Nutrição

7 alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo

Tem cometido alguns excessos alimentares? Está na hora de recuperar a forma e libertar o corpo das toxinas acumuladas nos últimos tempos. Tome nota dos alimentos que deve incluir nas próximas refeições e que ajudam a desintoxicar.

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7 alimentos que ajudam a desintoxicar
Escrito por
Out. 12, 2016

Desengane-se se acha que só depois do Natal ou da Passagem de Ano é que o nosso corpo precisa de desintoxicar. Quando, por algum motivo, abusamos da comida menos saudável, devemos libertar o corpo das toxinas acumuladas o mais rápido possível. Isso fará com que nos sintamos melhor e a nossa qualidade de vida seja superior.

Segundo um artigo publicado na Harvard Medical School, uma boa dieta detox ajuda não só a perder peso, como restaura a energia do corpo e diminui alguns sintomas de doenças crónicas, como artrite e fibromialgia. Além disso, limpa o intestino e retira as bactérias que se acumulam nas suas paredes.

Assim, uma desintoxicação alimentar de dois ou três dias é essencial. Durante esse tempo deve evitar ingerir gorduras, molhos industrializados, bebidas alcoólicas, farinhas refinadas, carnes vermelhas e doces. Por outro lado, “abusar” dos sete alimentos que sugerimos a seguir é fundamental.

7 alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo

1. Alho

É um bom auxílio para a limpeza das artérias. Além disso, o alho remove bactérias parasitas intestinais e reduz a pressão sanguínea.


2. Abacate

Rico em gordura monoinsaturada, o abacate ajuda a eliminar o mau colesterol e a melhorar o bom. Contém Ómega-3, que atua como antioxidante.


3. Espinafres

São ricos em vitamina A e minerais, que ajudam a controlar a acidez do estômago.


4. Beterraba

É rica em ferro e sais minerais. Purifica o sangue, combate infeções e limpa o fígado.


5. Água com limão

Misturar água com limão só pode trazer benefícios para a saúde. Neste caso, ajuda diluir o ácido úrico, limpa os intestinos e desintoxica o fígado.


6. Maçã

É uma boa fonte de vitaminas e quercitina, um antioxidante. É excelente para regularizar o trânsito intestinal.


7. Chá de dente de leão

Além de ser muito bom para a pele, este chá desintoxica e é excelente para a limpeza do organismo.

 

 

Costuma desintoxicar o organismo? Qual destes alimentos é que gosta mais?

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