Quer saber qual a influência do tarot no seu signo durante a próxima semana? A Saber Viver diz-lhe o que esperar.
[shortcode_split_text]Descubra o que a semana lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.
Horóscopo semanal: as previsões para cada signo
-
Carneiro 21/3 a 20/4
Carneiro 21/3 a 20/4
Carta Dominante: O Sol: proteção.
Amor: Semana favorável. Não se deixe abater por influências negativas que apenas querem tirar a sua paz de espírito. Se se sente bem como está e com quem está, então lute pela sua felicidade. Termina a semana com decisões importantes. Um conselho que o Tarot lhe quer transmitir: ouça sempre a voz do seu coração.
Carreira: Aproveite para expor as suas ideias e mostrar o que sabe. Será reconhecida e as atenções estarão voltadas para si. Financeiramente poderá ajudar quem precisa.
Saúde: Falta de força anímica.
Conheça as características de Carneiro.
-
Touro 21/4 a 21/5
Touro 21/4 a 21/5
Carta Dominante: A Força: audácia.
Amor: Quer dominar tudo e todos os que se encontram ao seu redor. O seu charme fará com que consiga alcançar o que pretende, de forma subtil. Mesmo que surjam contradições, conseguirá manobrar com palavras e atitudes, de forma a terminar estes dias em pleno, com muito amor e romantismo no ar.
Carreira: Deverá tirar uns dias para descansar. Caso não possa fazê-lo, as suas tarefas deverão ser elaboradas com calma e sem pressões. Financeiramente conte com movimentos.
Saúde: Sujeita a quedas.
Conheça as características de Touro.
-
Gémeos 21/5 a 20/6
Gémeos 21/5 a 20/6
Carta Dominante: O Dependurado: apatia.
Amor: Semana de contratempos. Irá analisar o seu estado, pois tende a prender-se em negativismos. Precisa de estar mais tempo consigo mesma, meditar, para alcançar a paz interior. As dúvidas continuam a permanecer e tem de acalmar os seus impulsos. Termina estes dias com renovação de laços.
Carreira: Estará muito atarefada. Muitas atividades para se fazer e muitos planos a ser organizados. Concentre-se! Financeiramente terá dificuldade nos recebimentos.
Saúde: Sujeita a dores de cabeça.
Conheça as características de Gémeos.
-
Caranguejo 21/6 a 22/7
Caranguejo 21/6 a 22/7
Carta Dominante: A Torre: manifestação.
Amor: Inicia mal estes dias. Não se pode dizer o contrário, visto que o seu coração está ferido e sofrido, e a sua ansiedade de querer estar bem não a deixam acalmar-se. A semana vai ser exigente quanto à sua força de vontade em alterar este estado. Os seus sentimentos chegarão a um ponto crítico, e por isso, vai ter necessidade de se encontrar e harmonizar estas energias. Termina a semana com boas notícias e feliz.
Carreira: Terá uma oportunidade inesperada e irrecusável. Aproveite esta benesse do Universo para dar mais de si aos outros e a si. Financeiramente conte com estabilidade, mas com cautela.
Saúde: Stresse.
Conheça as características de Caranguejo.
-
Leão 23/7 a 22/8
Leão 23/7 a 22/8
Carta Dominante: A Torre: imprevisibilidade.
Amor: Ainda com desgosto no seu interior, irá lutar para contrariar este estado. Apresenta algumas dúvidas, e as questões sem resposta irão deixá-la desorientada e com necessidade de ir mais a fundo para conseguir descobrir o que se passa. Poderá brigar com a sua cara-metade e consigo mesma.
Carreira: Aproveite para alargar os seus conhecimentos. Precisa de estudar os seus horizontes para chegar mais longe. Financeiramente conte com estagnação.
Saúde: Instabilidade emocional.
Conheça as características de Leão.
-
Virgem 23/8 a 22/9
Virgem 23/8 a 22/9
Carta Dominante: O Amoroso: dualidade.
Amor: Apesar de estar numa situação não preocupante, irá apresentar cansaço numa relação. Poderá sentir-se aborrecida perante algumas críticas. A semana termina com alguns imprevistos e contrariedades, que vão fazer com que se refugie nos seus pensamentos, não deixando transparecer os sentimentos.
Carreira: Semana calma. Mesmo que aconteçam alguns momentos menos agradáveis, terá capacidade para harmonizar ambientes tensos. Tudo correrá bem. Financeiramente faça gastos regrados.
Saúde: Estados nervosos.
Conheça as características de Virgem.
-
Balança 23/9 a 22/10
Balança 23/9 a 22/10
Carta Dominante: O Diabo: ambição.
Amor: Começa estes dias disposta a avançar sem medo numa relação, ainda que se sinta muito ligada ao passado, e por isso a meio da semana irá refletir-se um período de carência. Esta disposição com que inicia a semana irá sofrer alterações pois tende a guardar segredos e querer estar só, muito metida nos seus pensamentos.
Carreira: Receberá críticas ao seu desempenho. Aperfeiçoe-se, mas não se deixe abater pelas “más-línguas”. Financeiramente faça compras e vendas.
Saúde: Controle a tensão arterial.
Conheça as características de Balança.
-
Escorpião 23/10 a 21/11
Escorpião 23/10 a 21/11
Carta Dominante: O Julgamento: renascimento.
Amor: Semana ideal para pensar na sua vida e nas suas prioridades. Há que se focar em si, nos seus interesses e bem-estar. A meio da semana sentirá tristeza, pois quer dar um rumo à sua vida e não consegue. Desorienta-se facilmente e tende a sentir-se cansada da vida que tem. Calma, pois esta é uma fase necessária. Quem disse que o crescimento é fácil?
Carreira: Poderá manipular situações para conseguir alcançar o que pretende. A sua estratégia de atuação tem de ser cautelosa. Financeiramente conte com prosperidade.
Saúde: Controle estados nervosos.
Conheça as características de Escorpião.
-
Sagitário 22/11 a 21/12
Sagitário 22/11 a 21/12
Carta Dominante: O Imperador: orientação.
Amor: Exige-se harmonia. A sua estabilidade está fora de controlo. Não diretamente ligada à sua vida amorosa, mas refletindo-se nesta. Tende a sentir-se pressionada e a ouvir o que não quer, deixando-a pensativa. Como não vai gostar da forma como estão a lidar consigo, ficará teimosa quanto às suas ideias e reticente.
Carreira: Há planos que poderão ter de ser alterados à última da hora. Previna-se e não deixe que as suas estratégias “saiam furadas”. Financeiramente terá estabilidade.
Saúde: Controle os níveis de colesterol.
Conheça as características de Sagitário.
-
Capricórnio 22/12 a 19/1
Capricórnio 22/12 a 19/1
Carta Dominante: O Mago: habilidade.
Amor: Sente-se dividida. Poderá surgir alguém que desperte o seu interesse, mas em nada se desenvolverá. Não está preparada para uma relação estável. Mesmo que neste momento esteja a partilhar a sua vida amorosa com alguém, será uma semana difícil com brigas e desentendimentos, críticas e recalcamentos com assuntos do passado.
Carreira: Tudo estará bem, apesar de a sua disponibilidade não lhe dar o rendimento que deveria. Renove as energias. Financeiramente conte com um ganho extra.
Saúde: Dores nas costas.
Conheça as características de Capricórnio.
-
Aquário 20/1 a 18/2
Aquário 20/1 a 18/2
Carta Dominante: O Mago: diligência.
Amor: : Poderá sentir-se aborrecida e desgostosa com a sua vida amorosa. Inicia uma nova fase, e a sua força será fundamental para este começo. Há que terminar de vez com assuntos do passado e deixar que o Universo atue na sua vida. Precisa de colocar os pontos nos is e mostrar a sua posição firme perante as suas decisões.
Carreira: Esta semana será ideal para colocar alguns pontos em ordem, mas não para terminar tarefas. Está longe de tal acontecer. Há que saber que terreno pisa e por isso seja cautelosa nas suas ações. Financeiramente terá estabilidade.
Saúde: Instável.
Conheça as características de Aquário.
-
Peixes 19/2 a 20/3
Peixes 19/2 a 20/3
Carta Dominante: O Carro: evolução.
Amor: Estará namoradeira. Por isso apaixone-se pela vida, viva ao máximo! Atenção para não se deixar sufocar pelas emoções que estão ao rubro, pois poderá perder o controlo e ter atitudes impulsivas. Calma, abra o seu coração e encontre o prazer, mas com cautela.
Carreira: Cuidado com falsas promessas. Nem tudo o que parece é, e por isso não embarque em propostas fantásticas. Financeiramente terá ganhos.
Saúde: Cansaço extremo.
Conheça as características de Peixes.
Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas – O Dilema, da SIC.
Na era do ruído e da distração em que vivemos, ler é uma forma de abrandar e com muitos benefícios para a nossa mente, já que estimula a criatividade, a memória e o foco. Se não sabe que livro escolher, temos seis sugestões para si e para quem a rodeia.
[shortcode_split_text]A tentação de ficarmos pegadas ao telemóvel, tablet, computador ou televisão durante o fim de semana é grande, bem o sabemos. Contudo, desligar dos ecrãs e da tecnologia só nos faz bem, até porque abrimos espaço para outras atividades, como ler, passear, beber um café com os amigos e brincar com os filhos.
Se ler é o seu hobby de eleição nos dias em que quer abrandar , veja as nossas opções.
6 livros para mergulhar no mundo das estórias
-
Tudo isto é Sarah, Pauline Delabroy-Allard
Tudo isto é Sarah, Pauline Delabroy-Allard
Alfaguara
18,95€
Uma paixão avassaladora, que tem tanto de bela como triste, entre duas mulheres marca a estreia fulgurante de Pauline Delabroy-Allard na literatura.
-
The touch – spaces designed for senses, Nathan Williams e Jonas Bjerre-Poulsen
The touch – spaces designed for senses, Nathan Williams e Jonas Bjerre-Poulsen
Gestalten
60€
Um livro que mostra como o design pode concentrar-se nas pessoas e na sua experiência sensorial, que vai muito além do sentido da visão.
-
Regresso à Patagónia, Bruce Chatwin e Paul Theroux
Regresso à Patagónia, Bruce Chatwin e Paul Theroux
Quetzal
10,90€
Um livro que junta dois dos maiores escritores de viagens dos nossos tempos e que nos leva à zona conhecida como o Fim do Mundo.
-
Um sopro de vida, Clarice Linspector
Um sopro de vida, Clarice Linspector
Companhia das Letras
16,65€
A obra de uma das melhores escritoras brasileiras está a ser a ser reeditada em Portugal e, neste livro, tudo gira em volta da escrita e da criatividade.
-
A qualquer momento, Liane Moriarty
A qualquer momento, Liane Moriarty
Asa
21,50€
Se lhe dissessem quando e como ia morrer, o que faria? Foi isso mesmo que aconteceu durante um voo e, quando a primeira pessoa morre, o medo instala-se.
-
Astrochimp, David Walliams
Astrochimp, David Walliams
Porto Editora
16,65€
Uma novela gráfica muito divertida para os mais pequenos. A personagem principal, um chimpanzé, que quer ser o primeiro símio no espaço.
A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº297, março de 2025.
Voltamos aos horários, aos compromissos e à roupa formal e deixamos os chinelos e a toalha de praia de lado. Ainda assim, há boas razões para ficar feliz com este regresso à rotina. Conheça-as.
[shortcode_split_text]*Durante este ano, a Saber Viver vai dar-lhe a inspiração que precisa para saber o que vestir quando já não sobrarem ideias. Conjugações de padrões, tecidos e peças que provavelmente já tem no armário, mas que não usa porque estão no fundo da gaveta ou porque acha que já estão fora de moda.
Para quem não tirou férias em setembro, está na altura de voltar à realidade e enfrentar a rotina, ainda que possa não ser totalmente igual ao que era.
Muitos voltam ao escritório (alguns em part-time ou apenas algumas vezes por mês) e preparam-se para deixar de vez a roupa casual e voltar à formalidade.
Este mês, invista:
• Em fatos. É o conjunto óbvio do regresso ao trabalho, mas que não pode faltar nunca. Por que não escolher um blazer oversized? Pode depois conjugá-lo com umas calças de ganga ou com outro modelo de calças (que não façam parte do fato) mais justas.
• Não diga totalmente adeus aos vestidos. Desde que não sejam demasiado curtos, e que não os conjugue com sapatos demasiado altos, entram na lista de peças a manter no armário. Aposte ainda em modelos evasé e cintados para garantir a elegância.
• Chegou a vez das camisas. Em vez de colocá-las para dentro das calças ou das saias, experimente usá-las para fora. É uma forma ligeiramente mais casual, mas moderna, de usá-las no local de trabalho.
20 looks para o regresso ao trabalho (e à rotina) em setembro
-
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight -
© Launchmetrics Spotlight
A revista Saber Viver e a Freshly Cosmetics vão dar-lhe a oportunidade de experimentar a Rotina Well-Ageing , que combate os sinais de envelhecimento, deixando a pele mais firme, jovem e luminosa. Saiba como participar.
[shortcode_split_text]Estamos à procura de mulheres confiantes e determinadas para testar, em primeira mão a Rotina Well-Ageing, desenvolvida para combater os sinais de envelhecimento — como rugas, flacidez e perda de firmeza — de forma eficaz e segura, com tecnologias clínicas de origem natural.
Se é uma apaixonada pelo universo da beleza, queremos que faça parte desta experiência exclusiva e que se transforme numa beauty tester Saber Viver x @freshlycosmetics_pt!
©Freshly Cosmetics
As 3 grandes vencedoras vão receber gratuitamente uma beauty box com dois produtos desta rotina, e comprovar por si próprias os benefícios da sua aplicação. Além desta experiência de experimentação, vão poder partilhar a sua opinião ou protagonizar conteúdos de beleza como se fossem uma editora de beleza da nossa revista.
A beauty box que vão receber gratuitamente em casa contém:
Sérum de Bakuchiol para tratamento dos sinais de envelhecimento
©Freshly Cosmetics
Os benefícios?
- Reduz rugas e linhas de expressão até 67%;
- Aumenta a firmeza da pele em até 75%;
- Estimula a produção natural de colagénio e ácido hialurónico;
- Proporciona hidratação, luminosidade e suaviza a textura da pele;
- Resultados visíveis a partir dos 28 dias, com máximos efeitos após 56 dias.
Creme nutritivo e regenerador Omega Rich Well-Ageing Cream
©Freshly Cosmetics
Os benefícios?
- Reverte a flacidez e proporciona efeito lifting;
- Reduz a profundidade das rugas e melhora a textura da pele, tornando-a até 36% mais lisa;
- Aumenta a hidratação da pele em 60% de forma imediata e prolongada;
- Repara o dano celular e melhora a estrutura proteica da pele;
- Resultados visíveis após 28 dias de uso regular.
O segredo da rotina Well-Ageing
Esta rotina foi desenvolvida para combater os sinais de envelhecimento — como rugas, flacidez e perda de firmeza — de forma eficaz e segura, com tecnologias clínicas de origem natural. Estimula os mecanismos de reparação da pele, aumentando a produção de colagénio, ácido hialurónico e elastina, melhorando a densidade dérmica e restaurando a energia celular.
Quer ser a nossa beauty tester?
Ver esta publicação no Instagram
Para participar, deve:
• Ter entre 25 e 55 anos de idade;
• Ter alguns sinais de envelhecimento: Rugas, textura irregular; falta de hidratação, falta de firmeza; flacidez;
• Utilizar os produtos conforme as instruções da marca;
• Dar um gosto na publicação do post do passatempo Freshly x Saber Viver na conta @revistasaberviver;
• Seguir a conta da @revistasaberviver e da @freshlycosmetics_pt;
• Identificar pelo menos três amigas nos comentários;
• Enviar uma mensagem direta para a conta @revistasaberviver a explicar a razão pela qual deverá ser uma das três selecionadas para esta experiência. Ganham as três mensagens mais criativas!
Se for uma das vencedoras, comprometer-se a enviar/partilhar com a Equipa da Saber Viver o seu testemunho da experiência de utilização de produtos.
O passatempo decorre apenas nesta conta de Instagram da Saber Viver. Inicia a 4 de setembro e termina no dia 7 de setembro às 23h. As vencedoras serão anunciadas no dia 9 de setembro e contactadas posteriormente por mensagem privada Instagram (só contactaremos as vencedoras única e exclusivamente a partir desta conta de Instagram). Todas as participações serão contabilizadas.
Esta é a cábula perfeita para ter à mão no arranque do ano letivo (e ao longo de todo o ano). Sim, porque quando o tema é férias e a família inclui crianças, o calendário escolar vale ouro na hora de escolher a melhor data da próxima escapadela.
[shortcode_split_text]O início do ano letivo é um tempo de sensações mistas para todas as famílias com filhos em idade escolar. Por um lado, vive-se a alegria do reencontro com colegas e amigos, a curiosidade da descoberta de novas aprendizagens e o entusiasmo por uma nova etapa prestes a começar. Por outro lado, não é mentira que a ideia de que chegou ao fim a época mais despreocupada do ano gera uma certa melancolia que, na maioria das vezes, é comum a pais e filhos.
Para que não se deixe levar por esse sentimento, sugerimos-lhe que se foque nas possibilidades que o calendário do presente ano letivo lhe oferece.
Longe vão os tempos em que podíamos marcar férias em qualquer altura do ano. Era só planear e partir. Era fácil. Ainda não tínhamos filhos na escola, nem éramos obrigadas a cumprir horários à risca, nem tínhamos de olhar para o calendário escolar para podermos marcar pausas ou escapadelas.
No entanto, o facto de agora ser diferente não significa que não seja possível ou que deixe de ser igualmente bom. É apenas diferente.
Claro que estamos um pouco mais limitadas: as férias e as pausas letivas condicionam-nos um pouco (bastante), a família acaba por “andar a reboque” das datas definidas pelo sistema educativo, mas o calendário escolar está cheio de possibilidades escondidas e, entre fins de semana e feriados, há pausas e pontes para gozar.
Calendário escolar 2025-2026: datas mágicas e proibidas para marcar férias
Aqui ficam as datas importantes do calendário escolar para as escolas públicas do ensino pré-escolar e do ensino básico e secundário.
Na prática, depois do arranque do ano letivo, pode contar com aulas até 17 de dezembro.
O segundo período só termina em março, mas pelo meio há uma pausa de três dias, para celebrar o Carnaval. As férias da Páscoa decorrem de 30 de março a 10 de abril.
O terceiro período começa a 13 de abril, e termina a 5, 12 e 30 de junho, dependendo dos anos escolares.
Com algumas pausas (merecidas) pelo meio. Estes são os feriados e festividades a saber.
Para que aproveite o melhor possível as pausas que o ano lhe oferece, sugerimos-lhe que comece já a planeá-las (esta lista de destinos pode ajudar). Afinal, também gozamos por antecipação e, parecendo que não, se estabelecermos metas, o tempo menos fácil parece não ser tão difícil.
Este artigo foi originalmente publicado em setembro de 2018 e atualizado.
Todos os meses, a Saber Viver traz-lhe as novidades do universo da Moda que tem mesmo, mesmo de ficar a par.
[shortcode_split_text]O mundo da moda está em constante evolução. Há sempre uma nova tendência ao virar da esquina (ou no feed das redes sociais), colaborações inéditas a acontecer e lançamentos que não podemos perder. Contudo, estar a par de todas as novidades pode ser um verdadeiro desafio.
Por isso, reunimos as fashion news (e algumas beauty news) mais relevantes do mês, para que nada lhe passe ao lado. Ora veja.
As novidades de setembro
-
ADN sofisticado a preços reduzidos
ADN sofisticado a preços reduzidos
A Stivali, conhecida pela sua curadoria cuidada e por trazer para território nacional alguns dos nomes mais prestigiados da moda internacional, acaba de inaugurar a sua primeira loja outlet, no Freeport Lisboa Fashion Outlet. A nova loja de 375 metros quadrados conta com uma seleção de vestuário, calçado e acessórios, para mulher e para homem, num ambiente minimalista mas mantendo o ADN sofisticado e exclusivo da marca, agora com preços reduzidos e oferecendo a um público mais alargado a experiência Stivali.
“A chegada da Stivali ao nosso centro, representa muito mais do que a abertura de uma nova loja. É a união entre uma marca de culto no universo da moda de luxo a um centro que aposta continuamente na sofisticação da sua oferta. A Stivali traz consigo um legado de curadoria irrepreensível e uma visão estética ímpar, agora acessível a um público mais vasto, sem nunca perder a exclusividade que a define. Estamos muito orgulhosos por sermos o palco escolhido para este novo capítulo”, refere Conceição Monteiro, diretora de Leasing da VIA Outlets em Portugal, em comunicado.
-
Back to work
Back to work
A nova campanha Back to Work da Decenio celebra a chegada do outono e o regresso à rotina com uma proposta inspirada no lifestyle mediterrânico, agora aplicado ao contexto urbano e laboral. Entre peças estruturadas e opções descontraídas, cada peça foi pensada para acompanhar o ritmo dinâmico dos dias de trabalho, sem comprometer a harmonia e o bem-estar.
Em destaque estão os blazers e fatos monocromáticos, perfeitos para criar coordenados polidos e contemporâneos; vestidos fluidos que garantem leveza e feminilidade; gabardines que acrescentam estrutura; e camisas e blusas com detalhes cuidados para elevar qualquer look.
-
Simbologia ancestral
Simbologia ancestral
Inspirada nas antigas medalhas talismãs, a nova coleção da Pandora celebra os símbolos que nos definem e os valores que nos guiam ao longo da vida na forma de 12 medalhões únicos, cada um repleto de significado, um espelho da nossa essência.
Assente numa narrativa simbólica, nas texturas orgânicas e na beleza da imperfeição, encontramos em Pandora Talisman uma joia que nos acompanha em todos os momentos. Desenvolvido em prata 925 e liga com revestimento de ouro 14 k, cada medalhão apresenta uma expressão gravada em latim, como amor vincit omnia (“o amor conquista tudo”), ou per aspera ad astra (“através das dificuldades até às estrelas”), e símbolos como luas, estrelas e corações. À mistura de prata e liga de revestimento de ouro, a coleção Pandora Talisman junta a madrepérola de biorresina branca e zircónias cúbicas transparentes, em detalhes intricados característicos da marca.
Os novos pendentes podem ser usados em dois novos modelos de colares, desenhados exclusivamente para esta coleção, mas também são compatíveis com os colares, pulseiras e brincos Pandora Me.
-
Outono Sedutor
Outono Sedutor
A pensar no conforto máximo, mas sem descurar as tendências, a Intimissimi traz peças aconchegantes em tons neutros — com destaque para o lançamento do novo bege praline —, e outros mais arrojados. Entre os protagonistas da coleção de outono-inverno, estão os modelos da linha Your Everyday Wear, que equilibra romantismo, sensualidade e conforto. Para quem procura algo mais ousado, a linha Pretty Savage, com o estampado animal e detalhes em renda, é ideal. Da nova coleção fazem ainda parte espartilhos, macacões e vestidos, perfeitos para brincar com o conceito de lingerie diurna.
A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº303, setembro de 2025.
Passamos a vida em pequenas ou grande negociações e não restam dúvidas: há pessoas com mais jeito para negociar isso do que outras, mas é possível aprender esta capacidade.
[shortcode_split_text]Mesmo quando não nos damos conta, a nossa vida é uma constante negociação. Negociamos em casa com os pais, com os parceiros e com os filhos; no trabalho, com os chefes, colegas e clientes; no ginásio, com o personal trainer... e o rol podia continuar...
“Num mundo cada vez mais exigente, saber negociar é muito importante, tanto a nível pessoal como também no plano profissional”, alerta a psicóloga Helena Paixão. É verdade que nem todos nascemos com o dom da negociação, mas a boa notícia é que podemos treiná-lo.
O medo da rejeição
A psicóloga lembra-nos que “vivemos numa era acelerada e de muito ruído, portanto, precisamos de conseguir desenvolver a arte de negociar e as ferramentas para o fazer”. Para a também autora do livro O poder do autocuidado (Nuvem de Ideias), a assertividade é primordial para aperfeiçoar a capacidade de negociar.
“Muitas vezes, acabamos por dizer sim quando queremos dizer não. O que acontece é que acabamos por dizer sim ao outro e a dizer um redondo não a nós próprios”, esclarece. Na arte de negociar, “quando dizemos um sim, este tem de ser realmente um sim; o mesmo quando dizemos um não, que não pode ser substituído por um sim só para agradar aos outros”, explica a nossa entrevistada.
©Canva
Mas claro que isto toca em “algo muito humano que é o medo da rejeição”. “Muitas vezes temos este medo da rejeição e do conflito ou eventualmente até receio de sermos encarados ou vistos como egoístas, porque estamos a dizer não. É algo que está no nosso ADN cultural, ou seja, somos educados para agradar e para evitar desentendimentos”, realça a psicóloga.
Respeito por nós e pelos outros
Temos de olhar para a infância, para perceber de onde vem essa vontade de agradar. “Enquanto crianças, nós temos duas grandes necessidades: a de autenticidade e a de pertença. Se a criança tiver de escolher uma, opta pela segunda, porque precisa de ser aceite e, se ouvirmos constantemente coisas como ‘uma menina bonita não faz isso’, vamos inconscientemente moldarmo-nos e a aniquilar um bocadinho a autenticidade. Para quê? Para pertencer”, esclarece Helena Paixão.
Para então, termos respeito pelo outro, mas também por nós próprios, temos de nos autoconhecer muito bem. Na base da capacidade de negociar, está também a nossa personalidade. Se, para algumas, é mais fácil, para outras, há que treinar essa habilidade, tal como o conseguir dizer não.
“Há muitas pessoas que têm dficuldade em dizer não, sobretudo pelo tal medo de rejeição”, realça a nossa entrevistada. Mas o saber dizer não não tem de significar que não se possa ceder em algumas situações. “Em algumas ocasiões, é um indicador de maturidade emocional e não de fraqueza. Temos é de diferenciar quando é que faz sentido”, afirma a psicóloga.
©Canva
O mesmo com os pedidos de desculpa. “É muito comum na nossa cultura pedirmos desculpa por qualquer coisa, quando a maior parte das vezes não se adequa porque não temos culpa, ou seja, a desculpa vem da culpa. Então, só quando realmente temos culpa é que se adequa”. A chave para qualquer negociação saudável está em perceber “se a cedência vai contra os nossos valores ou se é uma forma de mantermos uma relação equilibrada. Talvez seja importante perguntarmo-nos quando cedemos se estamos a ser fiéis a nós próprios ou se estamos a anularmo-nos para evitar um desconforto”.
6 passos para aprender a negociar
Para a psicóloga Helena Paixão, uma boa negociação depende do autoconhecimento, da assertividade, da empatia, da gestão de frustrações e da impulsividade. Não é uma vitória ou derrota.
1. Identificar um desejo que seja importante para si
Se nos conhecermos melhor, mais fácil será negociar nos vários campos da nossa vida. “Quando ampliamos a nossa consciência emocional, conseguimos conhecermo-nos melhor, identificamos as nossas forças e as nossas vulnerabilidades”, sublinha a também a autora do livro O poder do autocuidado, que diz que a psicoterapia pode ser muito útil para incrementar o autoconhecimento.
“Se não tivermos esta consciência de base, é mais fácil agirmos sob impulso, ou seja, reagimos em vez de agirmos”, refere Helena Paixão. A base para abrir os canais de comunicação é o autoconhecimento e a consciência emocional. Temos de saber do que estamos a precisar e comunicar isso aos outros.
2. Assertividade no ponto
“A arte de negociar está de mãos dadas com a parte da assertividade e esta com o autoconhecimento”, explica a psicóloga. A comunicação assertiva, continua, “é um músculo que devemos desenvolver. Para algumas pessoas, devido à sua personalidade, é mais natural serem assertivas. Para uma grande fatia delas, pode ser mais desafiante. Essas pessoas oscilam mais entre a comunicação mais permissiva e a comunicação mais reativa ou agressiva”. E por que razão isto é um problema? “Nestas questões de negociar, a assertividade significa expressarmo-nos de forma mais clara, mais direta e mais respeitosa”, esclarece Helena Paixão.
3. Não há vencedores
Para a nossa entrevistada, um dos pontos assentes é não ver a negociação como uma vitória de uma das partes e a derrota da outra. Não há vencedores nem vencidos. “Quando se sabe negociar, ambas ganham. Quando comunicamos aquilo que nos faz sentido, respeitamo-nos a nós próprios, respeitando também o outro. Negociar não é um campo de batalha”, afirma Helena Paixão.
©Canva
4. Mais empatia
Fundamental também na negociação é tentar ver a situação através dos olhos do outro. “É importante irmos mais por este lado mais humanizado, mais empático. Abrir os canais de comunicação para que tudo possa ser falado e negociado”, explica a psicóloga.
5. Gestão das expectativas
“Nem sempre vamos conseguir tudo aquilo que queremos, da forma como queremos e no timing que queremos, portanto, temos de ir gerindo as expectativas e a tolerância à frustração”, afirma Helena Paixão. A psicóloga salienta que há pessoas que têm mais facilidade neste ponto do que outras e, em caso de conflito, o seu conselho é lembrar que “nem todos os conflitos se resolvem de imediato”.
6. Menos impulsividade
Muito ligado ao autoconhecimento e à consciência emocional, está a gestão dos impulsos. “Às vezes, queremos responder, mas será que temos de fazê-lo de forma impulsiva? É melhor respirar – inspirar e expirar –, contar até cinco... O mindfulness é uma ferramenta que nos ajuda nesta arte de negociar”, salienta a nossa entrevistada.
Evite os erros
Quando negoceia, seja em que área for, não...
• ...peça desculpa quando não se adequa à situação. Há pessoas que começam logo uma intervenção a pedir desculpa; há que treinar o cérebro para que tal não aconteça quando não é adequado ao momento;
• ...tenha vergonha de ceder. Às vezes, é a atitude mais correta e numa negociação não tem de haver vencedores nem vencidos. É possível chegar a consensos e, o mais importante, havendo uma escuta ativa, empatia, clareza no diálogo. Implica perceber do que é que se necessita. O bom acordo é aquele em que todos se sentem, acima de tudo respeitados e escutados;
• ...diga tudo o que se pensa. A assertividade não é isto. É bom sermos sinceros, honestos, mas ser assertivo é conseguirmos diferenciar quando é preciso intervir ou pôr um limite. O silêncio pode ser uma boa opção. Às vezes, a tal sinceridade é só falta de educação.
A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº302, agosto de 2025.
O tempo tem o seu próprio ritmo, mas quem diz que a pele tem de se reger pelo mesmo relógio?
[shortcode_split_text]A forma como envelhecemos é única e pessoal e reflete-se de formas diferentes para cada mulher. Por esta altura, já terá ouvido falar em idade cronológica (determinada pelo ano de nascimento) e idade biológica (descreve a condição física e depende do estilo de vida). Mas no que toca à pele, qual a diferença?
A verdade é que a pele pode aparentar mais ou menos idade do que aquela que realmente tem. Fatores como a exposição solar (SUN), o stresse (STRESS), o fumar (SMOKE) ou até os hábitos de sono (SLEEP), os chamados 4S’s — influenciam a forma como os nossos genes se expressam.
É aqui que surge a epigenética: a ciência que estuda como o estilo de vida e o ambiente podem “ligar” ou “desligar” determinados genes, sem alterar a sequência do ADN. Na prática, esses fatores influenciam se os genes associados à juventude da pele permanecem ativos ou se começam a ser silenciados.
©D.R
Durante muito tempo acreditava-se que o envelhecimento cutâneo era ditado apenas pela genética. Hoje sabemos que a epigenética tem um papel determinante, influenciando diretamente a atividade celular e, consequentemente, a aparência da pele.
Com o tempo, e sob influência dos 4S’s, os genes da juventude podem ser progressivamente desativados, dependendo dos nossos comportamentos, acelerando o envelhecimento cutâneo. Consequentemente, a nossa idade biológica pode ultrapassar a nossa idade cronológica!
A fórmula que desperta as células para a juventude
É neste contexto que surge o novo sérum Rejuvenescedor Cellular Epigenetics de NIVEA. Um produto que reverte ativamente a idade da pele, graças à tecnologia Epigenética – é o único produto no mass market com esta tecnologia!
©D.R
O sucesso e a eficácia deste sérum-estrela assentam num ingrediente ativo revolucionário: o Epicelline®, que não só abranda o processo de envelhecimento cutâneo, como também o reverte a nível celular, permitindo que as pessoas assumam o controlo do impacto do tempo na sua pele e revertam a idade da sua em duas semanas. O que o Epicelline® faz é reativar as funções de juventude das células cutâneas, ou seja, desperta as células da pele adormecidas (inativas) para se tornarem novamente jovens.
©D.R
Além do Epicelline®, combina três tipos de Ácido Hialurónico e o resultado é uma poderosa fórmula anti-idade. Os seus benefícios incluem:
- 98% comprovaram o rejuvenescimento da pele;
- 88% viram a pele mais radiante após uma utilização;
- A pele fica mais lisa; as rugas são reduzidas em 20%;
- 93% comprovaram uma pele mais preenchida em sete dias;
- 100% das mulheres comprovaram uma aparência mais jovem em quatro semanas;
- A pele fica mais forte e mais resistente aos fatores externos de envelhecimento.
Este sérum rejuvenescedor atua nos dez sinais visíveis do envelhecimento, tornando a pele mais luminosa, firme, rejuvenescida. E tudo começa em duas semanas, após a aplicação.
©D.R
Esta mais recente inovação da NIVEA vem reforçar a forte herança científica da Beiersdorf no desenvolvimento de ativos de elevada eficácia e passa agora a estar disponível no segmento de grande consumo, juntando-se a outros verdadeiros game changers como o Q10 e o Thiamidol (este último para as manchas).
O Sérum Rejuvenescedor NIVEA Cellular Epigenetics está disponível em Hipers e Supermercados.
As férias podem ter terminado, mas há sempre razões para sair da rotina. Estas exposições de moda são o plano perfeito para um dia diferente.
[shortcode_split_text]Findas as férias voltamos a entrar na rotina do trabalho e da escola, sobrando os finais do dia e os fins de semana para o lazer. Porém, não se deixe ficar em casa só porque os dias quentes terminaram! No outono também há muitas atividades que valem a pena, com workshops, passeios, concertos ao ar livre e, as nossas preferidas, exposições de moda!
Exposições de moda que não pode perder
-
Virgil Abloh: The codes
Virgil Abloh: The codes
© Bogdan "Chilldays" Plakov Através de um arquivo de 20.000 itens, que vão de protótipos a esboços, imagens e objetos, a exposição explora cerca de duas décadas da visão de Virgil Abloh, considerado um dos nomes mais proeminentes da moda do século XXI. Do seu percurso profissional, contam-se diversas colaborações com artistas e atletas que estão também presentes. Para acompanhar a mostra, estão programados vários workshops, performances e conversas que oferecem uma visão mais profunda sobre o criador falecido em 2021.
Onde: Grand Palais, Paris, França.
Quando: De 30 de setembro a 10 de outubro de 2025. -
Vivienne Westwood: O salto da tigresa
Vivienne Westwood: O salto da tigresa
© Luisa Ferreira A irreverência e carácter subversivo de Vivienne Westwood estão presentes no renovado MUDE, que celebrou um ano desde a sua reabertura em julho. Tendo como referência o conceito “Salto do Tigre”, do filósofo alemão Walter Benjamin, a mostra incide no historicismo da designer inglesa. Cerca de 50 peças — desde vestuário a acessórios e livros —, dão a conhecer a criadora que não teve medo de ir além, reinventando a alfaiataria tradicional e elementos emblemáticos da cultura britânica, sempre de mãos dadas com a política e sustentabilidade.
Onde: MUDE – Museu do Design, Lisboa, Portugal.
Quando: Até 12 outubro de 2025. -
Christian Dior: Jardins Rêvés
Christian Dior: Jardins Rêvés
© COLLIN DOUGLAS GRAY A La Galerie Dior, em Paris, pode ser o local mais impressionante para conhecer melhor a história da maison, mas não é a única. A mais de 700 quilómetros de distância, mas sem sair de território francês, encontra, em Lacoste, o SCAD FASH Museum of Fashion + Film, onde poderá deslumbrar-se com peças de alta-costura, acessórios e esboços que viajam pela história da casa de luxo entre 1905 e 2025. A mostra inclui dezenas de itens imaginados pelo próprio fundador, Christian Dior, assim como por Yves Saint Laurent, Raf Simons e Maria Grazia Chiuri, mostrando a evolução da insígnia ao longo do tempo.
Onde: SCAD FASH Museum of Fashion + Film, Lacoste, França.
Quando: Até 28 de setembro de 2025. -
Salvatore Ferragamo 1898-1960
Salvatore Ferragamo 1898-1960
D.R Em nove capítulos, a história de Salvatore Ferragamo é contada, celebrando “o espírito pioneiro, icónicas criações e conexões, além da sua extraordinária visão inventiva e inovadora”, pode ler-se no site do museu. A exposição em muito se assemelha à originalmente exibida em 1985, no Palazzo Strozzi, em Florença, Itália. Traz, porém, novidades, em particular no que diz respeito aos sapatos aqui apresentados. Contrariamente à passada, na qual faltavam referências aos contextos criativo e social, Salvatore Ferragamo 1898-1960 explora as capacidades do criador enquanto “empreendedor e visionário, a sua paixão pela cor e o conhecimento da anatomia do esqueleto humano”.
Onde: Museu Ferragamo, Florença, Itália.
Quando: Até 6 de abril de 2026.
A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº303, setembro de 2025.
Quer saber qual a influência do tarot no seu signo durante a próxima semana? A Saber Viver diz-lhe o que esperar.
[shortcode_split_text]Descubra o que a semana lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.
Horóscopo semanal: as previsões para cada signo
-
Carneiro 21/3 a 20/4
Carneiro 21/3 a 20/4
Carta Dominante: O Sol: proteção.
Amor: Semana favorável. Não se deixe abater por influências negativas que apenas querem tirar a sua paz de espírito. Se se sente bem como está e com quem está, então lute pela sua felicidade. Termina a semana com decisões importantes. Um conselho que o Tarot lhe quer transmitir: ouça sempre a voz do seu coração.
Carreira: Aproveite para expor as suas ideias e mostrar o que sabe. Será reconhecida e as atenções estarão voltadas para si. Financeiramente poderá ajudar quem precisa.
Saúde: Falta de força anímica.
Conheça as características de Carneiro.
-
Touro 21/4 a 21/5
Touro 21/4 a 21/5
Carta Dominante: A Força: audácia.
Amor: Quer dominar tudo e todos os que se encontram ao seu redor. O seu charme fará com que consiga alcançar o que pretende, de forma subtil. Mesmo que surjam contradições, conseguirá manobrar com palavras e atitudes, de forma a terminar estes dias em pleno, com muito amor e romantismo no ar.
Carreira: Deverá tirar uns dias para descansar. Caso não possa fazê-lo, as suas tarefas deverão ser elaboradas com calma e sem pressões. Financeiramente conte com movimentos.
Saúde: Sujeita a quedas.
Conheça as características de Touro.
-
Gémeos 21/5 a 20/6
Gémeos 21/5 a 20/6
Carta Dominante: O Dependurado: apatia.
Amor: Semana de contratempos. Irá analisar o seu estado, pois tende a prender-se em negativismos. Precisa de estar mais tempo consigo mesma, meditar, para alcançar a paz interior. As dúvidas continuam a permanecer e tem de acalmar os seus impulsos. Termina estes dias com renovação de laços.
Carreira: Estará muito atarefada. Muitas atividades para se fazer e muitos planos a ser organizados. Concentre-se! Financeiramente terá dificuldade nos recebimentos.
Saúde: Sujeita a dores de cabeça.
Conheça as características de Gémeos.
-
Caranguejo 21/6 a 22/7
Caranguejo 21/6 a 22/7
Carta Dominante: A Torre: manifestação.
Amor: Inicia mal estes dias. Não se pode dizer o contrário, visto que o seu coração está ferido e sofrido, e a sua ansiedade de querer estar bem não a deixam acalmar-se. A semana vai ser exigente quanto à sua força de vontade em alterar este estado. Os seus sentimentos chegarão a um ponto crítico, e por isso, vai ter necessidade de se encontrar e harmonizar estas energias. Termina a semana com boas notícias e feliz.
Carreira: Terá uma oportunidade inesperada e irrecusável. Aproveite esta benesse do Universo para dar mais de si aos outros e a si. Financeiramente conte com estabilidade, mas com cautela.
Saúde: Stresse.
Conheça as características de Caranguejo.
-
Leão 23/7 a 22/8
Leão 23/7 a 22/8
Carta Dominante: A Torre: imprevisibilidade.
Amor: Ainda com desgosto no seu interior, irá lutar para contrariar este estado. Apresenta algumas dúvidas, e as questões sem resposta irão deixá-la desorientada e com necessidade de ir mais a fundo para conseguir descobrir o que se passa. Poderá brigar com a sua cara-metade e consigo mesma.
Carreira: Aproveite para alargar os seus conhecimentos. Precisa de estudar os seus horizontes para chegar mais longe. Financeiramente conte com estagnação.
Saúde: Instabilidade emocional.
Conheça as características de Leão.
-
Virgem 23/8 a 22/9
Virgem 23/8 a 22/9
Carta Dominante: O Amoroso: dualidade.
Amor: Apesar de estar numa situação não preocupante, irá apresentar cansaço numa relação. Poderá sentir-se aborrecida perante algumas críticas. A semana termina com alguns imprevistos e contrariedades, que vão fazer com que se refugie nos seus pensamentos, não deixando transparecer os sentimentos.
Carreira: Semana calma. Mesmo que aconteçam alguns momentos menos agradáveis, terá capacidade para harmonizar ambientes tensos. Tudo correrá bem. Financeiramente faça gastos regrados.
Saúde: Estados nervosos.
Conheça as características de Virgem.
-
Balança 23/9 a 22/10
Balança 23/9 a 22/10
Carta Dominante: O Diabo: ambição.
Amor: Começa estes dias disposta a avançar sem medo numa relação, ainda que se sinta muito ligada ao passado, e por isso a meio da semana irá refletir-se um período de carência. Esta disposição com que inicia a semana irá sofrer alterações pois tende a guardar segredos e querer estar só, muito metida nos seus pensamentos.
Carreira: Receberá críticas ao seu desempenho. Aperfeiçoe-se, mas não se deixe abater pelas “más-línguas”. Financeiramente faça compras e vendas.
Saúde: Controle a tensão arterial.
Conheça as características de Balança.
-
Escorpião 23/10 a 21/11
Escorpião 23/10 a 21/11
Carta Dominante: O Julgamento: renascimento.
Amor: Semana ideal para pensar na sua vida e nas suas prioridades. Há que se focar em si, nos seus interesses e bem-estar. A meio da semana sentirá tristeza, pois quer dar um rumo à sua vida e não consegue. Desorienta-se facilmente e tende a sentir-se cansada da vida que tem. Calma, pois esta é uma fase necessária. Quem disse que o crescimento é fácil?
Carreira: Poderá manipular situações para conseguir alcançar o que pretende. A sua estratégia de atuação tem de ser cautelosa. Financeiramente conte com prosperidade.
Saúde: Controle estados nervosos.
Conheça as características de Escorpião.
-
Sagitário 22/11 a 21/12
Sagitário 22/11 a 21/12
Carta Dominante: O Imperador: orientação.
Amor: Exige-se harmonia. A sua estabilidade está fora de controlo. Não diretamente ligada à sua vida amorosa, mas refletindo-se nesta. Tende a sentir-se pressionada e a ouvir o que não quer, deixando-a pensativa. Como não vai gostar da forma como estão a lidar consigo, ficará teimosa quanto às suas ideias e reticente.
Carreira: Há planos que poderão ter de ser alterados à última da hora. Previna-se e não deixe que as suas estratégias “saiam furadas”. Financeiramente terá estabilidade.
Saúde: Controle os níveis de colesterol.
Conheça as características de Sagitário.
-
Capricórnio 22/12 a 19/1
Capricórnio 22/12 a 19/1
Carta Dominante: O Mago: habilidade.
Amor: Sente-se dividida. Poderá surgir alguém que desperte o seu interesse, mas em nada se desenvolverá. Não está preparada para uma relação estável. Mesmo que neste momento esteja a partilhar a sua vida amorosa com alguém, será uma semana difícil com brigas e desentendimentos, críticas e recalcamentos com assuntos do passado.
Carreira: Tudo estará bem, apesar de a sua disponibilidade não lhe dar o rendimento que deveria. Renove as energias. Financeiramente conte com um ganho extra.
Saúde: Dores nas costas.
Conheça as características de Capricórnio.
-
Aquário 20/1 a 18/2
Aquário 20/1 a 18/2
Carta Dominante: O Mago: diligência.
Amor: : Poderá sentir-se aborrecida e desgostosa com a sua vida amorosa. Inicia uma nova fase, e a sua força será fundamental para este começo. Há que terminar de vez com assuntos do passado e deixar que o Universo atue na sua vida. Precisa de colocar os pontos nos is e mostrar a sua posição firme perante as suas decisões.
Carreira: Esta semana será ideal para colocar alguns pontos em ordem, mas não para terminar tarefas. Está longe de tal acontecer. Há que saber que terreno pisa e por isso seja cautelosa nas suas ações. Financeiramente terá estabilidade.
Saúde: Instável.
Conheça as características de Aquário.
-
Peixes 19/2 a 20/3
Peixes 19/2 a 20/3
Carta Dominante: O Carro: evolução.
Amor: Estará namoradeira. Por isso apaixone-se pela vida, viva ao máximo! Atenção para não se deixar sufocar pelas emoções que estão ao rubro, pois poderá perder o controlo e ter atitudes impulsivas. Calma, abra o seu coração e encontre o prazer, mas com cautela.
Carreira: Cuidado com falsas promessas. Nem tudo o que parece é, e por isso não embarque em propostas fantásticas. Financeiramente terá ganhos.
Saúde: Cansaço extremo.
Conheça as características de Peixes.
Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas – O Dilema, da SIC.
