Saiba como manter a sua casa fresca sem recurso a ar condicionado ou ventoinhas em 7 passos simples. Poupe dinheiro e o nosso planeta.

A verdade é que, à medida que os anos passam, temos tido temperaturas cada vez mais altas no verão. Esta estação consegue ser muito quente, especialmente se estivermos no interior.

Segundo os dados do Serviço de Alterações Climáticas Copernicus (C3S) da União Europeia, junho de 2025 foi o mais quente de sempre na Europa Ocidental e o terceiro mais quente do mundo, com Portugal a ser um dos países mais afetados.

Estas ondas de calor cada vez mais recorrentes, somadas a deficientes condições de isolamento e ventilação, e excessiva exposição solar, faz com que no verão muitas casas portuguesas se tornem autênticos fornos, quentes e abafadas, fazendo-nos implorar por um ar condicionado.

O problema é que com a utilização dos equipamentos de climatização vem normalmente uma fatura de energia elétrica bem mais pesada, o que consequentemente estrangula as nossas carteiras.

Por essa razão, revelamos-lhe 7 truques para tornar a sua casa mais fresca. Meta estas dicas em prática e, quem sabe, consegue dispensar o ar condicionado ou a ventoinha na maior parte dos dias, e assim baixar a conta de eletricidade.

Como manter a casa fresca em 7 passos

1. Feche estores, cortinas, portadas e persianas durante o dia

Começamos por uma sugestão que parece ser óbvia, mas que muitas vezes é esquecida na ânsia de ar fresco: de dia, feche a sua casa, sobretudo nas horas de maior calor.

Corra as cortinas, baixe os estores, feche as portadas. A ideia é fazer sombra e diminuir a incidência da luz solar. Esta pequena medida é suficiente para conseguir uma diminuição de temperatura de até 6ºC.

Se não tiver estores nem cortinas e for uma janela virada para sul, onde a incidência solar é grande ao longo do dia, pense na hipótese de instalar um sistema que lhe permita fechá-la à luz, mas que não passe por impedir a sua abertura.

2. Abra as janelas à noite

Sabemos que algumas noites de verão em Portugal são quase tão tórridas como os dias, mas mesmo nessas noites sempre corre alguma aragem, e mesmo com temperaturas altas as noites nunca são tão quentes como os dias.

Em algumas localidades, em especial no interior, as amplitudes térmicas são bastante acentuadas. Use essa diferença de temperaturas a seu favor. À noite abra todas as janelas que fechou durante o dia, abrindo a casa à temperatura mais baixa e à passagem da brisa noturna para a arrefecer.

Tenha só especial atenção às luzes que tem acesas, com as janelas abertas e luz, pode ter a desagradável visita de mosquitos e melgas em sua casa, mesmo não as tendo convidado.

3. Faça churrascos no exterior

Esta época do ano pede sempre grelhados, não concorda? Opte por fazê-los sempre no exterior, caso contrário, a sua casa vai reter o calor (e o cheiro). Ao evitar gerar calor dentro de casa, diminuindo o calor gerado pelo fogão, vai conseguir pôr a casa menos abafada.

4. Não use lâmpadas incandescentes

Se motivos lhe faltavam para se desfazer das suas lâmpadas incandescentes, aqui tem mais um: os modelos mais antigos e comuns (de baixo custo e emissão de muita luz) consomem muito mais energia elétrica e aquecem imenso.

Estas lâmpadas perdem cerca de 90% da energia consumida sob a forma de calor, ou seja, além de as tornar pouco eficientes energeticamente, ainda aumentam significativamente a temperatura no interior.

Este tipo de lâmpada deverá desaparecer nos próximos anos. Opte por substituí-las por LEDS ou por lâmpadas economizadoras.

5. Crie sombras

Plante árvores e arbustos altos junto às suas janelas para que proporcionem uma boa sombra para o interior. Para além disso, ajudam a refrescar o ambiente porque reduzem o calor absorvido pelas paredes.

Caso essa opção não esteja ao seu alcance, instale toldos, pérgulas, palas ou qualquer outro tipo de coberturas sobre portas e janelas com maior exposição solar.

6. Mude a sua cama

Normalmente, os colchões têm duas faces distintas, uma para inverno e outra para o verão. A face de verão é mais fresca e transpirável, permitindo um melhor arejamento e diminuindo, assim, a sensação de calor.

Por outro lado, é importante escolher bem os têxteis de cama. Use lençóis frescos em algodão fino ou linho, de preferência brancos.

7. Utilize o seu exaustor

Por último, damos-lhe uma sugestão muito simples, que muita gente não conhece, mas que é igualmente eficaz. Tem um exaustor na cozinha e um ventilador na casa de banho? Ligue-os logo que chegar a casa para baixar a temperatura ambiente.

Se os ligar, estes equipamentos vão puxar o ar quente envolvente, acabando por gerar uma corrente que baixa a temperatura, não só da divisão onde estão, mas também das divisões adjacentes (se não existirem barreiras como portas fechadas).

*Este artigo foi originalmente publicado em 2021 e atualizado.

No restaurante Erva há uma carta totalmente nova para experimentar, mas o conceito é o de sempre: comida portuguesa contemporânea que dá destaque aos produtos de vários pontos do País.

Às mesas do Erva já se celebram as estações mais quentes do ano, e a mudança de carta foi total, o que se mantém é o compromisso com a sustentabilidade, sazonalidade e o forno a lenha onde os pratos são maioritariamente confecionados, o que lhes dá um sabor muito característico. Os produtos portugueses são os grandes protagonistas e foram eles o grande mote para esta alteração radical do menu.

“Já algum tempo que a nossa ideia era trabalhar entre 90 e 100 por cento o produto nacional e, depois de muita pesquisa e contacto com os produtores, estávamos prontos para dar este passo, daí a alteração. Além disso, os nossos bestsellers já estavam na carta desde 2019; era altura de mudar”, explica o chef do Erva João Moreira. Mas os fãs desses mesmos pratos podem ficar descansados, alguns vão voltar de quando em vez, segreda-nos o chef, que aconselha os comensais a ficarem atentos às redes sociais do restaurante.

No Erva, encontram-se, assim, pratos originários de várias regiões com os respetivos produtos a brilharem em cada um, estando alguns deles destacados na própria carta. Se tivesse de escolher apenas um prato, João Moreira escolheria o lírio dos Açores com arroz cremoso de coentros e lima (28€). “É um arroz caldoso, finalizado com tomate fresco, que tem um molho verde de coentros e lima. O lírio é apenas grelhado com sal e aproveitamos as suas espinhas para fazer o caldo onde abrimos o arroz”, descreve o chef.

Lírio dos Açores com arroz cremoso de coentros e lima

A par deste arroz, um dos pratos mais pedidos é o polvo do Algarve (polvo grelhado, batata a murro, espinafres, molho de pimentos, 27€), afirma João Moreira. Destaque ainda para o porco preto alentejano (25€) que não é mais do que um cachaço que se desfaz na boca, com um arroz de enchidos e laranja que só por si já podia ser um prato principal, diga-se de passagem. Mas, um conselho, não comece a refeição antes de olhar para as entradas.

Polvo do Algarve

Porco preto alentejano

O coração de alface (cogolho, creme depimentos, queijo São Jorge, 12€) e os croquetes de leitão à Bairrada com maionese de laranja do Algarve são mesmo de provar. Para terminar, a sugestão passa por sobremesas como o requeijão de Penela com doce de leite e gelado de tangerina (9€) e a baba de camelo, flor de sal de Aveiro, avelã (8,50€). “A baba de camelo é servida na mesa de forma a criar uma ligação com o cliente”, afirma o chef.

Croquetes de leitão à Bairrada com maionese de laranja do Algarve

Baba de camelo, flor de sal de Aveiro e avelã

Onde: Av. Columbano Bordalo Pinheiro, 105B, Lisboa.
Quando: Todos os dias, das 12h às 24h30 (a cozinha fecha às 23h30).

A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº300, junho de 2025.

Se o exercício de alta intensidade não é para si, está no sítio certo. Venha descobrir o LISS, um treino cardiovascular a um ritmo lento, constante e prolongado que ajuda a queimar as gorduras.

Quem diz que o exercício físico tem de ser só de alta intensidade é porque não conhece o LISS, do inglês Low Intensity Steady State (estado estável de baixa intensidade, em português). Nuno Onofre, personal trainer (PT) na Power Clinic, descreve-o como um tipo de treino ou uma forma de gestão da intensidade de exercícios físicos, onde se pretende que essa intensidade seja baixa, constante e prolongada.

“O LISS é, por isso, um treino muito seguro, agradável, de baixo impacto, de duração média-longa, e com foco na metabolização da gordura como fonte de energia para o treino”, explica o PT. Os principais objetivos deste treino, como enumera o nosso entrevistado, são “o consumo calórico, com principal foco nas fontes lipídicas (gorduras), a melhoria do sistema cardiorrespiratório, alívio de stresse, melhoria da saúde mental, acesso ao exercício por populações com limitações, entre outros".

Manter a conversa

A intensidade do exercício é a grande diferença entre o LISS e o seu irmão mais conhecido, o HIIT (High Intensity Interval Training – treino intervalado de alta intensidade, em português). “No LISS pretende-se atingir apenas 50-65 por cento da frequência cardíaca máxima, enquanto no HIIT não se pretende limitar a intensidade máxima do exercício, sendo natural que a frequência cardíaca nos intervalos de intensidade alta esteja acima dos 80 por cento ou mesmo que a frequência máxima (100 por cento) seja atingida”, explica Nuno Onofre.

Há uma distinção muito simples, realça o PT, “durante um treino LISS é desejável e recomendável que a pessoa consiga manter uma conversa de forma natural, sem grandes problemas na respiração. Mas num treino de HIIT será impossível conseguir-se manter uma conversa”.

Outro aspeto diferenciador é que, “como a intensidade dos treinos HIIT ser tão elevada, não é possível manter a intensidade constante, como nos treinos LISS. Por isso, os treinos HIIT são compostos pela alternância de intervalos de intensidades muito altas, com intervalos de intensidades muito baixas (descansos)”.

Exercícios de baixo impacto

Foquemo-nos agora no tipo de exercícios que entram no LISS. Nuno Onofre afirma que este engloba “todos os tipos de exercícios de baixo impacto que se consigam realizar de forma constante durante um período mínimo de 25-30 minutos. Isto pode conseguir-se através de caminhadas, andar de bicicleta, nadar, remar, fazer elíptica, dançar… ou mesmo através da combinação de vários exercícios, num circuito bem estruturado”.

Importante também é o nível de condição física do praticante. “A mesma atividade/exercício pode representar níveis de exigência diferentes para pessoas diferentes, porque é um tipo de treino orientado pela intensidade relativa”. Nuno Onofre realça que o LISS não deve ser visto como um tipo de treino único e exclusivo.

“Uma vez que a sua característica fundamental é a intensidade relativa ser baixa, este tipo de treino deve ser incluído num planeamento variado e completo, que inclua estímulos com intensidades diferentes e com exigências relativas, mecânicas e energéticas diferentes. Mesmo um atleta de alta competição deverá optar por um treino de LISS, por exemplo num dia de recuperação ativa, depois de um treino ou prova de grande intensidade”.

Para todos

O PT da Power Clinic garante ainda que este “tipo de treino pode e deve ser realizado por qualquer pessoa, por ter grande eficácia ao nível da metabolização da gordura, pela melhoria do sistema cardiorrespiratório e por poder ajudar na saúde mental”. “Contudo, pessoas que tenham indicações clínicas para evitar exercícios de grande intensidade e/ou com impacto, devem optar pelo LISS, desde que o seu médico assim o permita. Por exemplo, pessoas com níveis de obesidade elevada, pessoas com limitações de mobilidade, grávidas que tenham uma condição física mais reduzida, população sénior, etc.”, remata.

A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº 300,  junho de 2025.

Um par de óculos nunca é apenas um acessório. Pelo contrário, transforma o nosso look por completo! Dos modelos clássicos aos mais minimalistas, sem esquecer os que foram criados para ser o centro das atenções, nesta temporada há óculos de sol para todos os gostos.

Se um biquini ou fato de banho são imprescindíveis durante a estação quente, os óculos de sol são absolutamente obrigatórios no verão. E não é por acaso. Além de protegerem os olhos contra os raios solares, servem como ponto final no look, completando-o de forma perfeita.

Exatamente por isso, reunimos quatro tendências de óculos de sol femininos para usar (e abusar) na temporada mais aguardada do ano. No entanto, antes de as conhecer a todas, na galeria, em baixo, mostramos-lhe quais os modelos que melhor combinam com o seu tipo de rosto.

Um modelo perfeito para cada rosto

Dependendo do formato do rosto, há óculos de sol que combinam melhor do que outros.

• Rosto quadrado: modelos redondos, cat-eye ou oversized ajudam a suavizar os traços.
• Rosto redondo: modelos quadrados, retangulares ou aviadores alongam o rosto.
• Rosto oval: modelos redondos ou retos, nem muito grandes nem muito pequenos. A regra é respeitar o limite do contorno do rosto.
• Rosto ‘coração’: armações quadradas ajudam na proporção do rosto.

Tendências de óculos de sol femininos

• O segredo está nos detalhes

  O segredo está nos detalhes

  ©SPOTLIGHT/LAUNCHMETRICS

  Os pormenores fazem toda a diferença e nesta temporada encontramo-los nas hastes trabalhadas de metal, nos logótipos das marcas e nas pedras preciosas estrategicamente colocadas nas armações.

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Swarovski

  650€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Dolce & Gabbana

  370€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Chanel

  1600€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Gucci

  890€

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• Lentes coloridas

  Lentes coloridas

  ©SPOTLIGHT/LAUNCHMETRICS

  Do rosa ao amarelo, passando pelo azul e pelo verde, nas estações quentes as lentes dos óculos de sol querem-se de todas as cores do arco-íris.

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Emporio Armani

  168€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Valentino

  490€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Burberry

  400€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Pull&Bear

  9,99€

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• Maxi

  Maxi

  ©SPOTLIGHT/LAUNCHMETRICS

  Parece que maior é mesmo melhor e temos como comprová-lo! Basta olhar para as propostas de primavera-verão de Chloé, Max Mara e Loewe, cujos óculos de sol se tornam um verdadeiro escudo contra os raios solares.

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Carolina Herrera

  259€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Chloé

  370€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Loewe

  390€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Longchamp

  170€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Primark

  5€

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• The 90’s are back

  The 90’s are back

  ©SPOTLIGHT/LAUNCHMETRICS

  E se Chloé nos diz que o tamanho importa, pelo menos no que toca aos óculos de sol, Ester Manas leva-nos de volta aos anos 90 com as armações pequenas e ovais.

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Miu Miu

  370€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Ray-ban

  167€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Parfois

  15,99€

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• Óculos de sol

  

  Óculos de sol

  Fora

  168€

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A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº300, junho de 2025.

Não conseguimos tirá-lo da cabeça e há várias razões para isso: versátil, fresco e prático, o bob assume-se como o corte de cabelo da estação quente.

Símbolo de rebelia e progresso, o bob chocou o mundo no início do século XX, numa altura em que os ideais de beleza tornavam os fios compridos mandatórios. No entanto, este corte de cabelo que, habitualmente, termina na zona do queixo ganhou, ao longo dos anos, o estatuto de ícone, irrompendo, frequentemente, por entre tendências.

E foi o que aconteceu em 2025. Em versões mais retas, perfeitas, volumosas, assimétricas ou modernas, o penteado voltou a surgir nas nossas cabeças de forma inevitável, resultado duma busca incessante de visuais que exijam pouco tempo e esforço, mas tenham um grande impacto. Capaz de desviar todas as atenções num visual, adequa-se a diferentes estilos e personalidades, assumindo-se como a escolha certa para os mais variados formatos de rosto.

Embora o verdadeiramente clássico – reto e todo do mesmo comprimento – se adeque a mulheres com uma face arredondada, com formato coração ou quadrado, as primeiras podem também optar por um lob (um bob longo, que pode ir até aos ombros), de modo a alongar a cara, e as últimas devem cortar ainda mais os fios, por exemplo, pelo meio das orelhas, para suavizar a mandíbula.

Além disso, de forma a criar a sensação de que um rosto não é tão longo, experimente colocar os fios atrás das orelhas. Já um risco ao lado equilibra as faces menos simétricas. Ainda assim, dentro num mundo quase infinito de possibilidades, deve escolher o comprimento e estilo de que mais gosta.

Como conseguir cada estilo de bob

• O verdadeiro clássico

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  O verdadeiro clássico

  Ideal para quem tem o cabelo naturalmente liso, é perfeitamente reto, polido e elegante. Para o elevar ao patamar seguinte, garanta um visual ultra-brilhante, finalizando com um óleo de pontas ou um sérum de brilho.

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• Sérum Liso & Listo

  

  Sérum Liso & Listo

  Garnier

  8,99€

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• Óleo seco nutritivo Huile des Rêves

  

  Óleo seco nutritivo Huile des Rêves

  Lazartigue

  36,60€

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• Styler Chronos Max

  

  Styler Chronos Max

  ghd

  369€

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• Do the flip

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  Do the flip

  Habituámos-nos a ver o bob estilizado com as pontas voltadas para dentro ou esticadas de forma perfeita. Porém, este ano convida-nos a ser ousadas e sedutoras, enrolando-as para o lado de fora. Consiga o look com a ajuda de uma escova redonda e secador, trabalhando os fios até obter o resultado pretendido. Se não se ajeitar desta forma, pode optar por enrolar o cabelo com a prancha ou uma escova térmica.

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• Óleo capilar Glaze Drops

  

  Óleo capilar Glaze Drops

  Kérastase

  45€

  6 / 16

• Creme termoprotetor de brilho

  

  Creme termoprotetor de brilho

  René Furterer

  24,70€

  7 / 16

• Escova térmica Air Power Volume

  

  Escova térmica Air Power Volume

  Babyliss

  86,55€

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• Mergulho no mar

  SPOTLIGHT/LAUNCHMETRICS

  Mergulho no mar

  Independentemente do comprimento dos fios, siga o caminho traçado pelo slick hair bun e escove-os para trás, adicionando um texturizador e gel para criar um efeito molhado, como se tivesse acabado de sair da água. Aproveite este penteado para os dias em que não tem tempo para lavar o cabelo, mas não quer apanhá-lo.

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• Gel Max Sculpting

  

  Gel Max Sculpting

  Redken

  25€

  10 / 16

• Spray texturizador Salt Lotion

  

  Spray texturizador Salt Lotion

  Jean Louis David

  13,90€

  11 / 16

• Spray de brilho Dream Coat Color

  

  Spray de brilho Dream Coat Color

  Wow

  18€

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• Com franja

  SPOTLIGHT/LAUNCHMETRICS

  Com franja

  Embora a versão mais clássica não a inclua, a franja é bem-vinda neste corte. Pode penteá-la de forma perfeita, deixar algumas mexas desalinhadas ou tentar prendê-la atrás das orelhas. Não existe certo ou errado no que toca a este penteado.

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• Champô seco

  

  Champô seco

  Living Proof

  16,99€

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• Escova redonda

  

  Escova redonda

  Balmain

  43€

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• Secador Supersonic Nural

  

  Secador Supersonic Nural

  Dyson

  499€

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A versão original deste artigo foi publicada na revista Saber Viver nº 300,  junho de 2025.

Alexandra Osório, dermatologista na Clínica DermAge, esclarece todas as dúvidas que ainda possa ter sobre os protetores solares. Veja o vídeo.

Há um tema que nunca passa de moda, principalmente no verão: a proteção solar e os cuidados a ter com o sol. “Mas por que razão?”, perguntam as leitoras. E a resposta é mais simples do que imaginamos. Mesmo com tanta informação, ainda há quem não aplique protetor solar diariamente, ou não conheça a sua frequência de reaplicação. Não acredita em nós?

Para comprovar a nossa teoria, fomos para a rua perceber, afinal, o que é que os portugueses sabem sobre proteção solar. Spoiler: há quem saiba muito, há quem saiba pouco. Por isso mesmo, conversámos de seguida com Alexandra Osório, dermatologista na Clínica DermAge, que tirou todas as dúvidas a limpo.

Veja, abaixo, o vídeo com todas as respostas.

Os níveis hormonais variam significativamente ao longo do mês — e adaptar a intensidade, o tipo de treino e até os dias de descanso a essas flutuações pode ser transformador. Dizemos-lhe como.

Não nos sentimos iguais todos os dias. A nossa energia e força tem altos e baixos, o que, para quem treina regularmente, pode se tornar frustrante. Mas a "culpa" não é nossa, mas sim das hormonas, cujos níveis também variam ao longo do mês e do ciclo menstrual. Por isso, não é de estranhar que, nuns dias, nos sintamos ótimas, e noutros, completamente de rastos.

Identifica-se com o que acabou de ler?

Segundo Catarina Pardal, doula de fertilidade e educadora menstrual, personal trainer e técnica de exercício físico, o ciclo menstrual influencia a performance e o bem-estar: “Durante o ciclo menstrual, os níveis de estrogénio, progesterona e outras hormonas sofrem oscilações que influenciam a energia, a motivação, a resistência muscular e até o risco de lesão. Respeitar estas fases não significa treinar menos, mas sim treinar melhor: com mais eficácia, menos frustração e menor desgaste.”

Como treinar nas várias fases do ciclo menstrual

1. Fase Menstrual (dias 1 a 5, aproximadamente)

Começa no primeiro dia de sangramento visível. Com o início da menstruação, os níveis hormonais estão no ponto mais baixo. Muitas mulheres experienciam cansaço, cólicas ou desconforto abdominal. Nesta fase, o mais adequado podem ser movimentos leves e conscientes, como caminhadas, alongamentos, ioga restaurativo ou exercícios de respiração.

A prioridade deve ser o alívio e o bem-estar.

2. Fase Folicular (do fim da menstruação até à ovulação)

Costuma ir do dia 6 ao 14, mas depende de cada mulher. Com o fim da menstruação, os níveis de estrogénio começam a subir, promovendo mais energia, foco e tolerância ao esforço. Este é o período ideal para exercícios mais “desafiantes”, como treinos de força, HIIT, corrida ou modalidades que exigem um boost a nível muscular. O corpo responde melhor à sobrecarga e à aprendizagem motora.

3. Ovulação (dura 24 horas)

No pico do estrogénio e com aumento da testosterona, há geralmente mais disposição, resistência e vitalidade. No entanto, o risco de lesões (sobretudo dos ligamentos) também aumenta, devido à maior flexibilidade articular. Recomendam-se atividades intensas, mas com atenção à técnica e aquecimento adequado.

Treinos que envolvem coordenação e potência, como dança, treino funcional ou artes marciais, podem ser altamente eficazes.

4. Fase Lútea (da pós-ovulação até à menstruação)

Costuma durar 12 a 16 dias, mas é bastante estável em cada mulher. Com o aumento da progesterona, muitas mulheres sentem mais sensibilidade, inchaço ou alterações de humor. A energia pode diminuir progressivamente à medida que se aproxima a menstruação. Aqui, o ideal é adaptar o treino com exercícios moderados, como pilates, caminhadas longas, ioga ativo ou treino de resistência de menor impacto.

Evitar comparações com o desempenho da fase anterior é essencial para manter a motivação e a autoestima.

"Mais do que treinar, é fundamental saber quando e como. A escuta cíclica é um convite à inteligência corporal. Entender como o ciclo menstrual influencia o desempenho físico e a resposta ao esforço, permite não só melhorar resultados, mas também promover uma prática mais sustentável, respeitosa e empoderadora", conclui Catarina Pardal.

A Maybelline demonstra (uma vez mais) que maquilhagem acessível pode ter um acabamento de luxo. O Lifter Stix é o produto-estrela que prova que não é preciso cirurgia, nem truques, para se ter um rosto com mais definição, luminosidade e frescura natural. Só um stick – e o local correto para o aplicar.

Hoje, as rotinas de beleza querem-se simplificadas. Millennials e Gen Z estão a repensar o que outrora havia sido uma bancada repleta de produtos e jornadas de skincare de 12 passos. Acima de tudo, procuram resultados imediatos, sem complicações e com um máximo de impacto. De preferência, com o tão desejado efeito de clínica, mas sem terem de recorrer a tal.

A resposta? Menos produtos, com fórmulas otimizadas e de aplicação intuitiva.

É neste cenário que surge o Lifter Stix da Maybelline New York. Falamos de um stick cremoso multiusos, que dará muito que falar, exatamente por ter sido pensado – e concretizado – como um produto de múltiplas funções para uma maquilhagem rápida e eficaz, com um acabamento natural e luminoso.

De que falamos?

O Lifter Stix apresenta-se com uma textura ultracremosa e inteligente – desliza, adere e esfuma-se com os dedos, a esponja ou o pincel, sem pesar nem marcar – tendo na sua fórmula ingredientes-chave como o óleo de semente de arando vermelho, conhecido pelas propriedades antioxidantes e hidratantes. Está disponível em 6 tons, adaptando-se a várias necessidades e estilos e permite desde um resultado mais minimalista a um look mais definido, conforme o momento, a vontade e até a experiência do utilizador!

Segredo triplo

A força deste produto-estrela da Maybelline assenta na sua versatilidade e na maneira como pode ser usado, de múltiplas formas e com múltiplas funções:

1. Esculpir

Para o contorno, basta utilizar um dos tons mais escuros, nos locais estratégicos que já conhece: abaixo das maçãs do rosto, nas laterais da testa e maxilar, sem esquecer a linha de cabelo. Deverá esfumar bem o produto para potenciar o efeito natural.

2. Corrigir

Para uma uniformização da pele, escolha o tom que mais se aproxima consigo e utilize o stick como base de maquilhagem ou corretor, aplicando diretamente em zonas como olheiras ou imperfeições.

3. Iluminar

Para destacar os pontos altos da face, utilize um tom mais claro e aplique no topo das maças do rosto, no arco da sobrancelha, no centro e ponta nariz, e canto interno dos olhos.

 

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Em resumo, se preferir um visual leve e fresco, basta uma passagem uniformizadora ou iluminadora. Se por outro lado, procura um visual mais definido, use dois tons e aposte forte na técnica de contouring e iluminação para realçar os seus traços.

Porque precisa já deste este stick

Para além da vantagem óbvia da sua versatilidade máxima, o Lifter Stix torna-se um objeto-de-desejo pelo efeito lifting natural instantâneo: em segundos (literalmente) os contornos do rosto ficam definidos e a pele uniformizada e luminosa, com um ar fresco descansado e esculpido. Tudo o que se poderíamos pedir.

Igualmente, também ganha pontos com a sua textura fácil de esbater, em qualquer lugar sem necessidade de pincéis, sendo um produto portátil e prático que cabe facilmente no nécessaire ou mesmo no bolso do blazer, perfeito para um retoque on-the-go. Finalmente, consegue-se um efeito de luxo a um valor low-cost, bastante democrático. O Lifter Stix entrega um resultado de alta-performance (ou de clínica) para todos!

Como um filtro de beleza… mas real. É a transformação da rotina de beleza com um gesto simples para um visual luminoso, sofisticado e natural, onde quer que nos encontremos: em casa, no trabalho ou a caminho de um jantar.

Seis piscinas aquecidas (sim!), spa, quatro restaurantes, vários bares, uma zona para as crianças brincarem enquanto os pais descansam... O que poderíamos querer mais num resort de cinco estrelas? Esta foi a nossa experiência.

Apesar de ser comum encontrarmos hotéis e resorts com regime de tudo incluído - os clássicos pulseira no pulso e zero preocupações - em destinos como Caraíbas, Brasil, Cabo Verde, entre outros, a verdade é que em Portugal não existe uma aposta nesse sentido. Ou não existia. Porque assim que chegámos ao Tivoli Alvor Algarve Resort mudámos rapidamente de opinião e, a avaliar por uma vista superficial sobre a quantidade de clientes, parece existir uma estratégia vitoriosa com um enorme potencial de crescimento. Mas vamos por partes…

Check-in para a leveza

Ao chegar ao Tivoli Alvor Algarve Resort, a sensação imediata é: vamos adorar! Parece bater tudo certo. A arquitetura contemporânea, envolta por jardins mediterrânicos e palmeiras altas, que transmite um ambiente exótico e, ao mesmo tempo, enérgico. É um resort cinco estrelas claramente pensado para acolher famílias, capacitado para corresponder a todas as suas dinâmicas e desejos.

Com 491 quartos e suites, muitas das quais especialmente desenhadas para família - com dois quartos interligados, áreas comuns amplas e varandas com vista para o jardim ou piscina, o Tivoli Alvor Algarve Resort consegue ter um excelente equilíbrio entre privacidade, funcionalidade e elegância. A decoração é leve, em tons de areia, branco e azul suave, num claro piscar de olho ao mar ali tão perto.

Tudo incluído - sem abdicar de nada

Sim, é um resort all-inclusive, mas não daqueles que repetem fórmulas. Aqui, cada refeição é uma descoberta: desde buffets generosos com opções saudáveis para os mais pequenos até experiências gastronómicas à la carte com sabores portugueses e mediterrânicos. Tem quatro restaurantes para ampliar a oferta e diversidade. O Essenze, um buffet onde pode fazer todas as refeições; o Carosello para quem gosta de comida italiana; o Mad Med com sabores frescos do Mediterrâneo e dos produtos algarvios; o Roastic para quem gosta de carne.

De destacar ainda o Salty Bar, que fica junto às piscinas e tem refeições leves e petiscos; e a área de churrasquinho - tem 70 lugares ao ar livre - para um almoço barbecue. Bares há imensos junto às piscinas e, claro, o Shore! Bar onde decorrem os espetáculos à noite e a diversão aumenta. A verdade é que há sempre um lugar onde comer e beber, ou não fosse esse um trunfo dos resorts neste regime.

Para pais e filhos

O Pluma Júnior Club é, provavelmente, o sonho de qualquer mãe: um espaço exterior seguro, criativo e divertido com duas áreas de playground, com atividades diárias para diferentes idades, desde jogos ao ar livre e insufláveis a oficinas de artes e teatro. Preparado para receber crianças dos 4 e os 12 anos, este kids club tem ainda sala de jogos, piscina com escorregas, parque infantil, minigolfe.

Enquanto eles pintam, saltam e socializam, os pais podem finalmente descansar ou ter um tempo para si - porque é tudo supervisionado por uma equipa de monitores. Sugestão para este momento, ou caso passe as férias em casal? Um tratamento relaxante no spa, uma sessão de ioga, um treino no ginásio, um jogo de padel, um passeio de bicicleta para explorar os arredores ou uma ida às praias de Alvor - o resort disponibiliza um comboio que faz este trajeto gratuitamente.

Férias com leveza, diversão e exclusividade

O conceito está muito bem pensado, sobretudo nas zonas de lazer. As seis piscinas aquecidas (cinco exteriores - uma exclusiva para adultos, três familiares e uma para crianças - e ainda uma interior), onde se pode desfrutar em lugares com privacidade consoante esteja em casal ou com crianças. Há espaço para quem precisa de descanso, para quem quer ação, para quem gosta de mimos no spa ou de manter a forma e para quem só quer estar com os seus a aproveitar estes dias.

De referir que existem duas opções no regime de tudo incluído: versão com serviços standard e outra Premium, que vale a pena o upgrade! Os clientes Premium têm acesso a um crédito para utilizar no Centro de Wellness, check in e check out em zona VIP, upgrade do minibar e pequeno-almoço numa área reservada.

Como que a jeito de conclusão destes nossos dois dias no Tivoli Alvor Algarve Resort, dizer que ficámos surpreendidas pela forma com que aqui se combina o conforto do all-inclusive com a sofisticação de um hotel de cinco estrelas, onde o luxo se traduz em tempo de qualidade, atenção aos detalhes e uma experiência feita à medida das famílias. Porque as melhores férias não são as mais distantes, são aquelas onde nos sentimos verdadeiramente bem. E, aqui, isso aconteceu logo no primeiro dia.

Os preços no Tivoli Alvor Algarve Resort começam nos 250€ para um quarto Deluxe, com tudo incluído para dois adultos e uma criança até 12 anos. Para mais informações, veja aqui.

Inspirado em três injeções anti-envelhecimento de topo, combate os sinais de envelhecimento de forma visível em apenas duas semanas.

Os ponteiros avançam determinados, mas teimamos em querer fazê-los parar. Com ainda 20 anos no coração, mas o avançar do tempo estampado no rosto, procuramos travar os relógios e combater os sinais de envelhecimento, que tantas vezes se traduzem em rugas cada vez mais profundas, perda de luminosidade e firmeza e ainda em pequenas manchas. Sabemos que são inevitáveis - fruto do implacável passar do tempo -, mas podemos minimizá-los. Como? Com a ajuda do novo Sérum Tri-Péptidos Revitalift Laser da L’Oréal Paris.

Inspirado em três anti-envelhecimento de topo (injeções anti-rugas, ácido hialurónico e mesoterapia) e apresentando-se como uma alternativa não invasiva aos procedimentos estéticos, proporciona resultados visíveis e radicais em apenas duas semanas. Se, de forma imediata, a pele fica instantaneamente mais hidratada, flexível, luminosa e saudável, em 15 dias, as linhas de expressão são visivelmente reduzidas, é criado um efeito lifting e a firmeza e suavidade tornam-se inegáveis. Ao final de seis semanas, estudos clínicos comprovam melhorias significativas ao nível da firmeza (9 por cento mais firme) e no preenchimento da pele (mais 10 por cento).

Lista de ingredientes inovadora

Tudo isto é possível graças a uma poderosa combinação de três ativos dermatológicos. Um deles não é segredo: um complexo de tri-péptidos, como é anunciado de imediato no nome, que inclui Argireline™, Péptidos de Colagénio e Elasti-Péptido. O primeiro, conhecido como “botox num frasco”, promove a redução das rugas e linhas finas através do relaxamento muscular, oferecendo resultados semelhantes aos do laser - mas sem recorrer a agulhas. Os outros dois contribuem para potenciar o colagénio, refirmar a pele, reduzir as rugas e aumentar a elasticidade da pele.

A este mix, juntam-se três tipos de ácido hialurónico para resultados ainda mais eficazes. Enquanto o Macro Ácido Hialurónico proporciona hidratação intensa à pele, o Micro Ácido Hialurónico preenche as camadas superiores da pele e o Ácido Hialurónico Micro Epidérmico penetra profundamente na pele, preenchendo as rugas a longo prazo. Para terminar, encontramos ainda a Vitamina Cg na composição, que ajuda a aumentar a luminosidade da pele e melhora visivelmente o tom.

Como aplicar

Deve aplicar o Sérum Tri-Péptidos Revitalift Laser de manhã e à noite, a solo ou antes do creme Revitalift Laser, sempre com a pele previamente limpa. Coloque três a quatro gotas e espalhe-as pelo rosto e pescoço com movimentos ascendentes.