Nutrição

12 alimentos essenciais que deve ter na despensa

Independentemente das estações do ano, há alimentos que devemos ter sempre na nossa despensa. Conheça a lista de essenciais que nos ajudam a fazer uma alimentação saudável e a salvar imprevistos.

Beleza

17 coisas que não pode mesmo fazer à sua pele

Usa sempre protetor solar? Fuma ou bebe álcool com frequência? Quais são os cuidados diários dos quais não prescinde na sua pele? Estes são os maus hábitos para a pele que tem de parar de fazer.

Saúde

8 passos para ter uma vida natural, saudável... e mais feliz!

Não é preciso ser radical para ter uma vida mais natural e saudável: inclua alimentos integrais no cardápio, deixe o carro em casa de vez em quando, vista tecidos orgânicos... Pequenos (grandes) hábitos que nos reaproximam com o que há de mais simples na vida.

Saúde

Colangite biliar primária: uma doença rara que afeta sobretudo as mulheres

Há mais informação e tratamento disponível para as doenças raras. Helena Cortez-Pinto, Especialista em Gastrenterologia, explica tudo sobre a colangite biliar primária, uma doença com uma frequência de 9-10 mulheres para 1 homem.

Nutrição

Quinoa: conheça os benefícios deste superalimento

A quinoa é um superalimento, porque é um dos mais completos em termos de valores nutricionais que se conhece. Pode substituir o arroz e acompanha vegetais, carne, peixe ou frango.

Nutrição

Alimentação saudável: as mulheres que nos inspiram a ter uma vida melhor

Têm muito cuidado com aquilo que comem e da forma como comem pois sabem que isso lhes traz muito mais saúde. São mulheres que estão no trono da alimentação saudável e nós mostramo-las a seguir.

Nutrição

Dieta flexível: emagreça sem prescindir dos seus alimentos preferidos

Inspirada no regime vegetariano, a dieta flexível ajuda-a a emagrecer e a adotar um estilo de vida mais saudável. Isto tudo sem prescindir dos seus alimentos que mais gosta.

Nutrição

7 alimentos probióticos (para além do iogurte) que tem de conhecer!

Na sua lista de compras de supermercado devia existir uma coluna com o nome "benéfico para a saúde". Lá colocava os alimentos probióticos, que incluem não só o clássico iogurte como as sete sugestões que incluímos a seguir.

Nutrição

Quais os tipos de cebola que existem e como cozinhá-las

Saiba como distinguir (e usar) as cinco variedades de um ingrediente que está na base dos mais deliciosos pratos: a cebola!

Beleza

Protetores solares biológicos: não tape o sol com a peneira

Os raios UV não são a única preocupação a ter em conta nesta época balnear. A pensar na saúde da pele e na proteção do ambiente, a Saber Viver destaca os protetores solares biológicos sem substâncias químicas perigosas.