A precisar de relaxar? Experimente um retiro espiritual dedicado ao yoga e à meditação

A precisar de uma pausa? Então um fim de semana repleto de atividades ligadas à meditação e ao yoga pode ser exatamente o que precisa. A escola Yoga Spirit, de Jean-Pierre de Oliveira, está a realizar um retiro espiritual em estúdio. Aproveite esta oportunidade para se conectar consigo e relaxar.

Dias em que o stresse se apodera de si, em que está com a cabeça a mil e constantemente a pensar nos seus problemas. Se se identifica com qualquer um, então reservar alguns dias para o yoga pode ser exatamente aquilo que precisa.

A escola Yoga Spirit, de Jean-Pierre de Oliveira, cronista da Saber Viver, está a promover um Yoga Week-end, que promete ajudá-la a criar o hábito de se afastar dos problemas do seu quotidiano e adquirir uma visão mais abrangente sobre o mundo e o nosso papel nele.

Aprenderá ainda a lidar melhor com suas emoções, ao mesmo tempo que irá descobrir a forma certa de reagir às diversas adversidades.

Quer o seu interesse pelo yoga tenha despertado apenas recentemente, quer já tenha o hábito de meditar, este retiro espiritual em estúdio é direcionado para qualquer pessoa interessada na área.

Entre 30 e 31 de julho, o objetivo passa por ajudá-la a usar ferramentas essenciais no seu dia a dia, disponibilizadas através da metodologia do yoga. 

Estes dois dias de relaxamento e conexão com o seu “Eu” interior estão repletos de atividades que irão permitir-lhe enfrentar da melhor forma os problemas que a têm vindo a incomodar, evitando-os também assim no futuro.

As inscrições podem ser feitas através do e-mail info@yoga-spirit.pt e têm um custo de 155€, se desejar participar nos dois dias. Caso prefira só explorar as atividades no sábado ou no domingo o custo é de 85€.

Veja aqui o programa completo.

Programa para o Yoga Week-end

Sábado 30/07

• 8h30 – Meditação Nada Brahma
• 9h00 – Prática Pranayama
• 9h30 Aula de Hatha Flow: Enraizar para desapegar
• 10h30 Brunch
• 12h00 – Aula teórica: O Yoga, passado e presente
• 13h00 – Reset | Descanso14h00 Aula teórica: Ensinamentos secretos do B.Gita
• 16h00 – Prática de Hatha Yoga: Conectar com o corpo
• 17h00 – Prática de Yin Yoga: Largar e desapegar
• 18h00 – Ritual de despedida (Pequeno lanche)

Domingo 31/07

• 8h30 – Meditação Nada Brahma
• 9h00 – Prática Pranayama
• 9h30 – Aula de Hatha Flow: Enraizar para desapegar
• 10h30 – Brunch
• 12h00 – Aula teórica: Maya e o mundo das ilusões
• 13h – Reset | Descanso
• 14h – Aula teórica: Domar a mente e aceitar o que é
• 16h – Prática de Hatha Yoga: Detox de tensões
• 17h – Prática de Yin Yoga: Abrir as possibilidades
• 18h00 – Ritual de despedida (Pequeno lanche)