Vai ao ginásio regularmente? Faça isto para não estragar o cabelo

Será que podemos enfraquecer o cabelo quando fazemos exercício físico? Sim, é possível, mas não se preocupe! Contamos-lhe como proteger os fios mesmo depois de um treino intenso.

Há sempre uma mão cheia de resoluções de fim de ano com que, geralmente, podemos contar ver na lista, tal como “ser mais saudável” e “começar a ir ao ginásio”. E bem! Afinal, sabemos que a prática de exercício físico faz bem ao corpo, à mente e até à pele.

Contudo, se não tiver o devido cuidado, o cabelo pode sofrer com uma rotina de treino intensa. Quem o diz é Bruna Santana, hair artist que já trabalhou com figuras conhecidas, de Jessica Athayde a Sylvia Rizzo, revelando-nos o quão comum é nos esquecermos dos fios quando pensamos em toda a logística do treino. “O suor, o cabelo apanhado, o atrito com a roupa e a frequência das lavagens podem fragilizar os fios e o couro cabeludo, se não forem geridos corretamente”, afirma.

A pensar nisso, a hair artist reuniu algumas dicas que a vão ajudar a manter o cabelo saudável e forte, mesmo a ir ao ginásio várias vezes por semana.

Cuidados a ter com o cabelo quando treina

Prenda o cabelo com cuidado

A não ser que tenha o cabelo muito curto, Bruna Santana aconselha a prender o cabelo:“Opte por elástico revestidos em tecido, ganchos sem metal e penteados suaves, como tranças soltas ou coques leves. Evite rabos-de-cavalo muito apertados, para prevenir a queda por tração e proteger a raiz”.

Nem sempre é necessário lavar o cabelo

Não precisa de lavar o cabelo todos dias. Entre lavagens, pode usar champô seco para refrescar o couro cabeludo se os treinos não forem muito intensos. Porém, é importante perceber “quando o cabelo realmente precisa de ser lavado e escolher sempre produtos de qualidade, recomendados pelo seu hair artist“.

Leve uma bolsa com os produtos que já usa em casa

Bruna Santana sublinha que a rotina capilar que fazemos em casa deve continuar no ginásio. Por isso, recomenda que leve estes produtos consigo, como o champô, o condicionado, o creme leave-in e o protetor térmico se usar calor no cabelo.

Evite produtos de styling pesados e solte sempre o cabelo após o treino

“Cuidar do cabelo, dando-lhe a devida atenção, permite manter os fios fortes, bonitos e saudáveis, mesmo para quem treina todos os dias”, conclui a hair artist.