Há certas frases ou expressões que damos automaticamente como verdadeiras, sem pensarmos um segundo sobre a sua veracidade. Afinal, se crescemos a ouvi-las, quão erradas devem estar? Precisaríamos de analisá-las caso a caso, passando todas a pente fino, para perceber se têm um pingo de razão ou não, porém sabemos que muitas já foram desmistificadas pela ciência.
No verão, algumas destas “verdades” sobressaem mais, mantidas pela força do hábito. Com isso em mente, conversámos com Catarina Alves, dermatologista, que desmistificou alguns dos mitos mais comuns.
Mitos de verão: verdade ou fake news?
1. Estar duas horas sem ir à água depois de comer é obrigatório.
“Não. Essa regra rígida é um mito. O que pode causar mal-estar não é o facto de se ter comido há pouco tempo, mas sim o tipo de refeição, a quantidade ingerida e, sobretudo, a temperatura da água.”
2. Se estiver na sombra não preciso de aplicar protetor solar.
“Mesmo na sombra, o protetor solar continua a ser recomendado. A sombra reduz a radiação UV direta, mas não a elimina: há radiação difusa e reflexão em superfícies como areia, água, cimento e neve, pelo que a pele continua exposta. Além disso, a insolação não depende apenas do sol direto; pode ocorrer também com calor intenso, esforço físico e desidratação.
3. Posso fazer depilação a laser no verão.
“A depilação a laser no verão é possível, desde que se respeitem critérios de segurança: pele sem bronzeado recente, intervalos adequados após exposição solar e fotoproteção estrita. A melanina aumentada na pele bronzeada eleva o risco de efeitos indesejáveis.”
4. O cabelo e as unhas crescem mais rápido no verão.
“Existe alguma evidência de variação sazonal no crescimento do cabelo e das unhas, com ligeiro aumento no verão, provavelmente relacionado com fatores como temperatura e perfusão periférica. No entanto, a diferença é pequena e pode não ser clinicamente percetível em muitas pessoas.”
5. Usar roupas claras repele os mosquitos.
“Não propriamente. O que ajuda é usar roupa comprida, larga e que cubra mais pele. As cores claras podem ser menos apelativas em alguns contextos, mas não funcionam como repelente.”
6. Ficar com o biquíni molhado faz mal à saúde.
“A humidade prolongada cria um ambiente de maceração cutânea e pode alterar a barreira da pele, o que favorece irritação e infeções, sobretudo em zonas mais quentes e húmidas.”
7. As bebidas com gelo tiram mais a sede.
“Podem dar uma sensação imediata de alívio, sobretudo em dias quentes, mas não ‘matam’ a sede melhor por si só. O importante é hidratar-se bem; a temperatura da bebida é mais uma questão de conforto do que de eficácia.”
8. A água do mar ajuda a secar borbulhas e a sarar feridas.
“O sal pode ter um efeito secante ligeiro, mas isso não se traduz em eficácia clínica para acne. Em feridas, o principal problema é que a água do mar contém microrganismos e não substitui a limpeza com água potável ou soro fisiológico.”
9. Dormir é a melhor cura para o jet lag.
“Dormir ajuda, mas por si só não resolve o jet lag; a recuperação é mais rápida com ajuste ao novo horário e exposição à luz do dia.”
