Um valente duche de manhã acorda, aviva a memória e dá muita energia. Não dá é muito jeito perder mais tempo de manhã.
Tem os miúdos para despachar e levar à escola, quer chegar mais cedo ao escritório ou a cama está demasiado confortável para abdicar dela. Há boas notícias para quem prefere tomar banho à noite… e poupar tempo de manhã.
Tomar banho à noite ajuda a dormir melhor
Segundo Christopher Winter, médico na American Academy of Sleep Medicine, não há melhor do que um banho noturno antes de dormir. “Aquele arrefecimento depois de sair do banho ou do duche tende a ser um indutor natural do sono”, justifica. Mas há mais. Quem sofre de stresse e tem dificuldade em “desligar” depois de um intenso dia de trabalho, também deve optar por tomar banho durante a noite. De preferência, um banho quente (mas sem exageros!). É que este, além de reduzir os níveis de cortisol (a hormona ligada ao stresse), regula a temperatura corporal. Logo, adormece mais facilmente.
E a beleza da pele, onde fica?
Acha que induzir o sono e relaxar são os únicos benefícios que terá ao tomar banho antes de ir para a cama? Não! Segundo a National Sleep Fondation, tomar duche antes de dormir contribui para uma limpeza de pele ainda mais eficiente, além de diminuir o envelhecimento cutâneo e fazer com que os cremes hidratantes atuem com maior eficácia. Se aplica cremes de rosto específicos à noite, sabe que é durante o sono que a pele é regenerada. O mesmo acontece quando hidrata o corpo depois de um banho noturno.
Costuma tomar banho de manhã ou à noite? Conte-nos a sua experiência.
