Quer que o amor lhe bata à porta? Com as 36 perguntas que revelamos a seguir parece garantido que o seu coração ficará ocupado. Foi o que aconteceu à escritora Mandy Len Catron que publicou a sua experiência num artigo no The New York Times. E não parece ter sido a única.
[shortcode_split_text]Amor. Quem não quer encontrar o amor da sua vida? Quem nunca se questionou se será apenas paixão? E se as respostas a todas as suas dúvidas estiverem nestas 36 perguntas?
A escritora norte-americana Mandy Len Catron fez a experiência. E funcionou. Tanto que escreveu o artigo To Fall in Love With Anyone, Do This, no jornal The New York Times (talvez a sua melhor amiga já o tenha partilhado consigo?).
A crónica, que se tornou viral, narra como a autora se apaixonou com a ajuda de 36 perguntas elaboradas pelo psicólogo Arthur Aron.
Na conferência que deu na TED Talk Apaixonarmo-nos é a Parte Fácil, Mandy disse: “Publiquei este artigo, em janeiro (2015), na coluna Amor Moderno, do The New York Times. O artigo é sobre um estudo psicológico, concebido para criar o amor romântico em laboratório, e a minha experiência de ter testado esse mesmo estudo. Quando tive a oportunidade de o experimentar com alguém que conhecia, embora não muito bem, não esperava apaixonar-me. Mas apaixonámo-nos e... (risos) pensei que seria uma boa história, por isso enviei-a para a coluna Amor Moderno uns meses depois.".
O amor acontece...
O estudo original exige que os intervenientes sejam completos desconhecidos. Mesmo assim, experimente-o com o seu (possível) parceiro.
Recomenda-se que o faça em 45 minutos: quinze para cada conjunto de 12 perguntas - embora Mandy Len Catron tenha precisado de mais tempo.
Devem ler em voz alta uma pergunta cada um e responder a todas as questões. Mandy Len aconselha que, no final, “se olhem nos olhos, sem falar, durante quatro minutos.“ - com ela resultou, por isso, nada como tentar.
No final do artigo do The New York Times, Mandy Len escreveu: "O amor não aconteceu entre nós. Estamos apaixonados porque cada um de nós tomou essa decisão". E na conferência TED Talk acrescentou: “Estremeço um pouco quando leio isto agora, não porque não seja verdade, mas porque, naquela época, não tinha considerado tudo o que estava contido naquela escolha. Não considerei quantas vezes teríamos que fazer essa escolha e quantas vezes vou ter que continuar a fazer essa escolha sem saber se ele vai escolher-me ou não."
As 36 perguntas que levam ao amor
Nada como tentar a sua sorte no amor. Preparada? Melhor, preparados? Então reservem cerca de uma hora só para os dois. Escolham um ambiente calmo, em que não sejam interrompidos por nada deste mundo. Desliguem os telemóveis e entreguem-se.
Conjunto 1
1. De todas as pessoas do mundo, quem gostarias de convidar para jantar?
2. Gostavas de ser famoso? De que forma?
3. Alguma vez, antes de fazer uma chamada telefónica, ensaiaste o que ias dizer? Porquê?
4. O que considerarias ser um dia "perfeito" para ti?
5. Quando foi a última vez que cantaste para ti mesmo? Ou para outra pessoa?
6. Se vivesse até os 90 anos e pudesses manter ou o corpo ou a mente de alguém com 30, o que escolherias?
7. Tens alguma ideia de como irás morrer?
8. Nomeia três coisas que parece termos em comum.
9. Na vida, pelo que te sentes mais grato?
10. Se pudesses mudar alguma coisa na maneira como foste educado, o que seria?
11. Conta-me, em 4 minutos, a tua história da vida o mais detalhada possível.
12. Se acordasses amanhã com uma nova qualidade ou habilidade, qual seria?
Conjunto 2
13. Se uma bola de cristal te dissesse a verdade sobre ti, a tua vida, o teu futuro ou outra coisa qualquer, o que preferias saber?
14. Existe alguma coisa que sempre sonhaste fazer? Porque ainda não o fizeste?
15. Qual foi a maior realização da tua vida?
16. O que mais valorizas numa amizade?
17. Qual é a tua memória mais querida?
18. Qual é a tua memória mais terrível?
19. Se soubesses que irias morrer de repente daqui a um ano, mudarias alguma coisa na forma como vives agora? Porquê?
20. O que é que a amizade significa para ti?
21. Qual o papel que o amor e o afeto têm na tua vida?
22. Alternadamente, partilha cinco caraterísticas positivas que vês em mim (e vice-versa).
23. Quão unida e acolhedora é a tua família? Sentes que a tua infância foi mais feliz do que a da maioria das pessoas?
24. O que sentes sobre a relação com a tua mãe?
Conjunto 3
25. Cada um deve fazer três declarações verdadeiras que envolvam o pronome "nós". Por exemplo, "Nós os dois estamos nesta sala a sentirmo-nos...”.
26. Completa a frase: "Gostava de ter alguém com quem pudesse partilhar...”.
27. Se te estivesses a tornar um grande amigo meu, por favor partilha o que seria importante eu saber.
28. Diz ao teu parceiro(a) o que mais gosta nele; sê muito honesta, diz algo que nunca dirias a alguém que acabaste de conhecer.
29. Partilha com o teu parceiro(a) um momento embaraçoso da tua vida.
30. Quando foi a última vez que choraste à frente de outra pessoa? E sozinha?
31. Diz ao teu parceiro(a) algo que já gosta dele(a).
32. O que é que para ti é tão sério que não se deve dizer nem a brincar?
33. Se morresses esta noite e não tivesses como comunicar com ninguém, o que mais te arrependerias de não ter dito a alguém? E porque é que ainda não o disseste?
34. Se a tua casa ardesse, e depois de salvares os teus entes queridos e animais de estimação ainda tivesse tempo para mais uma coisa, o que seria? Porquê?
35. De todas as pessoas da tua família, qual seria a morte mais perturbadora? Porquê?
36. Partilha um problema pessoal e aconselha-te com o teu parceiro(a) na forma como lidarias com a situação. De seguida, pede-lhe para te dizer o que pensa em relação ao problema que escolheu.
Se tem cabelo fino e sem volume, sabe que nem sempre é fácil conseguir aquele efeito leve, denso e cheio de movimento. Muitas vezes, o resultado fica aquém: cabelo sem corpo, que perde forma ao longo do dia e parece “colar” à raiz. Mas e se lhe dissermos que há uma explicação científica e, mais importante, uma solução?
[shortcode_split_text]A L’Oréal Paris mergulhou a fundo na ciência do cabelo para desenvolver uma resposta eficaz e o resultado é a nova gama Elvive Collagen Lifter, pensada para transformar não só o seu cabelo, mas também a forma como se sente com ele.
A verdade é que há algo quase invisível, mas profundamente poderoso, na forma como o nosso cabelo influencia a maneira como nos sentimos. Para muitas mulheres, o cabelo fino e sem volume é uma preocupação que influencia diretamente a sua autoestima. Afinal, quem nunca desejou aquele efeito good hair day que traz confiança à forma como enfrentamos o dia?
D.R.
Por trás de um cabelo fino
Nem todo o cabelo é igual e o cabelo fino distingue-se por ter um diâmetro mais pequeno do que o normal e menos capacidade de se sustentar e manter volume. Outro detalhe importante é que o cabelo fino fica mais exposto a agressões externas, tornando-se mais frágil, mais oleoso e mais difícil de aguentar o styling.
Os desafios (reais) de quem tem cabelo fino
Se se identifica com algum destes pontos, não está sozinha:
. Falta de volume: o cabelo tende a ficar liso, sem forma e rapidamente pesado
. Quebra fácil: fios mais frágeis e sensíveis ao styling diário
. Frizz e “flyaways”: mais suscetível à humidade e eletricidade estática
. Oleosidade rápida: o sebo espalha-se mais facilmente, deixando o cabelo com aspeto pesado.
Ilustração dos resultados obtidos após a aplicação da rotina.
O poder dos péptidos de colagénio
Aqui entra a inovação. Inspirada no colagénio que produzimos naturalmente no nosso organismo, a gama Collagen Lifter utiliza péptidos de colagénio, moléculas que ajudam a reforçar a estrutura da fibra capilar. Estudos demonstram que estes péptidos interagem eficazmente com o cabelo, ajudando a melhorar o volume, a resistência, a elasticidade e a densidade da raiz até às pontas.
Aumente o volume do seu cabelo e do seu dia
Com a nova gama Elvive Collagen Lifter, o objetivo é claro: dar ao cabelo fino aquilo que lhe falta: volume, corpo e movimento sem comprometer a leveza. O resultado é um cabelo com mais corpo e com um aumento de volume de +75% que dura até 72h*, que eleva os fios desde a raiz, mais leve e com um movimento e vitalidade naturais. E, acima de tudo, acompanha o seu ritmo. Mais do que uma promessa, é uma verdadeira reinvenção da rotina de cuidados para quem procura transformar cabelos finos em madeixas cheias de vida.
Uma rotina simples, resultados impactantes
A gama é composta por três passos essenciais, pensados para adaptar-se ao seu ritmo:
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Elvive Collagen Lifter Shampoo
Elvive Collagen Lifter Shampoo
Limpa suavemente enquanto proporciona até +80% de volume, sem comprometer a leveza. Ideal para começar qualquer rotina com frescura e corpo.
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Elvive Collagen Lifter Amaciador
Elvive Collagen Lifter Amaciador
Com uma textura inovadora e fibras densificantes, desembaraça e cuida sem pesar, mas essencial para cabelos finos.
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Elvive Spray de Volume Big Hair Day
Elvive Spray de Volume Big Hair Day
O verdadeiro aliado dos dias em que quer (mesmo) fazer a diferença. Em apenas 3 segundos, levanta as raízes e cria volume imediato. Sem resíduos, sem complicações, apenas volume instantâneo e um refresh imediato do look.
Como usar:
1. Aplicar nas raízes
2. Massajar suavemente
3. Para um efeito extra, inclinar a cabeça para baixo e volta a massajarAplicar no cabelo seco ou entre lavagens.
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Mais do que cabelo, uma atitude
A proposta vai além da estética. “Aumenta o volume do teu cabelo, aumenta o volume do teu dia” não é apenas um claim, é um convite. Um convite a sentir-se mais confiante e a começar o dia com outra energia, com aquela sensação de sair de casa a sentir-se no seu melhor, pronta para o que der e vier.
As férias terminaram, mas as razões para conhecer novos espaços não. Eis uma mão-cheia de sugestões.
[shortcode_split_text]Sair para experimentar um novo restaurante é uma ótima forma de sair da rotina e acrescentar pequenos momentos de prazer "fora do normal" ao dia a dia. Este mês, damos a conhecer as novas cartas do Zazah e do JNcQUOI Ásia, a gastronomia alentejana do Marmòris, os hambúrgueres gulosos do Holy Sandwich Shop e a comida reconfortante da Taberna by Lucia Ribeiro.
5 restaurantes a conhecer este mês
1. Zazah
É no Príncipe Real, em Lisboa, que encontramos o Zazah, onde o ambiente acolhedor, repleto de arte, e os pratos deliciosos, pensados pelo chef Matheus Franklin, convidam à partilha e ao convívio.
Marcello Sales, gerente e sommelier do Zazah, e Matheus Franklin, chef do restaurante.
©Zazah
Com uma cozinha multicultural, entre as novidades está o porco grelhado no carvão, puré de tomate defumado, molho demi-glace com cogumelos e couve-de-bruxelas (29€), sardinha com tapenade de tomate pelado e picles de nabo, uma ode às tradições lisboetas, sem esquecer os nossos preferidos: croquetes de alheira (8€), raviolo de creme de milho com molho de manteiga e pistácio, finalizado com stracciatella (15€) e crudo de peixe curado com alga kombu, ponzu e laranja (17€).
O peixe do dia grelhado com acelga e ajo blanco (31€) é uma aposta certa, e a torta basca com sorvete de goiaba (8€) nunca falha.
©Zazah
O restaurante conta com uma componente de vinhos rica e diversa, com a harmonização a cargo de Marcello Sales, gerente e sommelier do Zazah, sendo que a carta de cocktails de autor, com Mariana Ferreira ao leme, não fica nada atrás.
©Zazah
Onde: Rua São Marçal, 111, Lisboa.
Quando: De domingo a quinta-feira, das 19h00 às 00h00; sexta-feira e sábado, das 19h00 às 01h00.
2. Alentejo Marmòris Hotel & Spa
O hotel fica em Vila Viçosa e é um refúgio onde o luxo se veste de autenticidade e cada detalhe conta a história da terra que lhe dá nome. Escrito de forma mais direta, aqui, o mármore não é apenas matéria-prima: é alma, identidade e inspiração. Nota-se na arquitetura, nos pontos de luz e até no restaurante.
©Marmòris
Aliás, foi à mesa que nos rendemos à gastronomia alentejana em versões sofisticadas, acompanhadas por vinhos que captam a essência da região. Tudo isto enquadrado numa das várias experiências que o Marmòris proporciona e que no dia em que o visitámos contou com um concerto do alentejano Luís Trigacheiro, já com êxitos que todos conhecem.
Chef Hugo Bernardo
©D.R
O jantar de gala realizou-se junto à piscina do hotel acompanhado de uma ementa com assinatura do chef Hugo Bernardo, que criou refeições especiais inspiradas nas tradições alentejanas e nas músicas de Trigacheiro. Mais do que uma estadia, o Marmòris é uma forma de viver o Alentejo: intensa, autêntica e inesquecível. E assim foi connosco.
Sobre a influência do Alentejo na carta, Hugo Bernardo não deixa dúvidas. "[O meu objetivo] é tentar usar os produtos locais característicos, como ervas aromáticas, azeite, borrego, papada, tudo que é enchidos, tudo que seja característico da região, e colocá-los naquilo que é a minha criatividade. Não é fazer comida alentejana, porque eu não sou alentejano, nem posso brincar com a identidade do Alentejo. Posso pegar naquilo que há e posso pegar na gastronomia alentejana, que não tem de ser bruta, e é o que é, e refiná-la só".
Onde: Largo Gago Coutinho 11, 7160-214 Vila Viçosa.
3. JNcQUOI Ásia
A nova carta do conhecido espaço na capital — lançada neste verão e assinada pelo chef Mário Esteves — eleva os sabores orientais clássicos com ousadia, precisão e irreverência, sempre com texturas crocantes, profundidade de umami e propostas surpreendentes. Fomos lá (a)provar.
©JNcQUOI Ásia
Assim que entrámos, percebemos logo que não iríamos só comer. A seleção que escolhemos ia chegando à mesa com um misto de cores e contrastes de apreciável preparo. Metaforicamente, abria-se uma janela de Lisboa para deixar entrar o vento e os aromas de Tóquio, Banguecoque ou Bombaim. E eis que o ‘desfile’ começou: o shokupan com tempura de camarão picante, seguido de um fantástico naan de atum com ovas de salmão. Delicioso! Um gole fresco no cocktail que pedimos — o Mount Fuji — e outro no branco Poças de 2023, e eis que começam a chegar os pratos principais.
©JNcQUOI Ásia
O nasi goreng com gamba cristal é calor, wok, fumo, mas foi o prato de camarão-tigre grelhado estilo tandoori que nos fez acenar com a cabeça, como quem diz: Assim, sim! Para quem prefere carne, o wagyu grelhado com molho ponzu não é só um prato, é ‘o’ prato! E depois chega a sobremesa.
©JNcQUOI Ásia
Recomendaram-nos a Tarte Romântica, e quem somos nós para negar a paixão e o amor? Venha ela! Uma sobremesa de gelado a várias camadas com caramelo salgado, whisky japonês e chocolate negro. Daquelas sobremesas que não pedem clemência, pedem para serem devoradas!
Onde: Avenida da Liberdade, 144, Lisboa.
Quando: Domingo a quarta-feira das 12h às 00h; quinta-feira a sábado das 12h às 02h.
Reservas: book@jncquoiasia.com
4. Taberna by Lucia Ribeiro
Chegámos cedo para almoçar, mas a curiosidade era plena. A Taberna by Lucia Ribeiro fica numa zona tranquila e conseguimos estacionar mesmo em frente. A decoração mistura apontamentos portugueses com especificidades algarvias, o que confere um ambiente muito descontraído ao restaurante. Entra a chef Lúcia Ribeiro com um pregado enorme que comprara há minutos nos pescadores locais. Se dúvidas houvesse do cuidado na escolha e preparação dos ingredientes, seriam logo aqui dissuadidas.
©Taberna by Lúcia Ribeiro
Só comprovámos o que já nos tinham contado: uma cozinha que alia a tradição algarvia à modernidade, sempre com a máxima frescura do nosso mar e a qualidade dos produtos algarvios. Lúcia Ribeiro começou a trazer à mesa a sua fantástica comida, mas enrolada em sabores que a avó lhe passara e que, mais tarde, aproveitando o know-how que adquiriu em cozinhas de renome e na Le Cordon Bleu, aprimorou.
©Taberna by Lúcia Ribeiro
Por aqui, destaca-se o ceviche de sarrajão, o escabeche com carapau alimado, os baos com sabores algarvios e, claro, o peixe ao sal. Igualmente agradável é conversar com a chef — uma contadora de histórias que lhe trará uma refeição que não esquecerá. Assim como nós não esqueceremos a torta de amêndoa da avó!
Onde: Estrada Vale Formoso, 221, Almancil.
Quando: Segunda-feira a sábado, das 12h às 23h.
5. Holy Sandwich Shop
Quando nos aproximamos do número 130 da emblemática Rua do Comércio do Porto, o guloso aroma que aí paira impede-nos de prosseguir caminho. Somos impelidos a aventurarmo-nos porta adentro do Holy Sandwich Shop, que atravessou o Atlântico em 2020, e provar a sua irreverente carta de hambúrgueres. A estrela do menu é uma das suas novidades, o Pony Line, já aclamado no restaurante de São Paulo, onde foi distinguido com o terceiro lugar no ranking World´s 25 Best Burgers, criado pela plataforma internacional Burgerdudes.
©Holy Sandwich Shop
Composto por 200 g de carne dry aged com pelo menos 60 dias de maturação, cheddar inglês e um toque de melaço de bacon, chega agora à Invicta, depois de uma longa jornada para encontrar a carne perfeita para o prato.
©Holy Sandwich Shop
“Essa foi a minha dor de cabeça”, confessa-nos Thiago Tavares, responsável do espaço, explicando as dificuldades que encontrou ao longo da busca por um fornecedor. “Consegui agora em junho, depois de vários meses de teste, que ele acertasse a quantidade de gordura e o tempo de maturação”. E valeu a pena.
Onde: R. do Comércio do Porto, 130, Porto.
Quando: De terça a quinta, das 12h00 às 16h00 e das 19h00 às 24h00; de sexta a domingo e feriados, das 12h00 às 24h.00.
A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº303, setembro de 2025.
Se nunca experimentou um desodorizante natural, talvez esteja na altura de o fazer. A Saber Viver diz-lhe quais são as principais diferenças em relação aos desodorizantes comuns. Conheça-as.
[shortcode_split_text]Certamente já ouviu falar de desodorizantes naturais, mas, possivelmente, não está a par das diferenças em relação aos normais. Acontece que há várias vantagens em usar este produto de higiene diário, que tanta falta nos faz no dia a dia. Porém, será que os que são feitos à base de ingredientes naturais são igualmente eficazes?
É importante explicar primeiro como funciona o processo de transpiração. O ser humano transpira para regular a temperatura do corpo e, na verdade, não é o suor que tem um cheiro menos bom. O suor é uma mistura de água e sal produzida pelo organismo que não tem qualquer odor.
A transpiração só se torna menos agradável quando o suor entra em contacto com as bactérias da pele e, aí sim, o odor pode ser menos agradável.
Posto isto, os desodorizantes comuns são formulados para bloquear os poros e, por isso, impedem o suor de sair da pele, o que não é um processo benéfico. Há quem desenvolva alergias ou irritações quando usa estes produtos exatamente porque este processo natural do corpo está a ser impedido.
Mas, afinal, qual é a solução?
A diferença entre o desodorizante natural e os comuns
Os ingredientes são o fator diferenciador destes dois produtos. Nos desodorizantes normais há um ingrediente que pode trazer alguns problemas à pele e ao organismo: o alumínio. Além de impedir a libertação do suor, reduz a produção das glândulas sudoríparas.
Ainda que não esteja confirmado pela comunidade científica, há alguns estudos que indicam o alumínio como um dos responsáveis associados ao cancro da mama.
Os desodorizantes naturais surgem assim como uma alternativa aos produtos convencionais. Por norma, estes são formulados a partir de plantas, transformadas em óleos essenciais, que servem como base à sua criação.
Contudo, é preciso deixarmos uma advertência. Quando começar a usá-los, é normal que sinta que não funcionam de imediato. Acontece que o corpo começa um processo de desintoxicação e irá começar a libertar as toxinas em excesso acumuladas na pele. Poderá demorar entre uma a duas semanas até este processo estar concluído e o organismo estar preparado para o novo produto.
A paciência é uma virtude, certo? A sua pele irá agradecer.
Em baixo, deixamos-lhe algumas sugestões de desodorizantes naturais.
Desodorizantes naturais: quais escolher
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Desodorizante em creme de lavanda para pele sensível
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Desodorizante natural efeito longa duração
É o vício de milhares de pessoas, que vai muito além de um reflexo ansioso ou nervoso. Há quem já nem repare que tem os dedos na boca. Saiba como pode parar de roer as unhas.
[shortcode_split_text]Talvez o nome não lhe diga nada, mas Onicofagia é o nome correto para o hábito de roer as unhas. Se se identifica com este vício, provavelmente gostava que este parasse o quanto antes, certo? Além de não ser visivelmente bonito, pode trazer alguns problemas à sua saúde.
Ainda que não haja nenhum tratamento milagroso para manter os dedos longe na boca, há alguns passos que pode fazer para evitar o vício. A longo prazo, roer as unhas não provoca nenhum problema grave de saúde, porém, pode trazer inflamações, feridas e infeções frequentes, sendo que se arrancar pele, está mais exposta a bactérias.
Eis alguns conselhos para cuidar das unhas e mantê-las saudáveis, segundo o site Health Line:
• Mantenha sempre as unhas limpas e secas, pois é mais fácil de não ter inflamações e outros problemas;
• Hidrate frequentemente as mãos e passe o creme nas cutículas e por debaixo das unhas, massajando;
• Use um endurecedor de unhas para se manterem fortes e não tão propícias à quebra;
• Os suplementos para as unhas e cabelo podem também ser boa opção para quem tem unhas muito quebradiças e frágeis.
© Imaxtree
Dicas para parar de roer as unhas
1. Manter as unhas cortadas e limadas
É o primeiro e mais importante passo de todos. Se tiver pouco para roer, então o hábito acaba por desaparecer. Deve estar atenta ao tamanho das unhas e ir cortando regularmente, consoante o seu crescimento. Além disto, deve ainda limar as unhas para que não haja pontas pontiagudas que prendam nas roupas ou noutros tecidos. Se isto acontecer, o mais certo é que o reflexo seja roer aquela pequena parte.
2. Ir à manicure
Isto pode ajudar ainda mais a afastar-se deste vício. Se tiver sempre as unhas arranjadas e bonitas, terá menos vontade de as ver estragadas. A manicure deve ser regular, por isso, se não quiser fazê-lo num centro de estética, aprenda a fazê-la em casa.
3. Fazer unhas de gel
Se nada resulta, então as unhas de gel são a última opção. O gel ou gelinho não vai deixar, de todo, que roa as unhas. Além disso, as unhas ficam intactas durante semanas (entre duas a quatro semanas, dependendo do tipo que escolher).
4. Usar óleo de cutículas
Além de roer as unhas, ainda arranca as peles à volta do dedo? Então o melhor é manter sempre esta zona hidratada para que não seja agradável colocar as mãos na boca e para que seja mais difícil agarrar as peles.
5. Use um produto específico para as unhas
É comum que uma das sugestões para acabar com este vício seja usar um verniz próprio para as unhas que, normalmente, tem um sabor não muito agradável. Dê mais uma oportunidade se não quiser passar logo para as unhas de gel. Quem sabe se não resulta?
6. Substitua um vício por outro
Muitas vezes, o ato de roer as unhas é apenas um tique nervoso, que costuma ser mais frequente quando tem ansiedade. Uma bola anti-stresse, por exemplo, pode ser uma boa opção para quem não consegue controlar bem os nervos.
Costuma roer as unhas? Já experimentou estas soluções?
Este artigo foi originalmente publicado em 2018 e atualizado.
O nome creme hidratante iluminador da Garnier está a redefinir a forma como hidratamos a pele. Com uma textura ultraleve e uma fórmula inovadora, oferece uma hidratação intensa durante 48 horas, ajuda a melhorar a luminosidade e a uniformizar o tom da pele.
[shortcode_split_text]Durante anos, aceitámos a hidratação como um compromisso necessário: cremes demasiado ricos, texturas pesadas, brilho indesejado e aquela sensação de que a pele nunca absorvia verdadeiramente o que precisava. Mas e se a hidratação pudesse ser diferente? Leve, fresca, eficaz e ainda assim profundamente transformadora? É precisamente aqui que começa uma nova geração de cremes que transforma a pele e a forma como a sentimos.
A luminosidade começa com a hidratação
A pele desidratada é uma pele em desequilíbrio. Perde luminosidade, reflete menos a luz, torna-se mais vulnerável e, muitas vezes, acaba por evidenciar manchas, tom irregular e sinais de fadiga. Não é coincidência que a falta de hidratação esteja intimamente ligada à perda de luminosidade e ao agravamento da hiperpigmentação.
Uma pele verdadeiramente luminosa não é apenas aquela que recebe ativos iluminadores, é aquela cuja barreira cutânea está saudável e capaz de se proteger. Com o novo Creme Sorvete Vitamina C, da Garnier, a pele apresenta:
- Até 48H de hidratação*;
- +10% proteção da barreira cutânea;
- Um efeito matificante imediato;
- E pós 14 dias +98% de luminosidade**.
O creme Sorvete Vitamina C é o aliado perfeito para todos os tipos de pele, incluindo pele mista a oleosa e pele sensível.
©D.R
Quando a textura muda tudo
A grande revolução não está apenas na fórmula, mas na experiência de aplicação. O novo favorito Garnier foi pensado para responder às nossas frustrações mais comuns associadas à hidratação diária, como a sensação de textura pesada, oleosidade e absorção lenta. A sua inovadora fórmula Fresh-Sorbet cria uma textura ultraleve, seis vezes mais leve do que o creme da Garnier***, que se transforma em contacto com a pele.
Ao aplicar, sente-se um verdadeiro “water-break”: uma libertação imediata de frescura que deixa a pele profundamente hidratada, confortável e com um acabamento ultrafino, quase impercetível. É uma nova forma de cuidar da pele: eficaz, sensorial e visivelmente transformadora.
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Hidratar, iluminar, uniformizar. Tudo num só creme!
São várias as razões pelas quais este creme vai passar a ter um lugar vitalício no seu nécessaire, entre as quais os seus poderosos ingredientes.
O Creme Sorvete Vitamina C da Garnier contém Vitamina C Biotech™, um poderoso antioxidante que ajuda a proteger a pele do stresse oxidativo, promovendo uma tez mais luminosa e uniforme; niacinamida, reconhecida pela sua ação calmante e reguladora, que contribui para reduzir a aparência de manchas e melhorar o tom da pele; e glicerina, um ativo essencial para uma hidratação profunda e duradoura, mantendo a pele preenchida e resiliente durante até 48 horas*. Possui uma textura ultraleve, não oleosa e fresca.
O resultado? Uma pele que não só parece mais hidratada, mas também mais uniforme, radiante e protegida.
*Estudo clínico com 40 voluntários e teste instrumental com 24 voluntários.
**86% redução clínica da intensidade das manchas; 47% redução visível em apenas 1 semana. Testado em 3551 consumidores, através de 22 testes, até 4 semanas.
****Avaliação sensorial vs Garnier Vitamina C Creme-Sérum Iluminador 2 em 1.
A nutricionista Ligia Moreira colabora no Departamento de Evidência Científicada Ordem dos Nutricionistas e fala-nos do tão 'badalado' jejum intermitente.
[shortcode_split_text]"Apesar das conclusões de alguns estudos, ainda não existem guidelines [normas científicas] sobre a prescrição desta opção. Devemos colocar as seguintes questões quando o jejum intermitente é ponderado: Para quem? Quem quer fazer? Quem precisa? Qual é o objetivo? Qual é o prazo? Mais uma vez, esta alternativa deve ser devidamente avaliada por um nutricionista.
Algumas pessoas não devem fazer jejum intermitente e, mesmo as que podem fazê-lo, beneficiam de um aconselhamento no que respeita ao número de horas indicado. Esta opção não é recomendada a grávidas, a idosos, a pessoas com doenças crónicas, como a diabetes—e outras—ou com transtornos alimentares."
A estação desperta em alta voltagem: as cores vibrantes que não pedem licença, as franjas que dançam ao ritmo do corpo e os acessórios que elevam cada look a manifesto.
[shortcode_split_text]Entre o excesso e a liberdade, a primavera assume-se como expressão pura, intensa, luminosa e cheia de atitude.
https://youtube.com/shorts/kXMyYrnpTB0?feature=share
Diretora: Tânia Alexandre
Produção e styling: Bárbara Marinho
Vídeo: Manuel Abelho
Fotografia: João Paulo
Talento: Julia Krupińska - We Are Models
Maquilhagem: Sílvia Ferreira
Cabelos: Eric Ribeiro
Há rostos que atravessam gerações e histórias que crescem diante do público. Entre personagens inesquecíveis, desafios pessoais superados e uma vida vivida com intensidade, Fernanda Serrano é muito mais do que um nome da televisão, é um símbolo de força, talento e uma presença que nunca passa despercebida.
[shortcode_split_text]Entre confidências sobre rituais de beleza, pequenos prazeres do dia a dia e a importância de saber viver o presente, a atriz está numa fase em que tudo se equilibra: trabalho, liberdade e a consciência de que a felicidade também está nas coisas simples.
https://youtube.com/shorts/9CNQJABLsdw?feature=share
Uma entrevista em exclusivo da atriz portuguesa, que já pode ler nas páginas da revista Saber Viver de abril de 2026.
Styling: Mafalda Mota Alves
Maquilhagem: Cristina Gomes
Cabelos: Helena Vaz Pereira
Vídeo: Manuel Abelho
Numa fase em que muitas mulheres redescobrem a sua identidade, Fernanda Serrano assume a maturidade como o seu maior trunfo. E a verdade é que essa segurança se reflete na sua pele, na sua postura e na forma como encara a vida.
[shortcode_split_text]Fernanda Serrano é um dos rostos mais elegantes e intemporais da televisão portuguesa e a sua pele continua a ser uma das suas maiores assinaturas. Qual é o segredo? Uma combinação de disciplina, uma boa rotina de skincare e uma abordagem consciente ao envelhecimento.
Cuidado diário com a pele: a base de tudo
A atriz mantém uma rotina de cuidados rigorosa, onde a limpeza da pele é indispensável. Nunca dormir maquilhada e garantir que a pele respira durante a noite são hábitos básicos que fazem toda a diferença para manter a pele saudável, equilibrada e capaz de regenerar durante a noite.
Na pele da atriz
Como preparação da pele para uma sessão fotográfica para a edição de abril da "Saber Viver", a atriz Fernanda Serrano confessou que usar os seus favoritos NIVEA permitiu sentir a sua pele cuidada, confortável, luminosa, garantindo-lhe uma nível extra de confiante!
Com anos de exposição a maquilhagem, luzes e longas horas de gravações, a atriz cedo aprendeu que cuidar da pele diariamente é fundamental. A regra de ouro? Ter uma rotina focada na hidratação e regeneração. A atriz aposta nos cuidados certos para garantir uma pele cuidada, provando que uma boa preparação faz toda a diferença no resultado final. A sua rotina é simples, mas poderosa.
Todas as noites, dedica-se a um ritual de limpeza e hidratação, um momento de autocuidado que considera essencial. “Adoro desmaquilhar-me e limpar a pele ao final do dia antes de ir dormir.” E há um produto que nunca falha: o Sérum Rejuvenescedor Cellular Epigenetics da NIVEA, o seu favorito. “Aplico sempre este sérum - é essencial na minha rotina - e depois o creme de noite. Ter esta rotina e dormir bem são os meus segredos de beleza.” Fernanda acredita que o bem-estar se reflete diretamente na pele e que envelhecer bem passa por aceitar cada fase com confiança. “Todos vamos envelhecer, mas podemos é envelhecer bem. Temos sempre de cumprir com a nossa parte.”
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O sérum favorito que faz a diferença na sua rotina
No centro da sua rotina está o Sérum Rejuvenescedor Cellular Epigenetics da NIVEA, um verdadeiro avanço na ciência do cuidado da pele. Mais do que um simples sérum anti-idade, este produto destaca-se por introduzir a epigenética no skincare, uma abordagem inovadora que atua diretamente no comportamento das células da pele. Este sérum atua ao nível celular, ajudando a revitalizar a pele, melhorar a firmeza e reduzir sinais de envelhecimento, um cuidado essencial para manter um aspeto saudável e luminoso.
A sua fórmula combina:
- Epiceline®, um ingrediente revolucionário que reativa as funções de juventude das células;
- 3 tipos de ácido hialurónico, para hidratação profunda e efeito preenchimento.
Estudos clínicos mostram que este sérum pode reverter visivelmente os sinais da idade em apenas 2 semanas, atuando em até 10 sinais diferentes, desde rugas e firmeza até luminosidade e elasticidade. Esta abordagem inovadora, que reativa as funções da juventude das células da pele, é o que torna o produto verdadeiramente diferenciador nos cuidados da pele. Além disso, os resultados são progressivos e visíveis:
- Pele mais luminosa desde a primeira aplicação;
- Mais preenchida e firme em poucos dias;
- Aspeto visivelmente mais jovem em poucas semanas;
Embaixadora NIVEA: uma ligação natural
Fernanda Serrano é embaixadora da NIVEA em Portugal, uma ligação que reflete a sua relação de longa data com a marca. Reconhecida pela confiança e eficácia dos seus produtos, a NIVEA acompanha gerações e continua a inovar nos cuidados de pele, sendo uma escolha natural para a atriz. Mais do que uma parceria, é uma identificação genuína com os valores da marca e com uma abordagem à beleza que privilegia a autenticidade em vez da perfeição artificial.
A beleza que nasce da confiança
No fim, o maior segredo de beleza de Fernanda Serrano não está apenas nos produtos que usa, mas na forma como vive: com confiança, gratidão e a certeza de que cada idade tem o seu brilho. “A maturidade trouxe-me muito mais liberdade”, refere. “Sinto-me muito mais bonita e mais segura do que aos vinte anos.” Longe das inseguranças do passado, Fernanda abraça cada fase com entusiasmo: “O segredo, pelo menos para mim, é pensar que o melhor ainda está por vir!”
