Fitness
Power Pilates, o exercício físico que toda a gente pode fazer (até grávidas e recém-mamãs)
Se praticar exercício físico regularmente está na sua lista de objetivos ainda a riscar em 2024, mas não sabe por onde começar, podemos ter a solução. Conversámos com Carolina Andrade e Sousa, licenciada em fisioterapia e criadora do Power Pilates, para descobrir tudo sobre esta modalidade.
Beleza
O segredo para uma pele bonita e luminosa na menopausa
Os efeitos das mudanças hormonais que acontecem na menopausa também são visíveis ao nível cutâneo: ocorre uma diminuição do número de fibroblastos da pele, células-chave da derme que produzem as fibras de colagénio, e de moléculas de ácido hialurónico. Esta alteração faz com que a pele deixe de conseguir exercer as suas funções de suporte, tornando-se mais fina e mais frágil, desidratada, menos firme e com menos densidade, o que leva ao aparecimento das tão indesejadas rugas profundas. Felizmente, existem cosméticos criados a pensar nesta fase da vida.
Relações e família
Crónica. Amo-te, mas não quero sexo!
O sexo é um lugar importante de uma relação. Permite a construção de uma intimidade emocional e sexual, como forma de expressar amor. Mas será o sexo assim tão importante ao ponto de todos os casais necessitarem de o viver? É normal não querer sexo numa relação? E o que querem as pessoas, quando querem viver a sua sexualidade? E o que não querem, quando se confrontam com esse lugar?
Bem-estar
Neutralidade corporal: quando olhamos para a nossa imagem de um ponto de vista neutro
O reconhecimento de que o nosso valor pessoal não é definido pela nossa aparência física, mas pelas nossas qualidades intrínsecas - é esta a proposta da neutralidade corporal. Conversámos com Catherina Maria Jönsson, psicóloga clínica no Hospital CUF Porto, para saber mais sobre este conceito.
