Os primeiros raios de sol já chegaram e com eles uma vontade imensa de recarregar baterias com escolhas que nos deem prazer. Aproveitar para fazer o que acrescenta algo à nossa vida, não só no imediato mas, sobretudo, a médio-longo prazo, em termos da nossa saúde e bem-estar.
Aliás, esta vontade é já uma tendência global, pelo que nesta edição lhe trazemos como tema em destaque um Especial Mente & Corpo.
As barreiras entre beleza e saúde estão cada vez mais ténues, e o caminho é cada vez mais o da procura de cuidado, de cura, de beleza e de bem estar num sentido mais holístico, de união entre a mente e o corpo para nos sentirmos bem de dentro para fora.
É por isso que neste artigo lhe falamos de bodyfulness e skincare e de como certas rotinas de beleza podem transformar-se em rituais de bem-estar, autocuidado e amor-próprio.
É importante aceitarmos as imperfeições que nos tornam únicas, mas também não devemos sentirmo-nos mal por desejarmos mudar ou melhorar determinadas zonas do nosso corpo, desde que elas sejam reflexo da sua vontade, e por isso também lhe damos a conhecer quais os tratamentos mais inovadores que melhoram a sua pele e cuidam do seu corpo.
Mas praticar o bodyfulness é muito mais do que dedicar tempo a uma rotina de beleza. É uma prática que nos desafia a prestar atenção ao nosso corpo.
Se já é recorrente falarmos de mindfulness e na importância de abrandar e de cuidar da saúde mental, nesta edição damos ênfase ao corpo.
Vamos do mindfulness para o bodyfulness, porque é importante mudar o discurso: falar do “culto do corpo”, mas numa perspetiva diferente e que me parece a mais lógica.
E isso passa por prestarmos atenção à forma como o corpo sente e reage a determinadas situações do dia a dia; por percebermos os nossos limites físicos, as sensações e os sinais que o corpo nos dá; por sentirmos se ele está ou não com energia para executar determinada tarefa; enfim, passa por aprendermos a trabalhar melhor a ligação mente-corpo, pois os benefícios consequentes para o nosso “Eu” são imensos e imediatos.
O que pode encontrar nas páginas da Saber Viver de junho (nas bancas)
Devo, então, desafiá-la a exercitar a atenção plena ancorada no físico, na forma como o seu corpo sente e experimenta o mundo.
Comece por se libertar do telemóvel, do computador e das maratonas de séries no sofá, e aproveite o sol para viver novas experiências.
Esqueça a contagem de calorias e concentre-se apenas em sentir-se bem. E comece, ao seu ritmo, a praticar desporto, a parar para cuidar da sua pele e perceber os benefícios!
Dedique-se a uma prática que lhe dê prazer, faça aquele tratamento que anda a adiar, comprometa-se com uma amiga, arranje estratégias para se motivar, mas comece!
Ideias e sugestões não faltarão nesta edição, que traz muitas dicas e conselhos para cuidar de si por dentro e por fora, para encontrar a plenitude do seu bem-estar físico, mental e emocional.
A edição de junho da Saber Viver já está nas bancas, num local perto de si.
