Saúde

Porque é importante fortalecer o pavimento pélvico na gravidez

Provavelmente nunca se preocupou muito em querer saber mais sobre o estado do seu pavimento pélvico, correto? Até ao dia em que começa a sentir alguma dificuldade em suster a urina. Descubra o pode fazer para fortalecer esta musculatura.

Sexo

Como usar um vibrador, segundo duas sexólogas

No Mês Internacional da Masturbação, relembramos como os brinquedos sexuais são uma ótima forma de explorar o corpo e a sexualidade. mesmo que, por vezes começar a utilizá-los possa ser intimidante. A Saber Viver falou com duas sexólogas para ensiná-la a usar um vibrador. Descubra tudo neste guia.

Saúde

Incontinência urinária: o que é, causas e tratamentos

Em Portugal, a incontinência urinária continua envolta em estigma e vergonha. Quem o afirma é Luís Abranches Monteiro, médico urologista, e com quem a Saber Viver conversou sobre o tema.

Sexo

Piezo2: a proteína do prazer

E se lhe dissermos que o prazer, a sensibilidade da área genital e a capacidade de ter orgasmos estão associados a uma proteína? Chama-se Piezo2 e já se sabia que era um elemento-chave para o tato.

Tecnologia

Descubra a femtech, a tecnologia ao serviço da mulher

Há cada vez mais dispositivos e softwares de saúde feitos a pensar no sexo feminino para um cuidado mais personalizado nas diferentes fases da vida. A femtech está em pleno auge.

Saúde

Exercícios de Kegel. Por que é que são tão importantes para as mulheres?

Servem para tonificar os músculos do pavimento pélvico, ajudando a aumentar o prazer sexual e a prevenir a incontinência urinária. Saiba tudo sobre os famosos exercícios de Kegel e os seus principais benefícios.

Fitness

Cuidados a ter com o exercício físico antes e durante a gravidez

É frequente as grávidas questionarem-se sobre o que podem ou não fazer quando o tema é exercício físico. É o seu caso? Falámos com Filipa Barros, fisiologista do exercício no Instituto Teresa Branco, sobre os cuidados a ter. Descubra tudo.

Saúde

5 dicas para gerir o stresse durante a gravidez

A gravidez é, principalmente para as mulheres, uma das fases mais importantes das suas vidas. Mas é também uma altura de muito stresse e ansiedade. Reunimos alguns conselhos para que as futuras mães consigam descontrair durante este período.

Fitness

Cuidar da barriga no pós-parto é possível (com os exercícios certos)

É uma fase da vida da mulher que exige cuidados específicos. Para a barriga pós-parto voltar ao normal é preciso não só consciência corporal, como hábitos de dia a dia saudáveis. Conheça-os.

Sexo

O que é o clitóris? Descubra tudo sobre o protagonista do prazer feminino

Partimos à descoberta do prazer feminino com o objetivo de tirar mais partido da sexualidade. Da anatomia do clitóris ao bê-á-bá do orgasmo, o caminho é todo seu.