Saúde

6 estratégias para lidar com a depressão sazonal

Sabia que a depressão sazonal afeta maioritariamente mulheres? Descubra como acabar de vez com a tristeza que chega com a mudança de estação.

Saúde

Pós-parto: quando a saúde mental da mãe é deixada de lado

O nascimento de um filho traz consigo uma profunda transformação, mas nem sempre a felicidade esperada vem acompanhada de bem-estar. A psicóloga Cátia Silva explica o que acontece à saúde mental da mulher nesta fase e quais os sinais que não devemos ignorar.

Fitness

Formas de aliviar a tensão muscular: em casa, no trabalho e no ginásio

É quase impossível vivermos sem stresse. No entanto, podemos arranjar formas de amenizá-lo e de prevenir as dores musculares com a introdução de alguma atividade. Aprenda a aliviar a tensão muscular.

Saúde

Blue Monday: como lidar com a tristeza que pode surgir em janeiro

O início do ano está ligado a expectativas elevadas, moldadas, principalmente, pelas resoluções feitas há semanas. Porém, quando essas expectativas não são realistas, podem afetar o bem-estar psicológico.

Bem-estar

Como lidar com a perda de um ente querido no Natal

As festas de Natal podem ser complicadas quando perdemos alguém que amamos. Cátia Silva, psicóloga, dá algumas dicas para tornar esta altura do ano tão dolorosa.

Relações e família

Crónica. A (peri)menopausa e o redescobrir da sexualidade no casal

A perimenopausa está ainda envolvida em mitos, tabus e silêncios. E é por isso que é urgente falar-se mais sobre esta fase que representa uma mudança bastante significativa no corpo da mulher, mas também na relação de um casal. Será que a sexualidade e o prazer terão de desaparecer com a perimenopausa?

Saúde

Já riu hoje? 14 motivos para rir mais no dia a dia

O que é que ajuda a reduzir o stresse, estimula a criatividade e melhora a função cardiovascular? Rir! Conversámos com a psicóloga Catarina Lucas para descobrir todos os benefícios do riso. Ora veja.

Saúde

10 coisas que têm de saber sobre o cancro da mama

No mês em que a luta contra esta doença está no centro das atenções, entrevistámos diversos especialistas que nos falam sobre sinais a que devemos estar atentas, tratamentos, autoestima, cuidados com a pele e com o cabelo...

Relações e família

O que precisa de saber sobre o burnout académico nas crianças e adolescentes

Baixa autoestima, fadiga constante e medo em falhar são alguns dos sintomas do burnout académico, mas será que o conseguimos identificar a tempo?

Saúde

Dia Mundial de Prevenção do Suicídio: uma reflexão sobre os comportamentos automutilantes e suicidas

Atualmente, o suicídio é a a terceira causa de morte entre jovens dos 15 aos 29 anos globalmente, mas não tem de o ser para sempre.