Prepare o seu corpo (mente e alma) para o verão

Embora só chegue, oficialmente, a 21 de junho, o verão já começou a dar o ar da sua graça. Veja os 9 passos que deve seguir para preparar a sua mente, corpo e alma para a próxima estação.

Os primeiros raios de sol já deram as boas-vindas. Os dias são mais longos, mais preguiçosos e pedem para descontrair. O corpo exige menos roupa e a correria às esplanadas e praias já começou. Chegou a hora de deixar o estado de hibernação.

Está preparada? Com a mudança de estação, os hábitos diários também são diferentes. É, por isso, necessário fazer um reajuste. Mais do que alterarmos a nossa rotina, devemos ter em consideração alguns cuidados extra, como a preparação da nossa pele para os dias quentes que se aproximam.

Para manter o equilíbrio necessário, além do corpo, terá de preparar também a sua mente e alma para a nova estação. Para se sentir bem e desfrutar ao máximo do verão, siga os próximos passos.

Corpo: 5 passos para preparar a pele para o verão

A pele esteve quase metade do ano à espera de liberdade. Como não está preparada para uma mudança tão radical, é necessário que a prepare para as temperaturas quentes.

Para simplificar este processo, a Rituals criou a coleção The Ritual of Karma, com produtos enriquecidos com chá branco e flor de lótus. Bem-estar é a palavra de ordem.

1. Antes de bronzear, esfolie

Antes de conseguir um bronzeado dourado, precisa de remover as células mortas. Por essa razão, é necessário que esfolie a pele para ficar uniforme e pronta para o sol.

Depois da esfoliação, aplique um creme ou uma espuma de banho, limpando a pele em profundidade.

rituals - produtos

Esfoliante de banho 14,90€; Gel de duche em espuma 8,50€

2. Hidrate e nutra a pele

O segundo passo é imprescindível para que consiga um bronze duradouro. Para hidratar a pele, pode optar por um creme de corpo ou um óleo.

Como cuidado extra, utilize o Hair & Body Mist ou o Anti-Perspirant Spray 24h, da coleção The Ritual of Karma. Protege contra a transpiração e odores corporais indesejados.

rituals - produtos

Creme hidrante 18,50€; Óleo corporal 19,50€; Spray para o corpo e cabelo 17,50€

3. Pés, os eternos esquecidos

Os pés, além de suportarem o peso do corpo, estiveram o inverno todo cobertos. Por essa razão, precisam de um cuidado extra que muitas vezes é subestimado.

É importante fazer uma esfoliação para eliminar a pele ressequida e aplicar um creme hidrante próprio para pés, antes de se deitar.

rituals - produtos

Creme hidratante para pés 10,90€; Esfoliante para pés 11,90€

4. Proteção solar, sempre!

O uso do protetor solar deveria ser obrigatório o ano inteiro. Em creme ou spray, não importa. No entanto, deve ter atenção ao seu tipo de pele. As peles mais claras exigem uma proteção mais alta.

rituals - produtos

Protetor solar SPF20 18,50; Protetor solar facial SPF30 15,50€; Protetor solar facial SPF50 15,50€

5. Depois do sol, recarregue a energia da pele

Depois de um dia ao sol, suavize e refresque a pele com um after sun. Este cuidado contribui para uma pele mais saudável e um bronzeado mais bonito.

rituals - produtos

After sun 15,50€

Mente e alma: 5 passos para atingir o equilíbrio

Tratar da mente e da alma exige tanto esforço como cuidar do corpo. Para atingir o equilíbrio, necessita de ter estes três pilares alinhados.

O verão é uma excelente altura para tratar de si, para iniciar uma nova atividade ou, até, um desafio que tem andado a evitar.

1. Pratique exercício físico

O exercício físico é algo que deve estar na sua lista de objetivos, o ano todo. Com o bom tempo, tem mais possibilidades de praticar exercício físico ao ar livre. Está à espera de quê para ir buscar a bicicleta?

2. Tenha cuidado com a alimentação

No verão, opte por refeições mais leves, mas igualmente nutritivas. As saladas são sempre uma boa escolha para esta estação. Além de fácil preparo, são rápidas. E se escolher bem os alimentos, podem ser altamente nutritivas.

3. Faça meditação

No verão ou no inverno, a meditação é uma excelente aliada para combater o stresse. Pode procurar aulas de grupo ou instalar apps no seu telemóvel, para que possa meditar num local à sua escolha.

4. Harmonize a sua casa de acordo com a estação

A casa é o reflexo da nossa alma. Convide o verão a entrar em com uma mudança na decoração. A coleção The Ritual Of Karma inclui sticks perfumadores, um vela perfumada e sitcks de incenso (Garden Incense Sticks) que prometem deixar casa com o aroma delicado da flor de lótus.

rituals - produtos

Vela 19,90€; Mini sticks perfumadores 13,50€

5. Faça o bem pelos os outros

Não se esqueça, o karma está sempre em alerta. Procure fazer o bem e irá sentir-se melhor consigo própria. Já pensou em fazer voluntariado?


Costuma seguir alguns destes passos? Conheça ainda os cuidados a ter com os olhos no verão. 

Comentários

Prepare o seu corpo (mente e alma) para o verão

Os comentários podem ser editados por questões de clareza e para permitir respostas mais gerais.