Bem-estar

Como desenvolver certas capacidades para esta nova normalidade

Eis que mais um ano passou. O regresso àquilo que Setembro costuma representar, após o Verão e as férias, os dias de Sol e os encontros animados entre amigos, desafia-nos para a necessidade de nos adaptarmos a uma nova realidade.

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Como desenvolver certas capacidades para esta nova normalidade
© GettyImages
São Luz, cronista
Escrito por
Set. 12, 2020

O mundo está diferente e não há como não estarmos cientes disso mesmo. Continuamos, ou mesmo aumentámos, a necessidade de responder a numerosas solicitações, quer pessoais, quer familiares, quer profissionais, acrescidas de maiores níveis de incerteza.

A superação dos desafios passa, em grande medida, por nos alinharmos com quem somos, com os nossos objectivos e lançar mãos das competências que possuímos.

E, porque não, desenvolver outras capacidades que melhor nos ajudem a chegar onde queremos?

5 dicas para desenvolver novas capacidades

Rotinas

As rotinas não são mais do que um conjunto de técnicas, mais ou menos conscientes, que escolhemos implementar para nos facilitar a vida… Até ao dia em que percebemos que estamos afundadas num conjunto de rotinas que nos condicionam negativamente.

Verificar aquilo que fazemos e como o fazemos, e validar a necessidade da sua manutenção, aperfeiçoamento ou eliminação, pode ajudar-nos imenso no dia-a-dia.

Rotinas apropriadas e bem definidas contribuem para a manutenção e melhoramento da produtividade e da serenidade, aumentam as sensações de controlo e auto-estima, diminuem o cansaço e libertam espaço mental.

A forma exageradamente crítica e difícil de agradar espelha o desconforto próprio de quem se sente aquém de si mesmo
São Luz São Luz

Avaliação e discriminação

O que é importante e o que não o é? Como estabelece limites e lida com a limitação?

As circunstâncias da sua vida podem ter mudado e as imposições com que se depara podem parecer-lhe razoáveis ou absurdas.

No entanto, recorde-se que a forma como escolhe – sim, escolhe – lidar com elas é uma decisão sua, condicionada por um conjunto de crenças e valores que lhe permitem ou inibem determinados comportamentos.

Olhar objectivamente para o que está em causa e decidir-se a fazer mudanças pode parecer uma tarefa avassaladora, até que percebe que voltou a ganhar controlo sobre algo que vale realmente a pena – a sua vida.

Expectativas e perfeccionismo

O mundo é injusto, sente-se uma vítima, nada acontece como gostaria? Já não se pode contar com ninguém ou, por outro lado, sente que recorrem a si para tudo e não lhe dão um momento de sossego?

Muitas vezes, a forma exageradamente crítica e difícil de agradar espelha o desconforto próprio de quem se sente aquém de si mesmo.

O perfeccionismo pode esconder medos que a inibem de avançar. A opção poderá passar por assumir que a realidade é o que é e que vai fazer tudo o que estiver ao seu alcance para melhorar o que está nas suas mãos, sabendo que as coisas são o que são.

Procure aperfeiçoar o que existe em vez de esperar que o que existe seja perfeito.

A tolerância, a compaixão, a humildade e a dedicação são virtudes que contribuem para uma vida mais enriquecedora
São Luz São Luz

Energia e saúde

Qual é a sua abordagem típica aos desafios? Nos dias que correm, muita gente se encontra stressada, assoberbada com os filhos que cirandam à sua volta, ao mesmo tempo que trabalha a partir de casa.

As notícias ocupam um espaço relevante de atenção, o escape que as saídas proporcionavam está mais condicionado. Somos “convidadas” a aprender uma nova forma de viver em sociedade.

Lembre-se de manter o equilíbrio, cuide da sua alimentação e procure formas de promover a actividade física.

A saúde mental e a saúde emocional são muito importantes – aproveite as tecnologias e ligue-se à sua rede de suporte e, se necessário, equacione a possibilidade de consultas online. Aposte em dedicar tempo à leitura e a momentos de interiorização.

Simplifique tudo o que for possível

Pergunte-se se certas coisas valem realmente a pena ou se algumas reações serão apenas formas mais ou menos subtis de aliviar o stresse e a frustração.

Como em tudo na vida, particularmente nos tempos mais desafiadores, a tolerância, a compaixão, a humildade e a dedicação são virtudes que contribuem para uma vida mais enriquecedora.

Procure perceber onde poderá ser útil e faça por chegar ao fim do dia orgulhosa de si mesma.

São Luz é astróloga e coach. Desde 2002, dedica-se a diversas áreas do autoconhecimento e do desenvolvimento pessoal como ferramentas para um melhor entendimento de cada etapa da vida. Pode acompanhá-la no Facebook e Instagram.

*artigo escrito ao abrigo do antigo acordo ortográfico.

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