Escorpião 23/10 a 21/11

  Carta Dominante: A Roda da Fortuna: mudança, destino.

   

  Amor: O Universo irá fazer das suas este mês. Alguma tristeza dominará Escorpião. Seja sincera quanto aos seus sentimentos e prepare-se para mudanças inesperadas, no final do mês. Saiba agarrar as oportunidades e os momentos bons que o Universo lhe trouxer.

   

  Carreira: Não deve aceitar pressões para tomar decisões, deve exigir tempo para fazer opções ponderadas e fundamentadas. Descontrolo financeiro. Deve recorrer a apoios o quanto antes, pois nada está seguro em setembro.

   

  Saúde: Saúde estável.

   

  Conselho: Saiba selecionar amizades. O Universo encarregar-se-á de fazer justiça. Por isso, mantenha-se no seu mundo e aproveite a vida, em vez de dar importância a quem não a merece.

   

  Conheça as características de Escorpião.

  8 / 12

• Sagitário 22/11 a 21/12

  

  Sagitário 22/11 a 21/12

  Carta Dominante: O Diabo: mistério, egoísmo.

   

  Amor: Vai querer que tudo seja do seu jeito. Setembro será stressante para Sagitário. Prepare-se para um mês agitado e negativo na área sentimental. Por isso, terá de aguardar com calma por melhores dias.

   

  Carreira: Estabilidade na vida profissional. Perspetivam-se pequenas entradas de dinheiro.

   

  Saúde: Faça exames de rotina.

   

  Conselho: Deve ser mais flexível. De nada lhe serve a precipitação. Só lhe trará tristeza. Liberte-se do passado e viva o presente, mas também deixe que outras pessoas entrem no seu meio social. Aposte no seu positivismo natural e elimine de vez a negatividade que está ao seu redor. Depende de si!

   

  Conheça as características de Sagitário.

  9 / 12

• Capricórnio 22/12 a 19/1

  

  Capricórnio 22/12 a 19/1

  Carta Dominante: O Carro: segurança, realização.

   

  Amor: Capricórnio sofrerá grandes mudanças em setembro. Este é um mês de clarificações amorosas. Está extremamente protegida e viverá momentos apaixonantes. Nada a irá afetar.

   

  Carreira: Conseguirá dominar todas as situações e conseguirá levar todos os seus projetos ao sucesso. Financeiramente poderá sofrer alguns gastos inesperados.

   

  Saúde: Sujeita a queimaduras solares.

   

  Conselho: Aproveite a vida, o amor e tudo de bom que o Universo lhe trouxer. A vida é feita de momentos.

   

  Conheça as características de Capricórnio.

  10 / 12

• Aquário 20/1 a 18/2

  

  Aquário 20/1 a 18/2

  Carta Dominante: A Estrela: esperança, energia.

   

  Amor: Aquário encontrará nas suas relações, em geral, momentos de grande cumplicidade e felicidade. Poderá investir num relacionamento. Deve ser igual a si própria e não temer falar sobre os assuntos que a preocupam.

   

  Carreira: Situação muito precária em que pode ser surpreendida por acontecimentos que virão alterar o seu percurso laboral. Alguma instabilidade financeira.

   

  Saúde: Controle a tensão arterial.

   

  Conselho: Todas as situações menos boas deverão ser encaradas com otimismo e confiança. Não se deixe abater e atue sobre projetos futuros para a sua vida.

   

  Conheça as características de Aquário.

  11 / 12

• Peixes 19/2 a 20/3

  

  Peixes 19/2 a 20/3

  Carta Dominante: A Papisa: sabedoria, bom senso.

   

  Amor: Peixes andará numa roda viva. Quando tudo parece estar estagnado na sua vida, o Universo prega-lhe uma partida. Prepare-se para escolhas neste setor. Seja cautelosa e inteligente. As emoções andarão à flor da pele, pelo que deve ser mais racional e deixar falar a voz da razão.

   

  Carreira: Perturbações na vida profissional. O ambiente andará tenso e poderá estar sujeita a críticas ou mesmo calúnias. Terá entradas de dinheiro que há muito ansiava receber.

   

  Saúde: Problemas ósseos.

   

  Conselho: Seja cautelosa em todos os momentos. Antes de agir, reflita. Em todas as situações deve manter uma posição calma e sábia.

   

  Conheça as características de Peixes.

  12 / 12

Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas – O Dilema, da SIC.

As palavras da diretora da Saber Viver na edição de setembro da revista.

Setembro chega sempre com a promessa de recomeço. Depois do descanso das férias, regressamos à rotina com a mente mais clara, cheias de resoluções silenciosas e vontades novas. Este é o mês em que voltamos a nós mesmas, com mais intenção, mais equilíbrio e, quem sabe, com uma nova forma de estar no mundo.

Entre o desejo de mudança e o conforto daquilo que já conhecemos, há espaço para repensar ritmos, ajustar prioridades e renovar o guarda-roupa, por dentro e por fora. A rentrée não precisa ser pesada; pode ser um convite leve à transformação onde o estilo, o bem-estar e o autocuidado caminham juntos.

https://www.saberviver.pt/bem-estar/setembro-nas-bancas/

Nesta edição de setembro, trazemos-lhe as grandes tendências de moda outono-inverno, sugestões de beleza para revitalizar corpo e mente após o verão, e conselhos para um regresso à rotina mais sereno — para si e para os mais pequenos. Porque acreditar no poder de um novo começo é também acreditar em si.

Que este regresso lhe traga cofi ança, clareza e aquela sensação boa de estar exatamente onde deve estar.

A edição de setembro da Saber Viver já está nas bancas, num local perto de si.

Reunimos alguns dos artigos de moda, beleza, bem-estar e lifestyle que pode encontrar no interior da sua Saber Viver de setembro. Agarre-a já nas bancas.

Este mês não perca o Especial Tendências outono-inverno em que lhe mostramos tudo o que se vai usar na nova estação, da moda à maquilhagem, sem esquecer a decoração, contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre a cirurgia mamária, e damos conselhos como gerir a distância dos filhos quando entram para a universidade

Tudo isto e muito mais para ler na sua SV de setembro – já nas bancas.

Nas páginas da Saber Viver de setembro

Adeus, verão! Olá, outono-inverno!

Um novo capítulo avizinha-se com o início da próxima estação. Preparamo-nos para o que o outono traz, antecipando as tendências para a temporada.

Mundo encantado dos brinquedos

Bonecas e peluches invadiram o universo da moda e vieram provar que a idade é apenas um número. Aqui, exploramos a razão por trás do regresso à infância através do guarda-roupa.

Implantes mamários: tendências, riscos e escolhas conscientes

A cirurgia mamária é um procedimento seguro, com resultados duradouros e baixo índice de complicações. Entre o impacto mediático e a preocupação com a saúde, três cirurgiãs plásticas guiam-nos para uma decisão informada.

Tendências de maquilhagem para o outono

As temperaturas baixam e as tendências mudam. Sempre foi assim - e assim será. Olhamos, desta forma, para as coleções da temporada e mostramos-lhe como a beleza é também ela cíclica.

Ninho vazio

Entrar na universidade é um momento de viragem na vida de muitas famílias e pode representar a primeira saída de casa dos pais. A síndrome do ninho vazio surge, muitas vezes, nesta fase. Como preparar e gerir este desafio?

Flirt é traição?

Onde termina a leveza da sedução e começa a quebra de confiança?

Tailândia: um roteiro de sonho

A Tailândia é um convite permanente à evasão: praias de postal, cultura vibrante, gastronomia inesquecível e uma Natureza que nos deixa sem fôlego. É este o nosso destino do mês.

Setembro chegou e com ele mais uma estação e etapa. Os mais novos voltam à escola, nós ao trabalho, e, para isso, nada melhor do que um guarda-roupa a combinar com o espírito outonal. Veja as nossas sugestões!

As férias ficaram para trás, mas a mudança de estação é a oportunidade perfeita para renovar o guarda-roupa, reinventar-se e regressar ao trabalho e às rotinas com confiança, estilo e elegância. O Freeport Lisboa Fashion Outlet e o Vila do Conde Porto Fashion Outlet têm as melhores sugestões de looks para esta transição.

Looks de escritório para todos os gostos

Supremacia dos vestidos

Os vestidos são práticos e versáteis. Podemos dar-lhes várias interpretações com lenços e cintos e torná-los mais casuais combinando-os com ténis.

Vestido, Adolfo Dominguez, 160€ (PVP 229€); Colar, Purificacion Garcia, 41€ (PVP 58€); Óculos de sol, Dolce & Gabbana, na Sunglasshut, 242,90€ (PVP 347€); Carteira, Furla, 269€ (PVP 414€); Sapatos, Boss, 139€ (PVP 199€).

Bussiness Core

As saias compridas ou midi são ideais para os dias mais frios no escritório, combinadas com confortáveis cardigãs ou blazers estruturados.

Polo, Lacoste, 82€ (PVP 120€); Blazer, Boss, 314€ (PVP449€); Saia, Adolfo Dominguez, 132€ (PVP 189€); Óculos, Rayban, na Sunglasshut, 184,10€ (PVP 263€); Carteira, Tous, 129€ (PVP 229€), Sapatos, Adolfo Dominguez, 104€ (PVP 149€).

Twist desportivo

Os conjuntos de fatos não têm de ter cortes limpos e clássicos, podendo assumir um lado mais desportivo com calças de corte relaxado e combinações com ténis.

Casaco, Adolfo Dominguez, 118€ (PVP 169€); Calças, Adolfo Dominguez, 90€ (PVP 129€); Óculos de sol, Prada, na Sunglasshut, 203€ (PVP 290€); Carteira, Coach, 289€ (PVP 495€); Anel, Tous, 119€ (PVP 199€), Ténis, Lacoste, 91€ (PVP 140€).

Para as mais clássicas

Casacos combinados com calças: o look certo para nos sentirmos mais confiantes e empoderadas.

Blazer, Boss, 314€ (PVP449€); Calças, Boss, 174€ (PVP 249€); Brincos, Unike, na Beontime, 45,47€ (PVP 64,95€); Tote bag, Furla, 249€ (PVP 384€); Sapatos, Liu Jo, 97€ (PVP 149€).

Smart Casual

Umas calças chino e uma camisa formais, combinadas com ténis neutros, resultam num look versátil para o trabalho e para momentos informais.

Camisa, Calvin Klein, 62,90€ (PVP 89,90€); Gravata, Scalpers, 41,93€ (PVP 59,90€); Casaco, Boss, 279€ (PVP 399€); Calças, Boss, 125€ (PVP 179,95€); Óculos, Persol, na Sunglasshut, 297,50€ (PVP 425€); Meias, Hackett, 10€ (PVP 15€); Ténis, Boss, 126€ (PVP 180€).

Homem de negócios

Os essenciais da estação incluem um fato, camisa de algodão, umas clássicas calças chino, um bom casaco trench, uns sapatos em pele, uns ténis em tons neutros e uma mala para levar os documentos necessários.

Blazer, Boss, 349€ (PVP 499€); Calças, Boss, 349€ (PVP 499€); Mala, Coach, 249€ (PVP 750€), Sapatos, Boss, 126€ (PVP 180€).

Para os ecléticos

Combinar estampados e cores num coordenado permite criar looks mais vibrantes e personalizados.

Sobrecamisa, Façonnable, 126€ (PVP 180€); Camisa, Hackett, 75€ (PVP 119€); Gravata, Scalpers, 41,93€ (PVP 59,90€); Calças, Calvin Klein, 69,90€ (PVP 99,90€); Óculos, Scalpers, 9,50€ (PVP 34,90€); Mochila, Coach, 249€ (PVP 650€); Botas, Scalpers, 59,70€ (PVP 199€).

Mais do que um gesto de beleza e bem-estar, a hidratação é crucial para a saúde da pele, quer a nível tópico, quer interno.

Não é por acaso que dizemos que somos feitos de água. Quando nascemos, este elemento representa cerca de 75 por cento do nosso peso corporal e, mesmo diminuindo à medida que a idade avança, continua a traduzir-se em cerca de 60 a 70 por cento do peso na vida adulta. É, por isso, crucial hidratarmo-nos diariamente, de forma a repor a água que perdemos através, por exemplo, da transpiração e respiração, e garantir o bom funcionamento de todos os sistemas e órgãos.

Afinal, manter o corpo hidratado ajuda nas atividades das células, digestão, funcionamento dos rins, regulação da temperatura corporal e pressão arterial, além de ter “um impacto muito significativo na saúde e beleza da nossa pele”, sublinha Inês Soares, nutricionista.

Beber água regularmente contribui para a “prevenção do aparecimento de rugas e linhas de expressão”, uma vez que:

• “a pele hidratada fica mais firme e preenchida, reduzindo a visibilidade desses sinais de envelhecimento”;

• há uma melhoria da circulação sanguínea, “o que favorece a oxigenação das células da nossa pele e a eliminação de impurezas", deixando a pele mais saudável;

• melhora a “produção de colagénio, proteína responsável pela sustentação e elasticidade da pele”.

Não faltam, desta forma, razões para manter um copo por perto durante o dia.

Mas quantas vezes o devemos enchê-lo? “A quantidade de água que devemos beber diariamente varia de pessoa para pessoa e depende de fatores como a idade, peso, nível de atividade física e até do clima. Em geral, recomenda-se que adultos consumam entre 1,5 e 2 litros de água por dia, o que equivale a cerca de oito a dez copos”, recomenda, lembrando que, no verão, “podemos precisar de 0,5 a 1 litro extra por dia”, em particular “se estivermos expostos ao sol ou a praticar atividade física”.

Como beber mais água

Sabemos, porém, que nem sempre é fácil seguir estes conselhos. Para aumentar a ingestão de água, Inês Soares sugere “criar lembretes”, no telemóvel ou mesmo em post-its, “definir metas diárias” ou “andar sempre com uma garrafa de água à mão”.

“Seja no trabalho, no carro ou até mesmo em casa, ter água por perto é um lembrete visual constante para beber”, nota. Se, ainda assim, sentir dificuldades, experimente “colocar rodelas de limão, laranja, pepino, folhas hortelã, paus de canela ou até frutos vermelhos congelados, que podem transformar a água num refresco delicioso. Além de beber água regularmente, priorizar alimentos ricos em água é uma estratégia inteligente e saborosa para ajudar na hidratação diária”, sublinha a médica.

Desta forma, deve priorizar frutas e legumes, como “melancia, pepino, alface, tomate, melão e meloa”, uma vez que “na sua composição têm cerca de mais de 90 por cento de água, significando assim que nos podem ajudar não só a repor líquidos como sais minerais perdidos pelo suor, mantendo o organismo mais equilibrado e prevenindo a desidratação”, clarifica.

“A sopa também é uma excelente forma de hidratação e, se preferir, pode optar por sopas frias, por exemplo, gaspacho, sopa de curgete com hortelã ou sopa de cenoura, laranja e manjericão”, completa, recordando que não só contribuem para a hidratação, como “acarretam outros benefícios adicionais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, fundamentais para manter a pele radiante, o cabelo saudável e o sistema imunitário forte”.

De dentro para fora

“A hidratação é um dos pilares da saúde cutânea.” Quem o afirma é Ana Pedrosa, médica dermatologista no Centro Hospitalar Universitário S. João, que o justifica dizendo que “uma pele bem hidratada é mais resistente às agressões, mais elástica e luminosa, responde melhor a tratamentos dermatológicos, cicatriza com mais facilidade e tem menos tendência a descamar ou provocar sintomas locais”.

Significa isto que, quando não a mimamos adequadamente, sofrerá “mais com agressões externas, como a poluição e o sol, levando à produção de radicais livres” que contribuem “para um envelhecimento mais acelerado”, repara Diana Miguel, médica dermatologista na Fundação Champalimaud e Centro de Dermatologia de Lisboa.

As linhas finas são acentuadas e a pele fica “mais frágil e baça”, adiciona Ana Pedrosa. “Com o envelhecimento cutâneo, há uma diminuição natural da capacidade de retenção de água e da produção de lípidos, ácidos gordos essenciais à barreira cutânea”, remata. Deste modo, “uma rotina de hidratação adequada ajuda a preservar a função de barreira, melhora a textura da pele, pode atenuar sinais precoces de envelhecimento” e é fundamental “para todos os tipos de pele”, refere a profissional. Sim, mesmo para quem a tem tendencialmente oleosa e com acne, caso se esteja a questionar.

“A pele oleosa pode perder água e tornar-se desidratada, sobretudo quando exposta a tratamentos antiacneicos muito secativos, irritativos ou a sol em excesso. Nestes casos, a pele responde muitas vezes com uma produção compensatória de sebo, agravando a oleosidade e a inflamação. Por isso, é fundamental manter a hidratação com produtos oil-free e não comedogénicos”, elucida.

Ao combate

Todo o ano, mas sobretudo no verão, quando o “aumento da temperatura, radiação solar, vento, sal da água do mar e cloro das piscinas comprometem a barreira cutânea e favorecem a perda de água pela pele”, a hidratação é especialmente importante, alerta Ana Pedrosa.

Assim, da rotina de skincare “devem fazer parte os humectantes, como o ácido hialurónico, o pantenol e a ureia”, que ajudam a captar água para a pele, assim como “os emolientes, nomeadamente ceramidas, esqualano, manteiga de karité e niacinamida”, indica Diana Miguel. De acordo com Ana Pedrosa, “os polissacáridos e peptídos renovadores e regenerativos são também opções”.

No que diz respeito às formulações, a dermatologista na Fundação Champalimaud menciona que, nos meses quentes, são preferíveis “as emulsões, as loções, os cremes, os géis e os séruns”.

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A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº302, agosto de 2025.

As sessões de fotografia, em Lisboa, têm maquilhagem e closet incluídos. Saiba tudo aqui.

A gravidez é um momento especial na vida de uma mulher e, por isso, merece ser celebrada e eternizada. Foi com base nesta premissa que a fotógrafa Ana Antunes criou sessões fotográficas que são muito mais do que simples registos da gravidez.

São uma experiência única, íntima e empoderadora, pensada para valorizar cada mamã, e que ganham ainda mais força a 9 de setembro, o Dia Mundial da Grávida.

As sessões de fotografia incluem maquilhagem profissional e acesso a um closet selecionado, com peças pensadas para valorizar a silhueta e refletir a elegância natural desta fase.

“A minha missão é ir além da simples captura de imagens. É revelar a verdadeira magia feminina em cada clique. Através do meu olhar, procuro destacar a beleza de cada mulher, especialmente durante a fase única da gravidez, na qual muitas mulheres não se sentem tão femininas ou sensuais” revela Ana Antunes em comunicado.

O resultado? Imagens autênticas que guardará para a vida, junto com a recordação daquele momento inesquecível.

Conheça o trabalho de Ana Antunes

• Ana Antunes

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Onde: Rua Júlio Verne 845, 1º andar 1685-804 Odivelas, Lisboa
Preço: a partir de 290 euros.

Quer saber qual a influência do tarot no seu signo durante a próxima semana? A Saber Viver diz-lhe o que esperar.

Descubra o que a semana lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.

Horóscopo semanal: as previsões para cada signo

• Carneiro 21/3 a 20/4

  

  Carneiro 21/3 a 20/4

  Carta Dominante: O Amoroso: dualidade

   

  Amor: Não irá baixar os braços até conquistar a sua felicidade. Irá lutar pelos seus desejos e apesar de alguns obstáculos no seu caminho conseguirá, no final da semana, atingir os seus objetivos.

   

  Carreira: Dedique-se ao conhecimento. Deverá aprofundar os seus estudos e se possível fazer pequenas formações. Financeiramente conte com movimentações.

   

  Saúde: Especial atenção com órgãos duplos.

   

  Conheça as características de Carneiro.

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• Touro 21/4 a 21/5

  

  Touro 21/4 a 21/5

  Carta Dominante: A Temperança: apaziguamento.

   

  Amor: Há assuntos que têm de ser clarificados. “Coloque as cartas na mesa” e fale sobre o que a tem andado a perturbar. Conseguirá eliminar as suas dúvidas e encontrar a paz que necessita, mais para o final desta semana.

   

  Carreira: Tudo correrá bem, mas de forma pacífica. Terá capacidade de resolução de problemas. Financeiramente poderá gastar em proveito próprio.

   

  Saúde: Esteja atenta a sintomas.

   

  Conheça as características de Touro.

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• Gémeos 21/5 a 20/6

  

  Gémeos 21/5 a 20/6

  Carta Dominante: A Justiça: equidade

   

  Amor: Estará desiludida e prepare-se para alguns confrontos. Ouvirá o que não gosta e isso também a deixará com sentimento de injustiça. A meio da semana terá uma mudança se alterar a sua atitude. Tem de descontrair mais, para que possa estabilizar emocionalmente.

   

  Carreira: Terá uma semana trabalhosa. Poderá receber respostas que há muito aguarda e ver os seus projetos fluírem. Financeiramente está estagnada.

   

  Saúde: Dores na zona lombar.

   

  Conheça as características de Gémeos.

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• Caranguejo 21/6 a 22/7

  

  Caranguejo 21/6 a 22/7

  Carta Dominante: A Torre: manifestação.

   

  Amor: Não terá evoluções na vida amorosa. Sentirá necessidade de estar só e terá alguns desentendimentos que a abalarão. No entanto, o final da semana promete com boas notícias.

   

  Carreira: Poderá fazer algumas exigências. Há situações que têm de ser melhor controladas, para que você consiga fazer o seu trabalho com sucesso. Financeiramente faça avaliações aos seus gastos.

   

  Saúde: Especial cuidado com os pés.

   

  Conheça as características de Caranguejo.

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• Leão 23/7 a 22/8

  

  Leão 23/7 a 22/8

  Carta Dominante: O Mago: habilidade.

   

  Amor: Terá evoluções na sua vida amorosa, se se propuser a tal. Conte com alguns atritos, mas também para fazer valer as suas vontades. Irá adotar uma postura firme, mostrando-se convicta dos seus interesses.

   

  Carreira: Tudo se manterá! Estará segura a elaborar as suas tarefas e conseguirá dar continuidade a trabalhos. Financeiramente terá saídas.

   

  Saúde: Sujeita a resfriados.

   

  Conheça as características de Leão.

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• Virgem 23/8 a 22/9

  

  Virgem 23/8 a 22/9

  Carta Dominante: O Imperador: autoridade.

   

  Amor: Está disposta a mudar de atitude. Ainda baralhada no amor, poderá dar mais de si e conquistar corações. A meio da semana há que perceber os seus sentimentos e fazer uns ajustes, para que consiga equilibrar as suas energias e encontrar as respostas para as suas dúvidas.

   

  Carreira: A falta de tempo na sua agenda será o maior obstáculo. Quererá dividir-se entre várias áreas e parece que se sente bloqueada. Organize-se! Financeiramente conte com estabilidade.

   

  Saúde: Sujeita a dificuldades.

   

  Conheça as características de Virgem.

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• Balança 23/9 a 22/10

  

  Balança 23/9 a 22/10

  Carta Dominante: A Justiça: semelhança.

   

  Amor: Como anda inconstante energeticamente, poderá criar alguns receios na sua vida amorosa. No entanto, tudo correrá bem. O Tarot indica cumplicidade, bonitos momentos de partilha e grandes mudanças na sua vida, no final desta semana.

   

  Carreira: Poderá descontrolar-se facilmente, quando alguém quiser mudar os seus planos. Financeiramente conte com dificuldades nos recebimentos

   

  Saúde: Falta de força anímica.

   

  Conheça as características de Balança.

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• Escorpião 23/10 a 21/11

  

  Escorpião 23/10 a 21/11

  Carta Dominante: A Torre: imprevisibilidade.

   

  Amor: Será uma semana difícil a nível emocional. Mesmo que utilize estratégias de sedução, terá dificuldade em ver a sua vida amorosa evoluir. Parece que quanto mais investe, menos recebe. Conte com alguns términos e estagnação.

   

  Carreira: O seu trabalho está a ser avaliado. Mostre as suas capacidades, sem inseguranças. Financeiramente terá ganhos vindos de várias áreas.

   

  Saúde: Cuide de si. Fazer massagens de relaxamento poderão ajudar a estabilizar as suas energias.

   

  Conheça as características de Escorpião.

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• Sagitário 22/11 a 21/12

  

  Sagitário 22/11 a 21/12

  Carta Dominante: O Diabo: servidão.

   

  Amor: Precisa de tempo para pensar. Há que refletir sobre o que quer para a sua vida, e perceber o que lhe faz bem e menos bem. Quando quiser estar só, não deixará que invadam o seu espaço. Não respeitando estas regras poderá entrar em discussões, podendo magoar quem de si se aproxime.

   

  Carreira: Apesar de não parecer, o seu trabalho está a ser analisado. Com calma será recompensado. No entanto, este processo será necessário. Financeiramente terá entradas.

   

  Saúde: Instabilidade energética.

   

  Conheça as características de Sagitário.

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• Capricórnio 22/12 a 19/1

  

  Capricórnio 22/12 a 19/1

  Carta Dominante: O Louco: inconstância.

   

  Amor: Nada será constante nem rotineiro. Até porque não permitirá que assim seja. Não estará confortável na sua vida amorosa e tende a dizer tudo o que lhe vem à cabeça. Não se importará se atingir negativamente quem gosta. Precisa de desabafar, de expor o que sente, mas com algum pessimismo pelo meio. Controle-se!

   

  Carreira: Seja mais ativa. Precisa de fazer mais por si e de acreditar nas suas capacidades. Ficar de braços cruzados não ajudará que o trabalho aconteça, nem flua. Financeiramente terá gastos desmedidos.

   

  Saúde: Controle quistos/nódulos.

   

  Conheça as características de Capricórnio.

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• Aquário 20/1 a 18/2

  

  Aquário 20/1 a 18/2

  Carta Dominante: O Amoroso: dúbio.

   

  Amor: Poderá sentir-se dividida. Não sabe que rumo dar à sua vida e tende a desiludir-se com quem a rodeia. Quando se sentir mais estável, poderá investir no amor, ainda que com poucos desenvolvimentos. No entanto, a persistência em progredir no amor, irá manter-se até final da semana.

   

  Carreira: Cuidado! Estarão presentes promessas que não serão cumpridas. Seja cautelosa e desconfie. Financeiramente terá um bónus.

   

  Saúde: Não carregue pesos. Cuidado com a anca e bacia.

   

  Conheça as características de Aquário.

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• Peixes 19/2 a 20/3

  

  Peixes 19/2 a 20/3

  Carta Dominante: A Morte: renascimento.

   

  Amor: O seu coração ainda não tem as respostas que precisa. Há que definir a sua vida amorosa e não descansará enquanto não conseguir terminar com os seus dilemas/angústias que a perseguem há algum tempo. No entanto, poderá receber uma notícia que mudará o seu caminho, de forma positiva.

   

  Carreira: Está numa boa fase. Será apreciada pelos seus superiores, podendo assumir um cargo de responsabilidade. Financeiramente terá de ser mais persistente para receber o que lhe é de direito.

   

  Saúde: Oscilações energéticas.

   

  Conheça as características de Peixes.

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Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas – O Dilema, da SIC.

Queremos que revisite (com olhos de ver) o seu armário e veja tudo o que não está a ser usado. Pegue nas peças mais simples e use-as no dia a dia. Nós damos uma ajuda.

* Todas as semanas, a Saber Viver dá-lhe sugestões de looks simples para cada dia da semana. Seja para recriar com peças que já tenha no armário ou para completar com algumas compras da estação, inspire-se nestas tendências.

Já foi à praia este ano? Se sim, então de certeza que já quer mostrar a pele bronzeada. Para esta semana, escolhemos calções curtos (mas não demasiado curtos) para usar todos os dias, em diferentes ocasiões.

Esta é uma peça democrática que consegue conjugar com quase tudo: tops de alças, camisas largas, crop tops, botas, sandálias de salto alto, sabrinas e todo o tipo de acessórios. Exatamente por isso, pode ser facilmente adaptada a diferentes contextos.

Em baixo, mostramos-lhe algumas ideias para usar calções curtos no dia a dia. Conheça-as.

5 looks para 5 dias da semana - calções curtos

• Em (desa)linho

  

  Em (desa)linho

  O linho é um dos melhores amigos que pode ter no verão. Leve e fresco, este material torna-se na primeira escolha no momento de tirar qualquer peça do armário. Fugindo aos clássicos tons neutros, o verde dá vida a um look que se quer elegante, mas prático.

   

  Calções, H&M, 17,99€
  T-shirt, Benetton, 9,95€
  Sandálias, Zilian, 119,90€
  Carteira, Parfois, 59,99€
  Colar, Tous, 449€

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• Delicadeza

  

  Delicadeza

  Sabemos que os bloomers não são para todos os gostos, mas se adora folhos, rendas e pormenores delicados, aposte num destes calções.

   

  Calções, Stradivarius, 25,99€
  Top, Ganni, 195€
  Carteira, Charles & Keith, 95€
  Sabrinas, Seaside, 9,99€

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• Clássicos calções de ganga

  

  Clássicos calções de ganga

  Tão certo quando dois mais dois serem quatro é que a ganga é absolutamente versátil. Exatamente por isso, torna-se na base de qualquer conjunto, a partir da qual podemos imaginar looks infinitos.

   

  Calções, Levi’s, 79€
  Blusa, Ba&sh, 195€
  Cinto de pele, Decenio, 39,95€
  Carteira, Purificacion Garcia, 198€
  Botas, Mango, 69,99€

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• Aula de educação física

  

  Aula de educação física

  Um mood mais descontraído e relaxado é conseguido com calções desportivos, que não precisam de ser apenas utilizados no ginásio. Com umas sapatilhas de desporto e brincos com cristais, elevam-se ao patamar superior, mantendo o conforto.

  Calções, Adidas, 50€
  T-shirt, Adidas, 45€
  Brincos, Pandora, 49€
  Sapatilhas, Skechers, 100€
  Carteira, Olend, 70€

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• Sei de cor

  

  Sei de cor

  Para um look mais divertido, convocamos todas as cores do arco-íris. Neste caso foi o azul e o amarelo, para garantir que o sol não se esconde nestes últimos dias de verão.

   

  Calções, The Are, 44€
  Blusa, The Are, 55€
  Sandálias, Teva, 19,99€
  Carteira, Carolina Herrera, 1960€
  Brincos, Bimba y Lola, 38€

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Há momentos em que precisamos simplesmente de abrandar, respirar fundo e prepararmo-nos para voltar a enfrentar o mundo, revitalizadas e repletas de energia. Este templo de relaxamento é o local ideal para fazer reset.

Entre o ritmo frenético e quase caótico do coração da cidade, distingue-se um santuário de bem-estar. Chama-se The Spa by Corinthia Lisbon e é um autêntico convite ao relaxamento e reconexão com os sentidos, onde abrandar a respiração é tão simples quanto natural. Vencedor de diversas distinções internacionais, o espaço integra um circuito de hidroterapia pautado pelo contraste: quente-frio; repouso-estimulação. É assim que procura restaurar o equilíbrio entre corpo e mente.

Numa jornada cuidadosamente pensada para renovar também a alma, a linha de partida traça-se na piscina dinâmica, de água aquecida e com hidromassagem sequencial, que acalma o sistema nervoso, estimula a circulação sanguínea, reduz a fadiga muscular e dissolve tensões acumuladas.

Depois de algumas braçadas revitalizantes, o percurso continua a elevadas temperaturas, na sauna e banho turco. Distintos, mas, em simultâneo, complementares, estes ambientes promovem uma clara discrepância com os passos seguintes.

Proporcionando um estímulo revigorante e servindo como um impulso enérgico, segue-se o tanque de água fria, a fonte de gelo e um balde de água gelada. Para terminar, chega o momento dos duches sensoriais que, através da combinação de luzes, temperaturas e jatos de água, oferecem um relaxamento profundo e transformador.

Pele jovem e luminosa

Além do circuito, o spa conta com várias salas de tratamento de corpo e rosto. De modo a elevar a experiência, uniu-se recentemente à 111Skin, a marca de luxo inspirada em procedimentos estéticos, que promete rejuvenescer a pele e conferir-lhe um aspeto luminoso e saudável sem recurso a agulhas.

Criada pelo renomado cirurgião plástico Yannis Alexandrides, é a protagonista de três protocolos disponíveis no The Spa by Corinthia Lisbon – Black Diamond Non-Surgical Lift Facial, Black Diamond Sculpting Treatment e The Signature NAC Y² Facial (a partir de 250€).

Todos são adaptados às necessidades e preferências de cada pessoa. Foi por isso que, no início do tratamento, em conversa com a terapeuta, tive a oportunidade de esclarecer quais eram as minhas expectativas e inseguranças. Depois, tudo ficou nas mãos de Talita Almeida, que me acompanhou neste momento de relaxamento.

Começando pela remoção da maquilhagem, limpeza profunda e esfoliação enzimática suave (feitas com os produtos Eye Make-up Remover, Deep Cleansing, Oil e Exfoliating Enzyme Cleanser), o ritual seguiu com um passo de hidratação, no qual o Hyaluronic Acid Aqua Booster, que promove um efeito de preenchimento imediato e suaviza as linhas finas, ficou sob os holofotes. De forma a melhorar a firmeza da pele, aplicou, posteriormente, o Diamond Contour Gel e, para uma ação antioxidante e iluminadora, entrou em jogo o Vitamin C Brightening Booster.

Durante estes passos, a terapeuta fez uma massagem intensa, insistindo na minha ruga de expressão na testa – que dificilmente escapa ao (meu) olhar –, maçãs do rosto e mandíbula, promovendo um efeito de lifting e melhor absorção dos produtos. A pensar na redução do inchaço, melhoria do contorno facial e firmeza da pele, foi colocada a máscara Cryo De-Puffing, com um efeito crioterápico e refrescante, elevado ao nível seguinte graças à utilização de blocos gelados para intensificar o efeito de drenagem.

Terminámos com o duo sérum e creme da linha Black Diamond, o protetor solar Repair Sunscreen SPF 50 e uma pele mais jovem e luminosa. Quanto à minha marca na testa, continua lá, mas já nem sempre reparo nela.

A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº300, junho de 2025.