O São Valentim não é um dia como qualquer outro. Apesar de celebrarmos o amor todos os dias, nesta data permitimo-nos ser verdadeiramente pirosas. Por isso, não precisa de desculpas para pintar as unhas no dia dos namorados de forma diferente.
[shortcode_split_text]Há quem o veja como o pior dia do ano. Quem não lhe atribua qualquer significado e considere serem apenas mais 24 horas para amar (sim, acabámos de citar Chiquititas, sem vergonha). E também quem o veja como desculpa para ser realmente piorosa e lamechas, sem que ninguém lhes possa dizer nada.
É para estas românticas incuráveis, que adoravam viver num filme de Nicholas Sparks, que reunimos mais de duas dezenas de ideias para pintar as unhas no dia dos namorados.
Há, claro, muitos (mas mesmo muitos) corações envolvidos, muito vermelho, rosa e brilho na dose certa. Tudo o que a data merece. Veja as sugestões, na galeria, em baixo.
Unhas dia dos namorados
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Na sua estreia em Paris, a Ernest W. Baker revelou uma coleção que revisita clássicos com precisão e intenção.
[shortcode_split_text]A marca Ernest W. Baker, da designer portuguesa Inês Amorim e do norte-americano Reid Baker, estreou-se na passerelle da Paris Fashion Week com a apresentação da sua coleção outono/inverno 2025/2026.
Sob uma narrativa de viagem e descoberta, a dupla homenageia as origens da marca, enraizadas numa ideia simples: reinterpretar peças clássicas com cuidado, onde cada corte, tecido e detalhe é pensado com intenção.
As propostas incluem três interpretações distintas dos clássicos xadrez, em malhas e couro, estendendo-se a mocassins e carteiras baguete. Camisas de marinheiro de couro, malhas às riscas e fechos de inspiração náutica reforçam a ideia de movimento, passagem e descoberta.
O desfile contou ainda com a participação da Swarovski, cujas pedras criaram padrões inspirados em constelações e estrelas cadentes, adornando diversas peças, e da André Ópticas, cujos óculos vintage surgiram como instrumentos de visão e direção, enquadrando o olhar entre passado e futuro, e reforçando a ideia de continuidade, herança e precisão que atravessa toda a coleção.
Conheça a coleção
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Quer saber qual a influência do tarot no seu signo durante a próxima semana? A Saber Viver diz-lhe o que esperar.
[shortcode_split_text]Descubra o que a semana lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.
Horóscopo semanal: as previsões para cada signo
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Carneiro 21/3 a 20/4
Carneiro 21/3 a 20/4
Carta Dominante: A Força: audácia, compaixão.
Amor: Esta semana, sentirá algumas perturbações. Estará com necessidade de se refugiar nos seus pensamentos e poderão até surgir alguns problemas e imprevistos. No entanto, deverá falar e pedir conselhos.
Carreira: Estão protegidas as ligações com o estrangeiro. O trabalho dependerá de si e você terá capacidade de resolver questões. Financeiramente conte com entradas rápidas.
Saúde: Previna-se de quistos/nódulos.
Conheça as características de Carneiro.
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Touro 21/4 a 21/5
Touro 21/4 a 21/5
Carta Dominante: O Papa: lei, contenda.
Amor: Não conte com novidades. O amor andará afastado e calmo demais para este nativo. No final da semana poderá ficar desiludida com atitudes de outros.
Carreira: Terá de se dividir em mais tarefas. Portanto, organize-se, pois conseguirá alcançar os seus objetivos. Financeiramente receberá um extra ou bónus.
Saúde: Controle a tensão arterial.
Conheça as características de Touro.
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Gémeos 21/5 a 20/6
Gémeos 21/5 a 20/6
Carta Dominante: A Morte: renascimento, mudança.
Amor: Irá sentir-se presa a um passado. Dificilmente conseguirá libertar-se para se entregar a um amor. Estará com lutas interiores e por isso necessitará de estabilizar as suas energias e clarificar sentimentos.
Carreira: Aproveite para tirar uns dias para descansar. Se não puder fazê-lo, calmamente termine tarefas. Financeiramente faça escolhas acertadas.
Saúde: Controle níveis de colesterol.
Conheça as características de Gémeos.
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Caranguejo 21/6 a 22/7
Caranguejo 21/6 a 22/7
Carta Dominante: O Imperador: domínio, orientação.
Amor: Estará muito instável e dominadora. Irão persistir dúvidas e prepare-se para muitas lutas. Os ânimos irão acalmar a meio da semana, mas Caranguejo estará bastante nervoso e com descontrolo de uma situação.
Carreira: Uma oportunidade irá surgir, por isso não a deixe escapar. Financeiramente tenha cautela com desonestidades.
Saúde: Sujeita a dores nos joelhos.
Conheça as características de Caranguejo.
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Leão 23/7 a 22/8
Leão 23/7 a 22/8
Carta Dominante: O Amoroso: seleção, plenitude.
Amor: Poderá conhecer alguém que despertará o seu interesse. No entanto, tenha calma nas suas atitudes e não se precipite, pois nem tudo será tão claro. Não conte com um envolvimento estável, pois tende a afastar-se.
Carreira: O seu trabalho estará a ser vigiado. Por isso, seja cuidadosa e cumpridora. Financeiramente está estável, mas não se dê a despesas.
Saúde: Cuide da garganta.
Conheça as características de Leão.
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Virgem 23/8 a 22/9
Virgem 23/8 a 22/9
Carta Dominante: O Julgamento: mudança, apelo.
Amor: Um relacionamento terá pernas para andar. No entanto, a meio da semana, poderá ser surpreendida por alguns problemas. Tenha cautela com quem a queira prejudicar. No final da semana andará bastante perturbada.
Carreira: Ótima fase para descansar. Aproveite, pois o trabalho tende a surgir de forma lenta, mas não será preocupante. Financeiramente tenha muito cuidado com roubos ou enganos.
Saúde: Sujeita a dores lombares.
Conheça as características de Virgem.
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Balança 23/9 a 22/10
Balança 23/9 a 22/10
Carta Dominante: A Lua: premonições, receio.
Amor: Poderá iniciar um relacionamento descontraído e descomprometido. A paixão andará no ar, mas também poderá sofrer com uma separação. No final da semana, irá sentir-se só.
Carreira: O trabalho tende a correr de forma extremamente positiva e todos os obstáculos serão superados. Financeiramente conte com uma despesa inesperada.
Saúde: Controle estados de stresse.
Conheça as características de Balança.
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Escorpião 23/10 a 21/11
Escorpião 23/10 a 21/11
Carta Dominante: O Amoroso: escolha, amor.
Amor: Poderá desenvolver uma relação com alguém no estrangeiro. Prepare-se para o desenvolvimento de um novo amor e para uma mudança radical na sua vida.
Carreira: Poderá mudar de sector. Inicialmente sentirá dificuldades, mas conseguirá adaptar-se. Financeiramente poderá necessitar de ajuda.
Saúde: Beba mais água.
Conheça as características de Escorpião.
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Sagitário 22/11 a 21/12
Sagitário 22/11 a 21/12
Carta Dominante: A Papisa: sigilo, inconsciência.
Amor: Poderá sentir-se limitada e bastante nervosa. A meio da semana, irá receber boas notícias e até poderá surgir uma nova paixão que ajude a harmonizar um estado. Terá de tomar decisões difíceis.
Carreira: Estará bastante autónoma. Invista num trabalho por conta própria e na sua divulgação. Será bem-sucedida. Acautele-se com contratos.
Saúde: Sujeita a dores nas costas. Corrija a postura.
Conheça as características de Sagitário.
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Capricórnio 22/12 a 19/1
Capricórnio 22/12 a 19/1
Carta Dominante: A Força: compaixão, entusiasmo.
Amor: Poderá iniciar um novo relacionamento ou melhorar uma relação já existente. Conseguirá criar estabilidade e viver momentos de cumplicidade com a pessoa amada.
Carreira: Tenha cautela com pequenos problemas que possam aparecer. Se estiver atenta, conseguirá resolver facilmente percalços. Financeiramente seja regrada.
Saúde: Sujeita a noites mal dormidas.
Conheça as características de Capricórnio.
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Aquário 20/1 a 18/2
Aquário 20/1 a 18/2
Carta Dominante: A Justiça: semelhança, equidade.
Amor: Estará bastante independente e com necessidade de alterar aspetos na sua vida sentimental. Poderá desenvolver novas amizades e o amor irá esfriar.
Carreira: Poderão tirar-lhe o tapete debaixo dos pés. Seja cuidadosa e saiba em que terreno está a pisar. Financeiramente conte com gastos excessivos. Controle-se.
Saúde: Sujeita a insónias.
Conheça as características de Aquário.
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Peixes 19/2 a 20/3
Peixes 19/2 a 20/3
Carta Dominante: A Lua: sonhos, instinto.
Amor: Irá conhecer alguém que a deixará dividida. Um novo amor poderá surgir, mas também poderão querer iludi-la. Seja cautelosa.
Carreira: Quererão fazer alterações ao seu trabalho. Tenha cuidado e não se deixe intimidar. Financeiramente faça compras e vendas.
Saúde: Sujeita a cansaço extremo.
Conheça as características de Peixes.
Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas - O Dilema, da SIC.
Durante a temporada fria, as mantas são uma peça essencial no sofá de qualquer casa. Para que tenha uma sempre à mão, reunimos várias com diferentes materiais, cores e texturas, mas todas quentinhas.
[shortcode_split_text]Nos dias frios e gélidos de inverno, só apetece mesmo ficar no conforto do lar. Os vestidos leves dão lugar ao pijama de flanela, as sandálias aos chinelos com pelo e o sobretudo ao roupão polar. Haverá melhor look para as noites da estação fria? Também achamos que não.
Para um serão em casa, só fica mesmo a falta um chocolate quente, um filme ou a nossa série preferida na televisão e, claro, uma manta aconchegante sobre as pernas.
Indispensáveis nas casas dos portugueses, as mantas são o acessório-chave da decoração de inverno. E, por uma questão de conforto e para evitar conflitos com outros membros da família, o ideal é sempre ter pelo menos uma manta por pessoa. Se o objetivo é ter uma noite mais romântica, pode sempre esconder uma delas e partilhar a sua com o seu mais que tudo.
Assim, reunimos na galeria algumas mantas quentes e com estilos diferentes para que encontre a que combina melhor com a decoração da sua sala.
14 mantas quentes para o sofá
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Manta xadrez de algodão croma com franjas
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Manta em lã com padrão de ziguezague Swirl
*Este artigo foi originalmente publicado em 2022 e atualizado.
Nota que a sua pele fica mais áspera, vermelha e desconfortável no inverno? Não é a única! Conversámos com um dermatologista para responder a todas as questões sobre o tema.
[shortcode_split_text]A pele muda ao longo do tempo e, chegando o inverno, é necessário adaptar os cuidados a esta nova realidade. João Maia Silva, coordenador de Dermatologia no Hospital CUF Descobertas e na Clínica CUF Estádio José Alvalade —Lisboa, explica como o devemos fazer.
Cuidados a ter com a pele no inverno
Que mudanças notamos na pele durante esta estação?
No inverno, a pele precisa de cuidados redobrados. Com a descida da temperatura e o aumento do vento, a humidade do ar diminui, o aquecimento está constantemente ligado e passamos mais tempo em ambientes fechados e secos. Do ponto de vista dermatológico, isto traduz-se num aumento da perda de água através da camada mais superficial da pele (o chamado estrato córneo) e numa alteração da barreira cutânea, que deixa de cumprir tão bem a sua função de escudo protetor. Clinicamente, aquilo que as pessoas sentem é a pele mais áspera, prurido (comichão), vermelhidão, descamação e lábios gretados, que podem afetar mesmo quem tem poucas queixas no resto do ano.
Que fatores contribuem para estas alterações?
A superfície da pele é protegida por um filme hidrolipídico constituído por água, lípidos e substâncias hidratantes naturais. Quando o ar está frio e seco — e ao somarmos banhos quentes, detergentes agressivos e variações bruscas de temperatura (da rua fria para o interior aquecido) —, esse filme é progressivamente removido. A água evapora-se mais depressa e o resultado é aquilo a que chamamos xerose ou pele seca.
Os hábitos de higiene são realmente dos fatores que mais contribuem, muitas vezes sem se perceber, para agravar o problema. A água muito quente, durante o banho, dissolve com facilidade os lípidos da barreira cutânea e aumenta a vasodilatação, o que pode acentuar a sensação de ardor e comichão ao sair do banho.
Como devemos adaptar a rotina de beleza nesta altura do ano?
De forma geral, devemos adaptar a rotina de beleza nesta altura do ano simplificando e tornando-a mais gentil com a pele. Em vez de múltiplas etapas com vários produtos potencialmente irritantes, faz mais sentido garantir quatro pilares: limpeza suave, hidratação adequada, proteção solar e, quando indicado, um ou outro ativo específico (por exemplo, um retinoide ou um despigmentante, sempre com orientação médica nas peles mais sensíveis).
No inverno, é necessário reduzir a frequência de esfoliações físicas ou químicas, espaçar a aplicação de ácidos ou retinoides mais fortes e compensar com um bom hidratante reparador. À noite, a rotina pode ser ligeiramente mais nutritiva, usando produtos com maior capacidade de reparação da barreira, privilegiando-se de manhã texturas confortáveis, mas leves o suficiente para serem bem toleradas sob o protetor solar.
Na prática, que produtos recomenda adicionar?
Mais do que falar em marcas, é útil pensar em categorias:
• Um bom produto de limpeza suave, adaptado ao tipo de pele, é o primeiro passo: sem álcool em excesso, sem perfumes irritantes e com pH próximo do fisiológico.
• Em seguida, aconselha-se um hidratante específico para o rosto, adequado a pele seca, mista ou oleosa, com os tais ingredientes humectantes e reparadores.
• Finalmente, um protetor solar de amplo espectro, com fator igual ou superior a 30, usado diariamente nas áreas expostas (rosto, pescoço, orelhas e dorso das mãos): é dos poucos cosméticos com impacto comprovado na prevenção de cancro da pele e no envelhecimento cutâneo. É uma ideia errada a de que, por ser inverno, deixamos de ter de nos preocupar com o sol. A radiação ultravioleta está presente todo o ano, mesmo em dias frios e nublados. A radiação UVA, em particular, atravessa nuvens e vidros, contribuindo para o envelhecimento cutâneo e para o risco de cancro da pele, a longo prazo.
Por que texturas e ingredientes devemos optar?
Na pele seca ou sensível, as texturas em creme, bálsamo ou pomada são, em regra, mais eficazes no inverno do que as loções muito fluidas. Em termos de formulação, é interessante combinar dois grupos de ingredientes: humectantes, como glicerina, ureia em baixa concentração ou ácido hialurónico, que atraem água; e oclusivos, nomeadamente ceramidas, ácidos gordos, colesterol ou manteiga de karité, que suavizam e preenchem a camada córnea.
Em peles oleosas ou mistas, preferimos texturas em gel ou gel-creme, com humectantes e ingredientes reparadores da barreira, mas com menor carga lipídica. Substâncias como a niacinamida e o pantenol são úteis em vários tipos de pele pela ação calmante e de reforço da barreira.
Produtos a conhecer
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Sérum Minéral 89
Sérum Minéral 89
Vichy
29,10€
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Sérum Hyalu B5
Sérum Hyalu B5
La Roche-Posay
49,35€
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Creme facial nutritivo com centella fermentada
Creme facial nutritivo com centella fermentada
SKIN1004
27,99€
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Protetor solar SPF30
Protetor solar SPF30
Shiseido
43€
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Creme de limpeza hidratante
Creme de limpeza hidratante
Cerave
14,20€
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Bálsamo nutritivo multirrevitalizante
Bálsamo nutritivo multirrevitalizante
Filorga
114,90€
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Aguagel Ácido Hialurónico + Ceramidas
Aguagel Ácido Hialurónico + Ceramidas
Collistar
49€
A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº307, janeiro de 2026.
Cada relação é diferente, todas sabemos disso, mas o zodíaco pode dar uma ajuda na hora de descobrir quem é melhor para si. Este mês, veja a compatibilidade de Aquário no amor.
[shortcode_split_text]Será que esta é a pessoa certa para mim? Podemos complementar-nos da melhor forma? Somos compatíveis emocional, fisicamente e espiritualmente? Se já deu por si a fazer estas questões, saiba que não está sozinha.
Hoje, mostramos-lhe a compatibilidade Aquário, para que possa descobrir se deve ou não relacionar-se com este signo, de acordo com o seu. Ora veja.
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A compatibilidade Aquário com outros signos do zodíaco
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Aquário + Aquário
Aquário + Aquário
Um par fantástico. Amam a liberdade e são muito criativos e originais. A união de dois nativos de Aquário é, sem dúvida, uma grande combinação.
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Aquário + Gémeos
Aquário + Gémeos
Um par muito bom. São ambos dinâmicos, sociáveis e extrovertidos. São muito independentes, mas ficarão fascinados um com o outro. Têm um sentido muito informal das relações.
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Aquário + Balança
Aquário + Balança
O Balança é mais sentimental e dá muitas voltas às coisas. O Aquário tende a preocupar-se menos e os constantes altos e baixos da Balança podem fazer com que a relação perca o interesse para ele.
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Aquário + Leão
Aquário + Leão
Complementam-se na perfeição. O Leão contribui com a criatividade e o ego individual, e o Aquário com uma visão mais global. O problema poderá ser os ciúmes do Leão a longo prazo.
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Aquário + Carneiro
Aquário + Carneiro
Existe uma atração forte entre ambos os signos. São um pouco arrojados, sociáveis e muito dinâmicos; pode ser uma relação muito passional, mas o furioso Carneiro pode asfixiar o Aquário.
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Aquário + Sagitário
Aquário + Sagitário
São ambos almas livres, independentes e com vontade de descobrir tudo o que é novo e inesperado, mas a irresponsabilidade do Sagitário pode enervar o Aquário, que é mais certinho.
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Aquário + Touro
Aquário + Touro
Embora a estabilidade do Touro possa ser atraente para o Aquário, o Touro achá-lo-á excêntrico e com ideias muito loucas. A atenção do Touro poderá afligir o Aquário.
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Aquário + Virgem
Aquário + Virgem
São os dois muito analíticos e racionais, mas ao passo que o Aquário possui uma mente ágil e rápida, o Virgem confia mais na constância e no progresso. Necessitarão de paciência para que funcione.
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Aquário + Capricórnio
Aquário + Capricórnio
Apesar de serem ambos racionais e individualistas, o Capricórnio necessita de muita estabilidade e compromisso, sendo um pouco zeloso, qualidades que o Aquário achará aborrecido lidar.
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Aquário + Peixes
Aquário + Peixes
O Peixes necessita de uma fusão completa com o seu amado, é idealista, acredita no amor e tem os sentimentos à flor da pele. O Aquário pode ferir o Peixes com o seu carácter mais frio, embora ambos possam sentir atração.
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Aquário + Escorpião
Aquário + Escorpião
Diferentes e misteriosos. O Escorpião necessita de muita intensidade emocional, enquanto o Aquário fica assustado com o que é intenso.
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Aquário + Caranguejo
Aquário + Caranguejo
O Caranguejo é muito emocional, tem flutuações de humor e é bastante dramático, os ingredientes ideais para o Aquário perder a cabeça. Necessitarão de muito esforço para que a relação funcione.
Fonte: Constelações – Guia ilustrado de Astrologia de Carlota Santos (Marcador).
A caspa é um sinal de que o couro cabeludo precisa de atenção. Neste artigo, reunimos o que precisa saber para acabar com a caspa e recuperar o equilíbrio do couro cabeludo.
[shortcode_split_text]Persistente, inestética e incómoda, a caspa tem um enorme impacto na autoestima e é motivo de constrangimento social e desconforto. Mas antes de explicarmos como a podemos eliminar, importa perceber o que está na origem deste problema, que afeta grande parte da população em algum momento da vida.
Afinal, o que é a caspa?
A caspa é, na verdade, a descamação do couro cabeludo resultante do processo de renovação da nossa epiderme, que dura aproximadamente 28 dias. Em algumas pessoas, esse processo dura menos tempo e, por isso, ocorre um excesso de pele no couro cabeludo, causando um problema de caspa.
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Num couro cabeludo equilibrado, as células mortas da última camada da pele são renovadas constantemente, soltando-se e formando partículas de um tamanho tão pequeno que passam despercebidas. Já num couro cabeludo com caspa, o que acontece é uma renovação muito mais rápida do que o normal, o que faz com que estas partículas se agrupem e, ao se soltarem, se tornem mais visíveis.
Este processo vem muitas vezes acompanhado de irritação e e desconforto, sinais claros de que o couro cabeludo precisa de atenção e de cuidados específicos.
Como escolher um bom champô anticaspa?
O primeiro passo é simples, mas essencial: optar por um champô formulado especificamente para cuidar da caspa. Nem todos os produtos que prometem cuidar da caspa cumprem realmente essa função, pelo que é importante estar atenta aos ingredientes e às fórmulas pensadas para respeitar o equilíbrio do couro cabeludo.
Depois, importa perceber a origem do problema. Quer seja seca ou oleosa, a caspa resulta sempre da proliferação do fungo Malassezia (o grande responsável pelo eritema, inflamação da camada basal da epiderme e aumento da renovação celular), que pode ter várias causas: desde desequilíbrio hormonal, uso de champôs demasiado agressivos, exposição poluição ou ao ar excessivamente seco, dietas, stresse, etc.
Identificar a causa é fundamental para escolher o cuidado mais eficaz e duradouro.
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Por fim, avalie a frequência de utilização. Em fases mais intensas, pode ser necessário lavar o cabelo com maior regularidade, o que torna ainda mais importante escolher um champô suave, que purifique sem agredir nem ressecar o couro cabeludo e cabelo.
Aliados Anticaspa
Formulada para atuar diretamente nos mecanismos associados à caspa, a gama Anticaspa com Galanga dos Laboratórios Klorane é uma opção especialmente adequada para responder às necessidades do couro cabeludo com caspa, devido à sua formulação suave e concentrada em agentes emolientes e ao poder do seu ingrediente ativo emblemático: a Galanga medicinal de origem natural.
Este ingrediente ativo purifica, acalma e cuida do couro cabeludo e fibra capilar, e é eficaz em todas as manifestações associadas à caspa.
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Champô Reequilibrante Anticaspa
Champô Reequilibrante Anticaspa
O Champô Reequilibrante Anticaspa com Galanga Medicinal elimina 100%* da caspa, seca ou oleosa, mesmo a mais persistente. A sua fórmula, composta por 86% de ingredientes de origem natural, é suave para a fibra capilar e para o couro cabeludo, enquanto limpa eficazmente, deixando o cabelo suave e leve. Ajuda a reequilibrar e a purificar o couro cabeludo desde a primeira utilização, proporcionando uma ação antirrecidiva por 6 semanas**. A Galanga, um poderoso ingrediente anticaspa com propriedades purificantes e apaziguantes, atua quatro vezes mais rápido***.
Como usar: Aplique 3 vezes por semana durante 6 semanas, em combinação com a Loção Antiprurido Anticaspa, em casos de caspa persistente. Como cuidado de manutenção, 1x por semana, alternando com outro Champô Klorane adequado ao seu tipo de cabelo.
Este produto vai fazer a diferença na sua rotina capilar! Saiba porquê…
• Tem uma fórmula em gel suave (sem silicones), enriquecida com agentes emolientes que limpa eficazmente enquanto protege o couro cabeludo e a fibra capilar;
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*Caspa visível – Teste de vida real em 79 consumidores, resultados obtidos desde a 1ª aplicação.
**Estudo realizado sob controlo dermatológico em 33 indivíduos, durante 6 semanas após a interrupção da aplicação, 3 vezes por semana.
***Estudo comparativo in-vitro com concentrações habituais vs. ingredientes ativos frequentemente utilizados em produtos anticaspa. -
Loção Antiprurido Anticaspa
Loção Antiprurido Anticaspa
A Loção Antiprurido Anticaspa com Galanga Medicinal, com 99% de ingredientes de origem natural, apazigua o couro cabeludo e reduz o prurido, favorecendo a eliminação eficaz, imediata e duradoura de todos os tipos de caspa.
Como usar: Sem enxaguar, utilize em conjunto com o Champô Reequilibrante Anticaspa Klorane. Aplique 3 vezes por semana, durante 6 semanas, nos casos de caspa persistente.
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• Permite a utilização frequente. E pode ser utilizado por adolescentes, a partir dos 15 anos de idade.
* Teste de vida real com 75 consumidores durante 42 dias.
O frio e a chuva estão aí! Haverá melhor desculpa para vestir as malhas fofinhas que temos no roupeiro?
[shortcode_split_text]Recebemos a estação fria com uma produção inspirada na magia do inverno. Fotografada na Luz Charming Houses, é um convite para descobrir o lado mais acolhedor da temporada, entre texturas suaves e silhuetas confortáveis.
Looks aconchegantes para a estação fria
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© Pedro Gomes -
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© Pedro Gomes Look total, Max Mara, Preço sob consulta
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© Pedro Gomes Casaco, Iro Paris, na Loja D’Adélia, 850€; Camisola, 39,99€, e capuz, 15,99€, Mango; Óculos, Brunello Cucinell, na Óptica Boavista, Preço sob consulta; Botas, Balmain, na Linda Mendes, 1590€.
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© Pedro Gomes Casaco, Yves Salomon, na Loja D’Adélia, Preço sob consulta.
Créditos
Direção: Tânia Alexandre
Produção e styling: Bárbara Marinho
Fotografia: Pedro Gomes
Modelo: Maria Miguel (Central Models)
Maquilhagem: Luísa Magalhães
Cabelos: Anna Santos
Retouch: Do Retouch
Vídeo: Diogo Almeida
Assistente vídeo: Eliana Pinheiro
Agradecimentos: Luz Charming Houses
O início do ano está ligado a expectativas elevadas, moldadas, principalmente, pelas resoluções feitas há semanas. Porém, quando essas expectativas não são realistas, podem afetar o bem-estar psicológico.
[shortcode_split_text]A terceira segunda-feira do ano, que em 2026 calha hoje, a 19 de janeiro, é conhecida como Blue Monday, o dia mais triste do ano. Mas sabia que este conceito altamente disseminado surgiu em contexto publicitário e não tem uma base científica?
Cátia Silva, Psicóloga Clínica especializada em ansiedade, depressão, autoestima, luto, burnout e PHDA, refere que, apesar da ausência de evidência científica, a adesão emocional a esta ideia não acontece por acaso.
“Janeiro concentra vários fatores que afetam o bem-estar psicológico de muitas pessoas: cansaço acumulado, pressão financeira, regresso à rotina após as festas e expectativas elevadas associadas ao início de um novo ano. Mais do que perpetuar um mito, a Blue Monday pode ser usada de forma responsável como um ponto de partida para falar de saúde mental e promover estratégias práticas de autocuidado, ajustadas à realidade do dia a dia”.
Cátia Silva, Psicóloga Clínica especializada em ansiedade, depressão, autoestima, luto, burnout e PHDA.
Com isso em mente, Cátia Silva sugeres algumas estratégias que podem ajudar a lidar com todos estes fatores e a combater um estado de espírito mais em baixo.
Estratégias práticas para proteger o bem-estar nesta fase do ano
1. Ajustar expectativas
O início do ano não exige mudanças radicais. Expectativas irreais aumentam a frustração e a sensação de falha. Objetivos pequenos, concretos e progressivos têm maior impacto psicológico.
2. Priorizar o sono
A privação de sono agrava sintomas de ansiedade, irritabilidade e humor depressivo. Horários regulares e redução de estímulos noturnos devem ser vistos como cuidados de saúde essenciais.
3. Manter rotinas simples e previsíveis
A previsibilidade diária ajuda o sistema nervoso a regular-se. As rotinas básicas oferecem estabilidade emocional, sobretudo em períodos de maior exigência interna.
4. Reduzir comparação e consumo digital
Discursos constantes de produtividade e sucesso intensificam sentimentos de inadequação. Limitar a exposição às redes sociais funciona como estratégia preventiva de saúde mental.
5. Apoiar a mente através do corpo
Alimentação regular, hidratação adequada e movimento leve contribuem para maior equilíbrio emocional. Não se trata de desempenho físico, mas de regulação fisiológica.
6. Falar sobre o que se sente
Partilhar que sente cansaço, falta de motivação ou ansiedade reduz o isolamento emocional. Silenciar emoções prolonga o sofrimento e aumenta o risco de agravamento.
7. Procurar apoio quando os sinais persistem
Tristeza contínua, apatia, ansiedade intensa ou irritabilidade prolongada não devem ser normalizadas como “fase” ou “mês difícil”. A intervenção precoce faz a diferença.
“Mais do que dar atenção a um dia simbólico, importa aprender a escutar sinais de cansaço, ajustar expectativas e cuidar da saúde mental de forma contínua. A prevenção não acontece num único dia do ano. Acontece quando o bem-estar psicológico passa a ser tratado como uma prioridade, e não como um extra” conclui Cátia Silva.
Quer saber qual a influência do tarot no seu signo durante a próxima semana? A Saber Viver diz-lhe o que esperar.
[shortcode_split_text]Descubra o que a semana lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.
Horóscopo semanal: as previsões para cada signo
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Carneiro 21/3 a 20/4
Carneiro 21/3 a 20/4
Carta Dominante: O Dependurado: enublado, readaptação.
Amor: Semana difícil. A paixão estará presente e a sua instabilidade também. Poderá ter discussões que a deixem a sentir-se só e que dá mais do que recebe.
Carreira: Cuidado com quem se aproxima de si. Irão aproveitar-se da sua boa vontade e traí-la. Financeiramente analise as suas despesas.
Saúde: Cansaço extremo.
Conheça as características de Carneiro.
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Touro 21/4 a 21/5
Touro 21/4 a 21/5
Carta Dominante: O Amoroso: paixão, casal.
Amor: Poderá dar início a um novo relacionamento. Mas cuidado, pois quando perceber, estará demasiado envolvida. Fará exigências que poderão afastar a sua cara-metade.
Carreira: Esta semana a concretização de trabalhos dependerão exclusivamente de si. Está protegida. Financeiramente terá mais gastos do que habitualmente.
Saúde: Sujeita a dores ósseas.
Conheça as características de Touro.
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Gémeos 21/5 a 20/6
Gémeos 21/5 a 20/6
Carta Dominante: A Morte: renascimento, mudança.
Amor: Irá sofrer desilusões e muitos assuntos ficarão pendentes. Procure ouvir conselhos de amigos. Será uma semana complicada.
Carreira: Poderá ter de manipular trabalhos para alcançar o sucesso. Financeiramente, faça escolhas acertadas.
Saúde: Acautele-se com acidentes.
Conheça as características de Gémeos.
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Caranguejo 21/6 a 22/7
Caranguejo 21/6 a 22/7
Carta Dominante: O Ermita: desapego, solidão.
Amor: Andará demasiado excitada com um relacionamento. Prepare-se, pois terá alguns dissabores. Poderá perder o controlo dos seus sentimentos. Não assuma compromissos.
Carreira: Os seus colegas irão criticá-la. Não dê confiança e faça as suas tarefas com concentração. Financeiramente está estável, mas não gaste acima das suas possibilidades.
Saúde: Controle alergias.
Conheça as características de Caranguejo.
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Leão 23/7 a 22/8
Leão 23/7 a 22/8
Carta Dominante: A Lua: premonições, sonhos.
Amor: Semana extremamente difícil. Uma relação necessita de definições. Estará com demasiadas dúvidas e deve esclarecê-las. Estará presente a frieza para com a cara-metade e desentendimentos.
Carreira: O seu trabalho está sob avaliações. Não se disperse. Financeiramente terá recebimentos vindos de vários fatores.
Saúde: Sujeita a insónias.
Conheça as características de Leão.
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Virgem 23/8 a 22/9
Virgem 23/8 a 22/9
Carta Dominante: A Força: audácia, compaixão.
Amor: A semana inicia um pouco tímida no amor, mas terá desenvolvimentos positivos. Invista numa relação e aproveite para ser feliz.
Carreira: Os olhos estarão postos em si. Mostre o que vale e não se deixe intimidar pelos seus superiores. Confie em si. Financeiramente está sujeita a enganos.
Saúde: Falta de força anímica.
Conheça as características de Virgem.
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Balança 23/9 a 22/10
Balança 23/9 a 22/10
Carta Dominante: A Torre: manifestação, perda.
Amor: Poderá manter um relacionamento não assumido. Será uma relação com pouco futuro. Esta semana poderá sentir que os sentimentos estão a desaparecer.
Carreira: Surgirá uma oportunidade que não deve deixar escapar. Analise as suas finanças.
Saúde: Beba mais água.
Conheça as características de Balança.
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Escorpião 23/10 a 21/11
Escorpião 23/10 a 21/11
Carta Dominante: O Julgamento: mudança, apelo.
Amor: Terá lágrimas. Terá desilusões e tristezas. A culpa será sua, pois quererá assumir um relacionamento. A verdade é que há muitas incertezas. Termina a semana com tendência a isolar-se.
Carreira: Prepare-se para ser provocada por colegas. Não deite tudo a perder e controle as suas palavras e atitudes. Descontrolo financeiro.
Saúde: Previna-se de constipações.
Conheça as características de Escorpião.
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Sagitário 22/11 a 21/12
Sagitário 22/11 a 21/12
Carta Dominante: O Dependurado: mistério, paradoxal.
Amor: Terá lutas apaixonadas, mas com poucos desenvolvimentos. Procure respostas e abra o seu coração. A semana termina com demasiada instabilidade da sua parte. Controle atitudes impulsivas e possessivas.
Carreira: Realize projetos e sonhos próprios. Deve investir em si! Financeiramente faça compras e vendas.
Saúde: As preocupações poderão tirar-lhe noites de sono.
Conheça as características de Sagitário.
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Capricórnio 22/12 a 19/1
Capricórnio 22/12 a 19/1
Carta Dominante: O Papa: sabedoria, contenda.
Amor: Irá investir numa relação. Terá momentos de cumplicidade com a pessoa amada. No entanto, no setor familiar há assuntos abordados e picardias que a deixarão pensativa. Isso poderá abalar esta maré positiva no amor.
Carreira: Estará a ser falseada. Não acredite em promessas nem conversas que tenham consigo. Muito cuidado! Financeiramente controle despesas, apesar de estar estável.
Saúde: Dores nos joelhos.
Conheça as características de Capricórnio.
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Aquário 20/1 a 18/2
Aquário 20/1 a 18/2
Carta Dominante: O Diabo: servidão, ambição.
Amor: Poderá terminar um relacionamento. Terá muitas discussões, intrigas e falsidades à sua volta. Saia de cena e tente perceber o que se passa.
Carreira: O seu tempo estará demasiado limitado para todas as tarefas que pretende fazer. Financeiramente poderá ter pequenas entradas.
Saúde: Hidrate-se.
Conheça as características de Aquário.
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Peixes 19/2 a 20/3
Peixes 19/2 a 20/3
Carta Dominante: A Justiça: lei, equilíbrio.
Amor: Inicia a semana com alguma tristeza e a sentir-se bloqueada. Não seja pessimista, pois os restantes dias serão fantásticos e com muito amor no ar.
Carreira: Tire uns dias para descansar. Esta semana não conte com desenvolvimentos. Estão protegidos recebimentos vindos do estrangeiro.
Saúde: Faça um check-up.
Conheça as características de Peixes.
Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas - O Dilema, da SIC.
