Bem-estar

Como estão os seus níveis de ansiedade? Faça o quiz e descubra

Sentir um nervoso miudinho antes de um momento importante é normal, mas falta de ar e formigueiros nas pernas pode indiciar um nível de ansiedade moderado. Faça o quiz e saiba com o que está a lidar.

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Como estão os seus níveis de ansiedade? Faça o quiz e descubra
© GettyImages
Escrito por
Andreia Pedro
Jun. 27, 2019

Palpitações, aperto no peito, dormências ou náuseas são alguns dos sintomas físicos de quem sofre de ansiedade. São-lhe familiares?

A Saber Viver, em conjunto com Francisco Regel, médico interno de formação geral, criou um questionário para avaliar de forma simples e rápida os níveis de ansiedade.

As perguntas são baseadas na Escala de Beck, um dos instrumentos mais utilizados na medicina para medir a ansiedade, já que avalia sintomas físicos e psicológicos.

Oiça o seu corpo e fique a conhecer qual o seu grau de ansiedade. E não se esqueça: se sentir alguns destes sintomas, procure ajuda de um especialista.

Antes de entrar para um exame, sinto um desconforto no peito.

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Quando tenho uma apresentação/reunião, começo a suar sem parar.

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Sou muito pessimista e acho sempre que o pior vai acontecer.

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Quando ando de avião, penso que o avião pode cair a qualquer momento.

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Quando me sinto mais nervosa, fico com formigueiro nos braços e pernas.

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Sinto que me estão a sufocar, com falta de ar, antes de entrar para uma entrevista (ou outro momento decisivo).

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Quando me sento num auditório, procuro sempre o lugar mais próximo da saída, em caso de acontecer um desastre.

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Ficou surpreendida com o resultado?

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