Vivemos a um ritmo cada vez mais acelerado, entre compromissos profissionais, responsabilidades familiares e uma longa lista de tarefas que parecem nunca mais terminar. Pelo meio, acabamos por deixar de lado o descanso, o tempo para nós e a capacidade para desligar. É nesta necessidade de abrandar e cuidar melhor da nossa saúde mental, que surge o Santuário da Mente, um espaço que acaba de abrir portas em Lisboa.
Apresenta-se como o “primeiro centro de neurowellness da capital portuguesa” e tem como objetivo cruzar diferentes práticas que procuram trabalhar a relação entre a mente, o corpo e as emoções. O projeto foi fundado por Maria Klien, psicóloga e neurocientista, cuja atividade clínica centra-se, principalmente, na investigação dos distúrbios associados ao medo e à ansiedade.
O que é o neurowellness?
O conceito parte de uma ideia simples: o bem-estar não depende apenas daquilo que fazemos pelo corpo, mas também da forma como cuidamos do cérebro. O sono, o stress, a respiração, a atividade física e os estímulos cognitivos são alguns fatores que influenciam igualmente o funcionamento cerebral e que estão associados ao humor, à concentração e à recuperação. A proposta passa, assim, por olhar para a saúde física e cerebral como duas dimensões que caminham lado a lado, em vez de as tratar de forma isolada.
É precisamente nesta combinação de áreas que cresce o Santuário da Mente, um espaço que reúne diferentes práticas num mesmo lugar. O objetivo é proporcionar uma abordagem abrangente ao bem-estar, através de atividades que trabalham diferentes dimensões da experiência emocional e física.
As práticas disponíveis
A oferta do novo espaço inclui diferentes atividades de movimento, relaxamento e acompanhamento individual. Entre as opções estão as aulas de ioga, soundhealing, Kaiut yoga, arteterapia e massagens. Pode ter também consultas de nutrição, asseguradas por Camila Ganon, e sessões de biofeedback, com Filipa Teixeira. A maioria das propostas é pensada para mulheres, embora existam também atividades para casais.
Mensalmente, o Santuário da Mente, contará ainda com o Clube do livro, a Contoterapia, Workshops de Constelações familiares, Aromaterapia, Arteterapia, e o Brunch and Talk “Na cozinha a quatro mãos”.
“O meu trabalho é essa ponte entre a ciência e o sagrado. Tudo o que trazemos aqui para o santuário são atividades e oficinas que temos comprovação científica para mental health mas que não são necessariamente aquelas a que estamos acostumadas em Portugal”, afirma Maria Klien.
Um espaço pensado para abrandar
Também a arquitetura e a decoração fazem parte da experiência no primeiro minuto em que entra no Santuário da Mente. O espaço apresenta uma decoração em tons claros, com muita luz natural e, ainda, um jardim que, para além de reforçar a ligação com a natureza, irá permitir levar algumas atividades para o exterior.
A presença deste ambiente mais sereno procura acompanhar a proposta do centro: um lugar onde seja possível afastar-se, ainda que temporariamente, do ritmo quotidiano e dedicar tempo ao bem-estar. “O que eu sinto na minha prática, é que as pessoas estão muito perdidas. Aqui é um lugar de reencontro, encontro com a mulher que existe dentro de nós.”
Maria Klien não esconde a sua vontade de alargar o projeto para outras zonas do país. “Este santuário não vai ser o único. Quero fazer outros santuários cá em Portugal e depois posso também ir para outros lugares.” O Santuário da Mente está localizado na Rua do Vale do Pereiro, em Lisboa, aberto de segunda a sexta-feira, entre as 9 e as 18 horas.
