Fitness

Cuidar da barriga no pós-parto é possível (com os exercícios certos)

É uma fase da vida da mulher que exige cuidados específicos. Para a barriga pós-parto voltar ao normal é preciso não só consciência corporal, como hábitos de dia a dia saudáveis. Conheça-os.

Sexo

O que é o clitóris? Descubra tudo sobre o protagonista do prazer feminino

Partimos à descoberta do prazer feminino com o objetivo de tirar mais partido da sexualidade. Da anatomia do clitóris ao bê-á-bá do orgasmo, o caminho é todo seu.

Saúde

Eis o que precisa de saber antes de fazer um teste de gravidez

Se desconfia que está grávida mas não tem a certeza, o melhor a fazer é avançar para o teste e tirar todas as dúvidas. Mas será que conhece todas as opções para confirmar uma possível gravidez?

Sexo

Masturbação feminina: o prazer que (só) faz bem

Sem contraindicações, a masturbação só não deve fazer parte da rotina das mulheres porque rotina e prazer sexual, geralmente, não combinam. E o melhor é que há sempre novas sensações para descobrir, em todas as fases da vida.

Sexo

9 perguntas que sempre quis fazer sobre prazer sexual

Conhece bem o seu corpo? Sabe o que precisa de fazer para aumentar a satisfação sexual? Aqui damos-lhe as pistas que prometem conduzi-la ao clímax.

Fitness

Hipopressivos: o treino de abdominais em que só precisa de aprender a respirar

Na verdade, não se trata apenas de abdominais, mas exercícios que trabalham o corpo em termos globais. Sobretudo a postura, a respiração e a consciência corporal. Já ouvir falar do treino hipopressivo ou Low Pressure Fitness?

Saúde

Incontinência urinária no pós-parto: como prevenir e tratar

É um problema que afeta cerca de 33% das mulheres acima dos 40 anos, sendo os factores ginecológicos os mais comuns. Porém, há ainda quem tenha vergonha de falar no assunto. Saiba como pode prevenir e curar a incontinência urinária no pós-parto.

Fitness

Barriga lisa: 3 exercícios para se preparar para o verão

O bom tempo está a chegar e aquilo que mais quer é estar com os abdominais em forma? Aposte nestes 4 exercícios para ter uma barriga lisa e sinta-se preparada no verão!

Bem-estar

Crónica. Yoga para grávidas: o essencial a saber

Reuni, neste artigo, tudo o que precisa de saber sobre a prática de yoga durante a gravidez. Conheça os benefícios, as contraindicações e as principais recomendações de yoga para grávidas.

Bem-estar

8 tratamentos e aulas para grávidas

Quer sejam pré ou pós-parto, para aprender a amamentar ou simplesmente para se mimar, conheça algumas aulas e tratamentos para mulheres grávidas.