Queremos que revisite (com olhos de ver) o seu armário e veja tudo o que não está a ser usado. Pegue nas peças mais simples e use-as no dia a dia. Nós damos uma ajuda.

* Todas as semanas, a Saber Viver dá-lhe sugestões de looks simples para cada dia da semana. Seja para recriar com peças que já tenha no armário ou para completar com algumas compras da estação, inspire-se nestas tendências.

O conforto está na ordem do dia e as peças em malha fina são um must-have em qualquer guarda-roupa. Confortáveis e quentes, tornam-se perfeitas, não só para o inverno, mas também para a meia-estação.

Em camisolas, cardigãs, saias ou vestidos, tanto dão para estar por casa, como para uma saída à noite. O segredo está nos acessórios certos.

A malha assumiu-se assim como um dos tecidos favoritos nas coleções comfy e de lougewear, cada vez mais frequentes nas coleções por todo o mundo.

Na galeria, em baixo, provamos como é versátil. Veja as nossas sugestões.

5 looks para 5 dias da semana

• Flores

  

  Flores

  Os cardigãs saíram do conforto do nosso lar e assumiram um lugar de protagonismo na rua. Para este conjunto escolhemos um top castanho, que contrasta com o branco das calças com pinças, para um look adequado, por exemplo, para o trabalho ou um café com as amigas.

   

  Top, Intimissimi, 19,90€
  Casaco de malha, Parfois, 39,99€
  Calças, Decenio, 79,95€
  Sapatos, Seaside, 29,95€
  Brincos, Mesh, 39€

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• Sol de outono

  

  Sol de outono

  Os tons pastel não vão sair de moda tão cedo. Este conjunto de camisola e saia em malha canelada são a prova. Combine-o com um casaco oversized para se sentir aconchegada e abraçada nos dias mais frios.

   

  Camisola, & Other Stories, 59€
  Saia, H&M, 27,99€
  Casaco, ba&sh, 395€
  Botas, Poeve, 295€
  Brincos, Eugénio Campos, 44,90€

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• Às riscas

  

  Às riscas

  Se, antes, as meias e collants não serviam mais que para nos aquecer nos dias mais frios, agora, são feitas para ser vistas, muitas vezes até como as protagonistas dos coordenados. Aqui, devido às riscas da camisola, optámos por preferir umas lisas, brancas, para um look mais equilibrado. Devido ao material dos calções, escolha umas botas ou botins.

   

  Calções, Arket, 69€
  Camisola, Massimo Dutti, 69,95€
  Meias, Iuman, 9,90€
  Carteira, Charles & Keith, 95€
  Sapatos, Steve Madden, 119,99€

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• Out and about

  

  Out and about

  Este, sim, é um look para sair à rua. Aliás, é mesmo um coordenado para uma saída à noite ou adequado ao escritório. A culpa é das botas, elegantes, de cano alto e salto, assim como do cinto, que define a silhueta, chamando a atenção para a zona mais estreita do corpo.

   

  Vestido, Mango, 39,99€
  Cinto, Latouche, 59€
  Botas, Pull & Bear, 49,99€
  Carteira, Desigual, 79,99€

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• Época de romãs

  

  Época de romãs

  Para uma girls night out ou um cocktail pós trabalho, este é o look perfeito. A combinação minissaia e botas de cano alto é infalível e resulta ainda melhor com um colete ou top de gola alta , com uma camisa branca por baixo, tornando o conjunto mais elegante, mas, ainda assim, divertido.

   

  Saia, Louche, 95€
  Colete, MO, 17,99€
  Camisa, Decenio, 79,95€
  Botas, Trend, 132€
  Carteira, Zara, 29,95€

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Quer saber qual a influência do tarot no seu signo? A Saber Viver diz-lhe o que esperar para o horóscopo mensal de novembro.

Descubra o que o próximo mês lhe reserva no amor, saúde e carreira, e ainda qual a sua carta dominante, nas palavras da taróloga e cartomante Margarida Fernandes.

Horóscopo mensal de novembro: as previsões para cada signo

• Carneiro 21/3 a 20/4

  

  Carneiro 21/3 a 20/4

  Carta Dominante: A Torre: queda, fim.

   

  Amor: Este mês, o amor anda no ar. No entanto, não deixe por dizer o que lhe vai na alma e o que lhe parece justo. Tende a entrar num estado apático e isso não é nada favorável à sua conjuntura atual. Não viva de ilusões. Viva este amor, mas com os pés assentes na terra.

   

  Carreira: Deve agir neste setor. De nada lhe servirá cruzar os braços. Mês favorável a investimentos para seu próprio usufruto e prazer.

   

  Saúde: Mês favorável a convalescença rápida e segura.

   

  Conselho: Não se iluda e mantenha os pés na terra.

   

  Conheça as características de Carneiro.

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• Touro 21/4 a 21/5

  

  Touro 21/4 a 21/5

  Carta Dominante: A Imperatriz: sucesso, comunicação.

   

  Amor: Mês em que deverá ser mais criativa no amor. Deve agarrar a oportunidade que o destino lhe reserva, na altura certa, para assim deixar o seu passado onde deve ficar e iniciar um presente e futuro melhores. Portanto já sabe: lute pelo que ambiciona, mas de forma original.

  Carreira: Está no caminho certo. Sujeita a algumas deslocações e pequenas viagens neste setor. Tenha cuidado com gastos excessivos e desnecessários.

   

  Saúde: Andará com a sua cabeça à deriva. Controle o seu estado de ansiedade.

   

  Conselho: Use a criatividade para avançar.

   

  Conheça as características de Touro.

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• Gémeos 21/5 a 20/6

  

  Gémeos 21/5 a 20/6

  Carta Dominante: O Amoroso: decisão, escolha.

   

  Amor: Este mês, está a acomodar-se. Deve tomar uma decisão e seguir o seu coração, seja qual for a sua escolha. Poderá sentir alguns momentos de tristeza e desilusão amorosa. Portanto, comande a sua vida. Não deixe que mais ninguém o faça por si.

   

  Carreira: Mês em que verá todos os seus projetos bem sucedidos. Poderá, inclusive, investir o seu dinheiro para se mimar um pouco. Merece!

   

  Saúde: Especial atenção a estados depressivos.

   

  Conselho: Decida e siga o coração.

   

  Conheça as características de Gémeos.

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• Caranguejo 21/6 a 22/7

  

  Caranguejo 21/6 a 22/7

  Carta Dominante: O Julgamento: racionalidade, lucidez.

   

  Amor: Auspicia uma atitude confiante e otimista de quem confia e acredita que a vida pode melhorar. Deve ter o coração aberto e dar novas oportunidades. Poderá ter de manobrar as situações para assim levar a água ao seu moinho.

   

  Carreira: Situação não atacável. No entanto, o setor financeiro encontra-se um pouco fragilizado.

   

  Saúde: Desgaste físico.

   

  Conselho: Acredite no recomeço.

   

  Conheça as características de Caranguejo.

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• Leão 23/7 a 22/8

  

  Leão 23/7 a 22/8

  Carta Dominante: A Roda da Fortuna: alterações, movimentações.

   

  Amor: Cuidado com desgostos amorosos. Confie num amigo para a apoiar nesta fase. Tem de se colocar na bancada e apreciar o jogo que está à sua volta para entender que terreno está a pisar e, assim, atuar com segurança. Alguns desentendimentos sérios poderão surgir este mês.

   

  Carreira: Êxito profissional e possibilidade de promoção hierárquica. Poderá resolver um problema económico que há muito ambicionava.

   

  Saúde: Privilegie uma alimentação racional e completa, evitando produtos artificiais.

   

  Conselho: Observe antes de agir.

   

  Conheça as características de Leão.

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• Virgem 23/8 a 22/9

  

  Virgem 23/8 a 22/9

  Carta Dominante: O Imperador: poder, ação.

   

  Amor: Tem de se afastar de situações ilusórias e que a deixam de alguma forma apática e serena, como que a ver a vida passar. Exteriorize os seus sentimentos, comunique e exponha-se perante o mundo que a rodeia. Ao atuar, o Universo encarregar-se-á de lhe trazer a sua benesse.

   

  Carreira: Poderá perder um posto ou uma determinada posição nesta área. Financeiramente conte com melhorias económicas.

   

  Saúde: Cuidado com a coluna.

   

  Conselho: Aja com firmeza e clareza.

   

  Conheça as características de Virgem.

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• Balança 23/9 a 22/10

  

  Balança 23/9 a 22/10

  Carta Dominante: O Dependurado: restrição, limitação.

   

  Amor: Anda um pouco distraída este mês, pelo que deve concentrar-se mais. Sem se aperceber, isto poderá levá-la a viver a vida de forma solitária. Deve libertar emoções e dizer o que tem a dizer, mostrando o outro lado da sua imagem. Siga a sua intuição e instintos, mas de forma alguma deixe que esta situação se descontrole.

   

  Carreira: Melhorias neste setor. Poderá sofrer uma mudança radical e surpreendente. Melhorias económicas, fruto de muito esforço.

   

  Saúde: Poderá revelar problemas articulares.

   

  Conselho: Liberte emoções e confie na intuição.

   

  Conheça as características de Balança.

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• Escorpião 23/10 a 21/11

  

  Escorpião 23/10 a 21/11

  Carta Dominante: O Carro: persistência, êxito.

   

  Amor: Irá manipular muito bem tudo o que a rodeia. Cuidado com os ciúmes excessivos, para não cometer uma loucura. Controle-se e harmonize esse estado. No final do mês, conseguirá colher os seus frutos. Seja mais flexível.

   

  Carreira: Poderá surgir uma nova proposta de trabalho, sujeita a negociações. Mês favorecido a estudos e formações profissionais. No setor económico terá êxito em novas atividades.

   

  Saúde: Pratique natação, para equilibrar as suas energias.

   

  Conselho: Seja persistente, mas flexível.

   

  Conheça as características de Escorpião.

  8 / 12

• Sagitário 22/11 a 21/12

  

  Sagitário 22/11 a 21/12

  Carta Dominante: A Morte: segurança, caminho.

   

  Amor: Fase próspera neste setor, no entanto há situações que poderão vir a ser reveladas, as quais deve controlar e saber controlar-se. Use o amor ao atuar e nunca a cabeça.

   

  Carreira: Verá alterada a sua situação profissional quando menos esperar. Lembre-se: nada acontece por acaso. Faça uma gestão do que possui e não se submeta a gastos.

   

  Saúde: Cuidado especial com os ossos.

   

  Conselho: Aceite as mudanças como parte do caminho.

   

  Conheça as características de Sagitário.

  9 / 12

• Capricórnio 22/12 a 19/1

  

  Capricórnio 22/12 a 19/1

  Carta Dominante: A Roda da Fortuna: oscilações, destino.

   

  Amor: É muito importante que nesta fase adote uma postura rígida e convicta dos seus ideais. Está a atravessar uma fase menos favorável, em que poderá sentir que está a perder o controlo da situação, neste setor. Aconselha-se a que omita determinadas situações para, assim, não ferir quem a rodeia.

   

  Carreira: Sujeita a opções profissionais, deve sentir-se realizada com o trabalho que escolher desempenhar. Cuidado com perdas financeiras.

   

  Saúde: Algum nervosismo excessivo.

   

  Conselho: Mantenha firmeza nos seus ideais.

   

  Conheça as características de Capricórnio.

  10 / 12

• Aquário 20/1 a 18/2

  

  Aquário 20/1 a 18/2

  Carta Dominante: A Temperança: equilíbrio, harmonia.

   

  Amor: Cuidado com as palavras que diz. Sente-se à deriva neste setor. Não se deixe deslumbrar por uma paixão passageira. O seu amor chegará, ou terá melhores dias.

  Carreira: Estabilidade. A evolução faz-se gradualmente e por etapas. Gaste o seu dinheiro apenas em situações tradicionais.

   

  Saúde: Seja mais ativa e faça exercício físico, ou caminhadas.

   

  Conselho: Cultive o equilíbrio em tudo.

   

  Conheça as características de Aquário.

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• Peixes 19/2 a 20/3

  

  Peixes 19/2 a 20/3

  Carta Dominante: A Estrela: benefício, esperança.

   

  Amor: Vive um mês de emoções. Muitas lutas internas e alguns desentendimentos avizinham-se neste setor. Imponha a sua vontade e corte com tudo o que não lhe traga felicidade.

   

  Carreira: Estão favorecidas carreiras paralelas. Poderá optar por uma segunda atividade profissional. Não se submeta a negócios ilícitos.

   

  Saúde: Sujeita a pequenos problemas de rins.

   

  Conselho: Confie na esperança e siga em frente.

   

  Conheça as características de Peixes.

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Margarida Fernandes é licenciada em Educação para o Ensino Básico, mas o Universo decidiu oferecer-lhe uma profissão bem diferente. Taróloga Cartomante há mais de 20 anos, trabalhou em rádio e online desde 2011, em espaços de tarot dedicados aos ouvintes. Em 2016, estreou-se em televisão no programa A Vida Nas Cartas – O Dilema, da SIC.

Cuide da sua pele, do seu cabelo e desperte todos os sentidos com produtos de luxo. A L’Oréal convida-a a participar num sorteio exclusivo de cinco conjuntos completos de beleza, pensados para transformar o seu autocuidado num verdadeiro ritual diário.

Há algo mágico em reservar momentos só para si: um creme que desliza suavemente na pele, um sérum que transforma o cabelo durante a noite, ou o aroma delicado de um perfume que nos faz sentir únicas. O autocuidado não é apenas estética, é confiança, prazer e bem-estar.

No universo das marcas premium, cada produto conta uma história. Fragrâncias que transportam, texturas que envolvem e fórmulas que cuidam da pele e do cabelo com resultados visíveis. Lancôme, Kérastase, Biotherm e Vichy combinam ciência e sensorialidade, criando experiências de beleza que vão muito além do cuidado básico: pequenos luxos diários que fazem toda a diferença.

E este outono, o seu ritual de beleza pode começar com um gesto ainda mais especial. A Saber Viver traz-lhe um sorteio exclusivo de 5 conjuntos premium, cada um avaliado em 286,60€, pensados para cuidar da pele, do cabelo e dos sentidos com produtos icónicos.

Como participar e habilitar-se a ganhar

Participar é simples: preencha o formulário com os seus dados e estará automaticamente inscrita no sorteio, mas atenção: o prazo termina a 20 de novembro de 2025.

Clique aqui e inscreva-se para ganhar a sua rotina completa de beleza.

O que vai encontrar no seu kit de sonhos Perfume

• La Vie Est Belle Vanille Nude, Lancôme (119€)

Almíscar e baunilha unem-se numa fragrância que simboliza liberdade e prazer. O frasco opalescente com asas brilhantes é uma verdadeira joia que desperta todos os sentidos.

• Kérastase Nutritive 8H Magic Night Serum (54,90€)

Sérum noturno que nutre intensamente o cabelo enquanto dorme, protege contra o frizz e deixa os fios suaves e brilhantes ao acordar. Um verdadeiro “spa nocturno” para o seu cabelo.

• Biotherm Collagen Fit Cream (60€)

Creme corporal hidratante e reafirmante que proporciona até 100 horas de nutrição, deixando a pele macia, firme e luminosa ao toque.

• Vichy Collagen Specialist 16 Bonding Serum (52,70€)

Sérum revolucionário que corrige 16 sinais de envelhecimento, aumenta o colagénio da pele em +365% e garante hidratação por 24 horas. Textura leve, não pegajosa, ideal para rosto, pescoço e colo.

Porquê participar?

Porque cuidar de si mesma deve ser um prazer e não um desafio. Estes conjuntos combinam luxo, eficácia e sensorialidade: perfume, pele e cabelo em perfeita harmonia, numa rotina completa que transforma o cuidado diário num momento de indulgência. Não adie o prazer: eleve a sua rotina de beleza e participe para ganhar este mimo exclusivo que merece.

Sabia que a depressão sazonal afeta maioritariamente mulheres? Descubra como acabar de vez com a tristeza que chega com a mudança de estação.

Com a chegada do outono e a mudança para a hora de inverno, os dias ficam mais curtos e apanhamos menos sol. A chuva e o tempo cinzento empurram-nos para atividades dentro de casa, sem luz natural, e isso pode afetar o nosso bem-estar. Mas como?

Nesta altura do ano, conta-nos Cátia Silva, psicóloga clínica especializada em ansiedade, depressão, autoestima, luto, burnout e PHDA, muitas pessoas ficam sem energia e sentem-se mais em baixo. "Estas 'queixas' não devem ser desvalorizadas, já que podem ter origem na depressão sazonal", alerta a psicóloga.

Depressão sazonal: o que é?

A depressão sazonal, ou Transtorno Afetivo Sazonal, é um subtipo de depressão que surge de forma cíclica, associada às mudanças de estação. É no início do outono e do inverno que a depressão sazonal "ataca" mais, devido à diminuição da exposição à luz solar, que afeta:

• O ritmo biológico (o sono, a energia, a nossa disposição diária);
• A serotonina, um neurotransmissor essencial para o humor;
• A melatonina, a hormona que regula o sono e que, em excesso, aumenta a sensação de letargia.

Sinais de alerta

A depressão pode passar despercebida, por isso é importante estar atenta a alguns sinais, tais como:

• Humor deprimido regularmente;
• Perda de interesse por atividades que antes eram prazerozas;
• Alterações nos padrões de sono (dormir muito ou insónias);
• Alterações de apetite (normalmente aumenta no inverno);
• Fadiga ou agitação;
• Dificuldades de concentração;
• Isolamento social;
• Sentimentos de desesperança.

Se estes sintomas persistirem por mais de duas semanas e afetarem o seu funcionamento diário, é importante procurar ajuda médica, refere a psicóloga.

6 estratégias para lidar com a depressão sazonal

Além do acompanhamento psicológico já mencionado, existem estratégias que, no dia a dia, ajudam a reduzir o impacto da mudança de estação, e que qualquer pessoa pode fazer: 

• Apanhar sol, luz natural, sempre que possível;
• Praticar atividade física regularmente;
• Apostar em passatempos;
• Manter uma rotina de descanso consistente;
• Apostar numa alimentação equilibrada;
• Tentar manter o contacto social com família e amigos.

Certificada pela Yoga Alliance Professionals, a formação combina 200 horas de aulas teóricas e práticas e habilita ainda para o ensino de yoga.

Enraizadas na tradição indiana, o yoga e a medicina ayurveda são práticas que, embora antigas, se mantêm relevantes pelos seus diversos benefícios. Ambas promovem uma compreensão mais profunda do corpo e da mente, ajudando a criar hábitos que favorecem o equilíbrio, a saúde e o bem-estar ao longo do tempo.

E à medida que mais pessoas procuram cuidados holísticos, primeiro para cuidar de si, vai também crescendo a curiosidade e a vontade de aprofundar ainda mais estas práticas. Foi nesse contexto que surgiu a Formação de Shakti Yoga e Feminine Ayurveda da Shakti Yoga Studies, fundada por Filipa Veiga, pensada para quem quer compreender o yoga e a ayurveda de forma mais completa, conectando-se com a sabedoria ancestral védica, abraçar a sua feminidade e, se desejar, passar de aluna a professora.

"Estudei direito na Faculdade de Direito de Lisboa, o que, na altura, representou um momento difícil para mim, pois não me sentia de todo parte daquela faculdade, nem ambiente. Tinha chegado de Macau, onde tive o privilégio de crescer, e com o choque da mudança, ficar sem os meus pais que tinham ficado em Macau, e um curso numa universidade cinzenta, senti uma profunda vontade de encontrar um escape para a parte de mim que não estava preenchida", conta Filipa Veiga à Saber Viver.

"Daí surgiu um pensamento - 'eu quero praticar yoga' - como se uma voz interna me tivesse guiado para este caminho. E não descansei enquanto não encontrei uma escola onde praticar. Quando encontrei a Casa Vinyasa, nunca mais deixei de praticar. E a prática consistente transformou-me e tornou-me mais próxima da minha verdade e em quem eu sou hoje. Mas, na realidade, estava longe de pensar que iria dar aulas".

"Foi quando fui viver com a minha família para Bali, em 2012, que tudo mudou: imediatamente me foi oferecida a possibilidade de dar aulas num dos melhores estúdios em Ubud, o Randiatly Alive. Em menos de nada estava a dar aulas a mais de 50 pessoas por aula o que foi uma experiência transformadora na minha vida. Daí comecei a ser convidada para dar aulas em retiros, no Bali Spirit Festival e depois, mais tarde, num dos estúdios mais prestigiados do mundo: o Yoga Barn. Em Portugal fui convidada para abrir o primeiro Wanderlust e lancei o meu primeiro livro, o Yoga-me. Parecia que estava escrito que era para ser".

O que vai aprender nesta formação

Certificada internacionalmente pela Yoga Alliance Professionals, a formação será dada totalmente online, de modo a integrar-se no dia a dia de cada aluna. Contempla, no total, 200 horas de aulas práticas e teóricas, dadas ao vivo através de Zoom, mas que também ficam gravadas caso não seja possível estar presente.

Serão oito meses de imersão intensiva no universo do autocuidado e da cura através do yoga e da ayurveda feminina. As aulas serão dadas por Filipa Veiga, fundadora da Shakti Yoga Studies e instrutora de Yoga há mais de 25 anos, e por um conjunto de profissionais qualificados.

"Queria chegar ao ponto de ter a total certeza e confiança de que o que ofereço é um produto maduro, sério e que vai formar não só boas professoras de yoga, mas principalmente, vai oferecer a quem dele fizer parte, uma expansão de consciência e um crescimento espiritual transformador. Quem fizer este programa, seja para crescimento interno, seja para dar aulas, não vai sair igual e a vida vai mesmo transformar-se em todos os setores porque trabalhamos a um nível energético profundo com integridade, autenticidade e profissionalismo", afirma a professora.

Os professores

A formação toca em diversos temas importante, nomeadamente trauma, tantra, empoderamento shakti, marketing, anatomia e sexualidade sagrada, que são ensinados por:

• Ana Maria: vai ensinar yoga sutras, a filosofia do yoga para a quietude da mente;

• Madalena Luna: professora de ayurveda incrível, conhecedora profunda das técnicas que a ayurveda oferece para o cuidar do corpo, que está muito conectada com a sabedoria do corpo feminino;

• Sharada Devī: professora de sexualidade sagrada experiente e que vai oferecer uma aula de como conectar com essa parte;

• Damien de Bastier: vai dar anatomia de uma forma leve e perceptível para todas;

• Inês Fonseca: vai dar um módulo de marketing porque "depois de tanto conhecimento é preciso aprender a pôr cá fora o nosso trabalho".

Como é que o yoga e a ayurveda se complementam?

"O yoga e a ayurveda são ciências irmãs, elas não vivem uma sem a outra. Só aqui no ocidente é que gostamos de colocar tudo em caixinhas. As pessoas aprendem as posturas sem ter em consideração os elementos que nos rodeiam e que fazem a sua constituição física, emocional e espiritual. Na Índia não é assim", explica a criadora do curso.

"Cada uma de nós tem um tipo de corpo e a ayurveda dá-nos a resposta sobre o estilo de vida que se adequa a cada um, o que inclui o tipo de yoga que nos serve. Ayurveda é a ciência da vida e é a medicina mais ancestral viva no planeta. A Ayurveda representa a face curativa do yoga, enquanto o yoga é o lado espiritual da ayurveda. São as duas faces da moeda".

Quais são os grandes benefícios da prática de yoga e ayurveda?

"Não há vida feliz, saudável e completa sem uma conexão com o que somos, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. As pessoas podem dizer que não acreditam, mas é o mesmo que dizer que não acreditamos no cosmos. Nós somos o cosmos, ele não é separado de nós. Se não quiserem fazer yoga, façam outro tipo de movimento para o corpo", recomenda Filipa Veiga.

"Se não sentirem conexão com o divino, então criem, dêem asas à imaginação, conectem com a intuição e com a alma e o que ela gosta de fazer. Lembrem-se do que sentem quando fazemos algo que nos mexe internamente, com aquela parte de nós que sente aquele fervilhar. Estas ciências exploram essa parte, o propósito de cada um, não o que fazemos por indicação da sociedade, família ou amigos. No fundo, é estar presente em tudo quanto fazemos. Dar atenção, criar um espaço de conexão, sentir o que o meu corpo me diz".

"O yoga oferece estas ferramentas. A ayurveda dá-nos as técnicas para autocuidado pessoal diariamente, ensina-nos a tomar conta do nosso corpo-templo, como e o que comer, quando acordar, quantas horas dormir, como nos protegermos da mudança das estações, como agora no outono, por exemplo. É ter uma vida em que nos cuidamos", conclui a criadora da formação.

Quando: De outubro de 2025 a maio de 2026.
Preço: 1888 euros.
Pode inscrever-se aqui.

As palavras da diretora da Saber Viver na edição de novembro da revista.

Novembro convida-nos a abrandar, a ouvir o ritmo do outono e a redescobrir o prazer das pequenas coisas. Nesta edição, celebramos o bem-estar em todas as suas formas: desde o cuidado da mente, da pele e do cabelo até às sugestões de maquilhagem e moda que nos acompanham nesta estação.

Por isso, este mês entre outros temas de bem-estar, trazemos-lhe o tema da ansiedade. Nunca se falou tanto de saúde mental como hoje, num mundo repleto de apps e gadgets de wellness que prometem o equilíbrio. E, ainda assim, cada vez mais nos sentimos ansiosos ou isolados na gestão da nossa própria ansiedade. Sobre este tema, convidamo-la a ler o artigo Ansioso mundo novo (pág. 88), que nos ajuda a compreender melhor os novos desafios da nossa sociedade.

Na beleza, o nosso compromisso é inspirá-la com novidades de tratamentos e produtos que regeneram a pele. Não perca o artigo Via de abrandamento (pág. 68), onde exploramos a epigenética, a ciência que estuda os mecanismos da pele, e descubra o editorial que preparámos para si com visuais de maquilhagem pensados para fazê-la sentir-se única.

https://www.saberviver.pt/bem-estar/novembro-nas-bancas/

Na moda, reunimos tudo o que precisa para receber os dias mais frios com estilo e sofisticação: os casacos que são tendência este inverno e os acessórios que fazem a diferença em qualquer look.

Porque sabemos que adora explorar novos lugares, na secção de lifestyle levamo-la a viajar até Paris com um roteiro imperdível pelo bairro Le Marais, a descobrir os novos restaurantes de Lisboa e do Porto, e a experimentar receitas de outono que aquecem o corpo e alma.

Esta edição é um convite a viver cada momento com atenção e prazer, a encontrar inspiração em cada detalhe e a abraçar o luxo de cuidar de si mesma. Que estas nossas páginas a acompanhem neste mês de transformação, oferecendo beleza, inspiração e bem-estar a cada virar de página.

A edição de novembro da Saber Viver já está nas bancas, num local perto de si.

Reunimos alguns dos artigos de moda, beleza, bem-estar e lifestyle que pode encontrar no interior da sua Saber Viver de novembro. Agarre-a já nas bancas.

Nesta edição, celebramos o bem-estar em todas as suas formas: desde o cuidado da mente, da pele e do cabelo até às sugestões de maquilhagem e moda que nos acompanham nesta estação.

Na moda, reunimos tudo o que precisa para receber os dias mais frios com estilo, com destaque para os casacos que vão ser tendência; na secção de beleza encontra conselhos para tratar do cabelo e da pele no inverno, tendências de unhas e um editorial repleto de visuais de maquilhagem.

Levamo-la ainda até Les Marais, o bairro mais cool de Paris, e falamos sobre ansiedade, um tema cada vez mais presente nos dias que correm.

Tudo isto e muito mais para ler na sua SV de novembro – já nas bancas.

Nas páginas da Saber Viver de novembro

Especial: casacos

Os casacos são os nossos maiores aliados para combater as temperaturas baixas. Estes são os que vamos querer no armário nas estações frias.

Fashion imitates art

Há muito que o universo artístico entrou no campo da moda, inspirando criadores e dando-lhes a mão em colaborações únicas.

Como regenerar a sua pele

Não existe escapatória ao envelhecimento. No entanto, é possível abrandar este fenómeno, cujo processo é mais célere graças a um conjunto de fatores extrínsecos. Aqui, mostramos-lhe o poder da epigenética.

Tendências de unhas

Mergulhamos na simplicidade, sem ruídos e burburinhos, mas com toda a elegância, e adornamos as pontas dos nossos dedos.

Ansioso mundo novo

Parte dos mais primordiais mecanismos de defesa humanos, a ansiedade tornou-se pandémica nos dias que correm. Teremos motivos (pessoais, profissionais, sociais) para sermos hoje mais ansiosos do que em tempos anteriores ou apenas estamos mais conscientes das nossas reações a situações de stresse?

Quando a inteligência artificial toca a alma da música

A inteligência artificial compõe, ajusta melodias e promete tocar emoções. Quais os riscos? A música deixará de ser arte? Vamos continuar a sentir e a vibrar com a música ou a reagir ao algoritmo?

Le Marais: o bairro mais cool de Paris

Les Marais não é um bairro; é um estilo de vida onde o passado encontra o lado mais cool e trendy em Paris. Entre galerias de arte, concept stores, cafés tradicionais e hotéis boutique, esta é provavelmente a zona parisiense mais in e desejada neste momento. Estivemos por lá...

O jardim volta a transformar-se numa Dark Jungle com sabores exóticos, música e atuações memoráveis.

Uma noite repleta de mistério onde a magia, o entretenimento e a gastronomia se encontram para uma experiência única. É esta a proposta do restaurante Soul Garden para celebrar o Halloween, a 31 de outubro.

Inspirado pelo sucesso do ano passado, o jardim volta a transformar-se numa Dark Jungle para receber este dia temático, com "sabores exóticos, cocktails intensos e música que faz o corpo seguir o instinto".

 

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Uma publicação partilhada por Soul Garden 🌴 | Restaurant & Bar (@soulgarden.lisbon)

Além da cozinha deliciosa que define o Soul Garden - um fusão dos sabores asiáticos e da América latina -, a programação para esta noite conta com:

• Malabaristas que vão iluminar a noite com performances vibrantes;
• Um mágico de proximidade, pronto para encantar com truques surpreendentes;
• Arte circense, perfeita para trazer o ar misterioso do Halloween.

E, claro, para receber os convidados não poderiam faltar os enigmáticos anfitriões da noite, Mr. e Mrs. Dark Soul. Pronta para uma experiência assustadora?

Onde: Soul Garden, Lisboa.
Quando: 31 de outubro, a partir das 19h30.
Preço: 20 euros por pessoa. O restaurante funcionará com reservas para jantar até às 23h15, após o que será aplicado um consumo mínimo de 20 euros, que inclui duas bebidas da roda ou dois cocktails com álcool (exceto cocktails de champanhe), ou quatro cervejas ou refrigerantes.

As reservas obrigatórias podem ser feitas aqui ou através do email soulgarden.lisbon@corinthia.com.

Um novo capítulo avizinha-se com o início da próxima estação. Preparamo-nos para o que o outono traz com as tendências da temporada.

A estação das folhas laranjas e dos lattes de abóbora e canela chegou, e com ela a necessidade de trocar as t-shirts e as sandálias por malhas acolhedoras e botas de chuva. Com isso em mente, reunimos as principais tendências de outono que vão dominar a temporada e deixar os seus looks cheios de estilo.

De casacos de pelo ao clássico padrão xadrez, sem esquecer os tecidos mais delicados como renda e cetim, há espaço para todos os gostos.

Tendências de outono que tem de conhecer

• Romance de cinema

  Romance de cinema

  © Launchmetrics Spotlight

  Rendas delicadas, tecidos acetinados, cores suaves, folhos graciosos e transparências mais ou menos envergonhadas. Não é difícil encontrar o amor quando o temos à nossa frente. Este ano, procuramos um resultado angelical, com silhuetas fluidas e detalhes femininos.

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• Furry tale

  Furry tale

  © Launchmetrics Spotlight

  Apenas em detalhes, como golas, bainhas ou acessórios, e em casacos que terminam ora na anca, ora a poucos centímetros dos pés, o pelo repete-se, unanimemente, nas coleções frias, trazendo uma sensação de aconchego. Independentemente de como o adiciona ao seu armário, prefira versões produzidas de forma consciente e sem sofrimento animal.

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• Ombros XXL

  Ombros XXL

  © Launchmetrics Spotlight

  Num jogo de proporções, formas e dimensões, os criadores mostram que as silhuetas querem-se volumosas e exageradas. Os ombros ganham, desta forma, destaque em peças estruturadas e retas que transmitem poder ou em mangas abauladas, mais delicadas.

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• Reino animal

  Reino animal

  © Launchmetrics Spotlight

  As jaulas do jardim zoológico ficaram escancaradas e deixaram fugir leopardos, zebras, cobras e outras espécies. Onde os encontrámos? Em casacos, vestidos, calças, saias e acessórios irreverentes e sensuais. Combine os estampados animais com peças de cores sólidas ou gangas para equilibrar o visual.

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• Cinto de segurança

  Cinto de segurança

  © Launchmetrics Spotlight

  Mais uma vez, marcamos a cintura e deixamos que todas as atenções se voltem para esta zona do corpo. Fazemo-lo com a ajuda de múltiplos cintos, em versões com detalhes diferenciadores — desde correntes a fivelas com figuras geométricas ou orgânicas —, com larguras diversas ou infinitamente compridos, atados com um nó.

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• Xeque-mate

  Xeque-mate

  © Launchmetrics Spotlight

  Surpreende-nos ao surgir no verão, mas é expectável — senão mesmo característico — das estações frias. Falamos, claro, do xadrez, que funde a irreverência do estilo punk e a rigidez do ambiente colegial num sonho por campos ingleses.

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A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº303, setembro de 2025.

Este inverno, não se esconda atrás dos básicos e atreva-se a vestir as tendências da estação. No Freeport Lisboa Fashion Outlet e no Vila do Conde Porto Fashion Outlet encontra o que precisa para enfrentar os dias mais frios com atitude.

À medida que as temperaturas descem, as peças quentes vão ganhando espaço para brilhar. Este outono convida-nos a transformar o guarda-roupa numa expressão de estilo e confiança. De tendências marcantes a peças essenciais, o Freeport Lisboa Fashion Outlet e o Vila do Conde Porto Fashion Outlet têm as melhores sugestões de coordenados. 

Para ela

Animal print

O padrão animal dá-lhe poder e rouba a cena nesta estação. É o momento para assumir a sua presença com peças que falam por si!

1. Camisa, Adolfo Dominguez, 104€ (PVP 149€); 2. Calças, Adolfo Dominguez, 90€ (PVP 129€); 3. Carteira, The Kooples, 150€ (PVP325€); 4. Boné, Karl Lagerfeld, 59€ (PVP 89€); 5. Sobretudo, Zadig & Voltaire, 1003€ (PVP 2995€).

Tons de castanho

Nunca o castanho foi tão popular! Afinal, o preto não é único neutro escuro que podemos vestir este outono.

1. Bomber em lã, Pinko, 307€ (PVP 465€); 2. Vestido, Tommy Hilfiger, 118,90€ (PV P169,90€); 3. Carteira, Liu Jo, 95€ (PVP 149€); 4. Cinto, Furla, 79€ (PVP 122€); 5. Camisola em lã, American Vintage, 122,50€ (PVP 175€); 6. Botas, Zadig & Voltaire, 365€ (PVP 545€); 7. Carteira, Furla, 229€ (PVP 353€).

Sobretudos e casacos

O casaco é um dos melhores investimentos para o guarda-roupa de inverno. No Freeport Lisboa Fashion Outlet e no Vila do Conde Porto Fashion Outlet encontra modelos para todas as ocasiões — dos mais athleisure aos clássicos, urbanos ou irreverentes.

1. Adolfo Dominguez, 244€, (PVP 349€); 2. Karl Lagerfeld, 279€ (PVP 429€); 3. Lion of Porches, 130€ (PVP 259,99€); 4. Gant, 280€ (PVP 400€); 5. Decenio, 169,98€ (PVP 339,95€).

These boots are made for walkin'

As botas regressam em força com tendências renovadas! Altas ou de cano baixo, pontiagudas ou mais redondas, justas à perna ou folgadas em versões slouchy, de pele ou de camurça, são o toque final que transforma qualquer coordenado de inverno.

1. Adolfo Dominguez, 209€ (PVP 299€); 2. Purificacion Garcia, 179€ (PVP 298€ ); 3. Prof, 125€ (PVP 209€); 4. Adolfo Dominguez, 153€ (PVP 219€); 5. Boss, 245€ (PVP 250€).

Para ele

O clássico nunca morre

No guarda-roupa masculino, poucos itens dizem tanto como um bom casaco e umas boas botas. São peças que combinam estilo, funcionalidade e durabilidade, tornando-se verdadeiros aliados nos dias frios.

1. Sobretudo, Façonnable, 833€ (PVP 1190€); 2. Sobretudo, Decenio, 89,98€ (PVP 199,95€); 3. Botas, Zadig & Voltaire, 189€ (PVP 270€).

Casual e com estilo

Do mais urbano ao mais formal, este outono-inverno, aposte na qualidade, porque há investimentos que nunca saem de moda.

1. Casaco, Gant, 280€ (PVP 400€); 2. Casaco, Coach, 449€ (PVP 695€); 3. Botas, Prof, 150€ (PVP 295€); 4. Botas, Timberland, 155€ (PVP 220€).

Essenciais de outono

Os casacos e as botas, ora mais descontraídos, ora mais elegantes, são a peça-chave de qualquer look este outono-inverno, não concorda?

1. Sobretudo, Decenio, 89,98€ (PVP 199,95€); 2. Sobretudo, Zadig & Voltaire, 1003€ (PVP 2995€); 3. Sobretudo, Hackett, 430€ (PVP 649€); 4. Botas, Gant, 126€ (PVP 180€); 5. Botas, Timberland, 155€ (PVP 220€).

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