Fitness

Um treino de abdominais por dia para manter a barriga em forma

Treinar em casa é a palavra de ordem nos dias de hoje. Tem feito exercício físico, mas sem ser localizado? Damos-lhe uma ajuda na zona do core com um treino de abdominais.

Untitled-7 Untitled-7 Untitled-7
Um treino de abdominais por dia para manter a barriga em forma
© Getty Images
Marta Chaves
Escrito por
Abr. 07, 2020

É normal que as últimas semanas em casa tenham contribuído para passar mais tempo na cozinha a fazer bolos, receitas calóricas e que ainda vá várias vezes à despensa procurar por snacks para petiscar de vez em quando.

Os tempos são atípicos, mas não é por isso que não deve continuar a fazer uma sessão diária de exercício físico. Se é daquelas pessoas que sonha com uma barriga lisa, há vários vídeos que pode seguir para que consiga atingir o objetivo.

Seja para iniciantes, para quem quer aquele V na barriga ou para quem precise de treinos mais intensos, damos-lhe algumas sugestões na galeria.

Treino de abdominais para diferentes propósitos

  • Para iniciantes

    Para iniciantes

    1 / 14

  • 2 / 14

  • Abdominais oblíquos

    Abdominais oblíquos

    3 / 14

  • 4 / 14

  • Treino de abdominais intenso

    Treino de abdominais intenso

    5 / 14

  • 6 / 14

  • Treino com pesos

    Treino com pesos

    7 / 14

  • 8 / 14

  • Para trabalhar os abdominais inferiores

    Para trabalhar os abdominais inferiores

    9 / 14

  • 10 / 14

  • Para treinar os abdominais superiores

    Para treinar os abdominais superiores

    11 / 14

  • 12 / 14

  • Treino total para o core

    Treino total para o core

    13 / 14

  • 14 / 14

Últimos