Quando pensamos em preparar a chegada de um bebé, tendemos a começar pelo mais previsível. Arranjar o quarto, comprar o enxoval e arrumar a mala da maternidade. Mas há uma preparação que, muitas vezes, deixamos para segundo plano: a da mulher e do casal.
Para Ana Domingos, enfermeira especialista em Saúde Materna e Obstétrica, “preparar o parto não significa tentar controlar tudo o que vai acontecer”, mas chegar a esse momento “com mais informação, ferramentas e confiança”. Saiba 6 coisas que deve fazer ainda durante a gravidez para se preparar para o parto.
1. Conhecer o processo ajuda a lidar com a incerteza
Uma das primeiras questões que surgem nas últimas semanas de gravidez é saber como identificar o início do trabalho de parto. Distinguir as contrações e reconhecer os sinais de alerta que justificam uma avaliação é fundamental para que o casal saiba como agir. “Nem todas as contrações significam que está na altura de ir para a maternidade e perceber esta diferença pode ajudar a viver o início do trabalho de parto com maior tranquilidade”, sublinha Ana Domingos.
2. Reúna estratégias para lidar com as contrações
A dor e o desconforto associados ao trabalho de parto estão entre as principais preocupações das grávidas. Mas existem várias estratégias que podem ajudar a torná-lo mais suportável. “Respiração, movimento, diferentes posições, bola de pilates, hidroterapia, massagem ou contrapressão” são algumas das opções recomendadas pela enfermeira. O importante, explica, é “conhecer diferentes ferramentas e poder experimentar, no momento, aquelas que lhe proporcionam maior conforto”.
3. Pense primeiro nas suas preferências
Ter um plano de nascimento pode ser uma ferramenta útil para organizar aquilo que deseja e valoriza no seu parto. Não deve, no entanto, ser encarado como um guião rígido que tem de ser obrigatoriamente cumprido. É, antes, uma oportunidade para conversar com o acompanhante e com a equipa de saúde sobre expectativas, preferências e diferentes cenários.
4. Informe-se sobre as opções disponíveis durante o parto
Há decisões e possibilidades que podem ser discutidas ainda durante a gravidez: como os métodos farmacológicos e não farmacológicos de alívio da dor, a monitorização, alimentação, possíveis intervenções ou as diferentes posições para o nascimento. Ana Domingos explica que “quanto mais cedo a mulher conhece as diferentes possibilidades, mais tempo tem para esclarecer dúvidas e perceber aquilo que faz sentido para si”.
5. Prepare o acompanhante
A pessoa que estiver consigo neste dia deve estar igualmente preparada para o parto e saber, por exemplo, reconhecer as diferentes fases do trabalho de parto, conhecer estratégias de conforto e perceber as preferências da grávida. A enfermeira relembra que “apoiar pode ser fazer uma massagem ou ajudar a mudar de posição, oferecer água, recordar a respiração, proteger o ambiente ou simplesmente estar presente”.
6. Prepare-se também para o pós-parto
As primeiras horas e os dias seguintes podem ser desafiantes e trazer várias dúvidas e mudanças para as quais também é possível começar a preparar-se antecipadamente. “O contacto pele a pele, as primeiras horas de vida, o início da amamentação, a recuperação da mãe e os primeiros cuidados ao recém-nascido são também temas que vale a pena conhecer ainda durante a gravidez”, afirma Ana Domingos.
Onde procurar ajuda para se preparar?
Ana Domingos sugere cursos de preparação e parentalidade como uma oportunidade para organizar a informação, compreender o trabalho de parto, conhecer diferentes estratégias e preparar os primeiros cuidados do bebé. “As consultas especializadas podem complementar essa preparação, de uma forma mais individualizada, sobretudo quando existem dúvidas, receios ou necessidades específicas”, acrescenta.
A enfermeira disponibiliza estes cursos e apoios em Babies Everywhere, um projeto dedicado ao acompanhamento especializado em gravidez, amamentação e pós-parto.
