Em pó, fresco ou seco, o gengibre é muito usado em chás, sobremesas e como especiaria para dar aquele toque exótico às refeições.
O que provavelmente não sabia ainda é que esta planta começou por ser reverenciada pelas suas propriedades terapêuticas, sobretudo nos países do sudeste asiático.
Tanto, que o gengibre era recomendado quer na medicina chinesa, quer na medicina aiurvédica como remédio natural.
Mas o que é que torna o gengibre tão especial?
Por ser uma planta muito rica em água, óleos essenciais, aminoácidos e antioxidantes, tem variados benefícios para a saúde.
Para percebermos melhor porque é um bom auxiliar para perder peso, temos de olhar para a sua raiz, pois é precisamente aí que se concentram todas as suas características salutares.
6 benefícios do gengibre
• poderoso desintoxicante;
• ajuda a regular o apetite;
• previne náuseas e enjoos matinais durante a gravidez (bem como os causados pelo movimento dos transportes);
• facilita a digestão;
• combate a flatulência;
• ajuda a debelar constipações e gripes.
O seu consumo também é aconselhado quando se sofre de frieiras no inverno, uma vez que estimula a circulação sanguínea.
Gengibre para emagrecer
Para percebermos melhor porque é que o gengibre é um excelente auxiliar para perder peso, temos de olhar para a sua raiz, pois é precisamente aí que se concentram todas as suas características salutares.
Graças aos seus componentes, o gengibre não só facilita a digestão – ao mesmo tempo que contribui para regular a flora intestinal – como ajuda o corpo a queimar mais toxinas, e consequentemente diminui o apetite.
Para além disso, tem um forte potencial termogénico (acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal), contribuindo assim para queimar mais gordura corporal.
Uma excelente forma de começar já a introduzir o ingrediente na sua dieta, é através desta água com gengibre, ideal para quem deseja perder peso.
Confirme as virtudes acima descritas, introduzindo este ingrediente na sua alimentação diária. E não tenha medo de “apimentar” as suas refeições com gengibre, pois é um afrodisíaco!
Fontes: Metabolism Journal; US National Library of Medicine National Institutes of Health.
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