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Quer deixar de fumar? Largue já o vício. O melhor? É deixar de fumar de um dia para o outro. Apesar do número de fumadores em Portugal ter vindo a diminuir, o tabaco é ainda a primeira causa de morte no nosso País para ambos o sexos.

Um estudo recente do Nuffield Department of Primary Care Health Sciences, da Universidade de Oxford, divulgado na publicação científica Annals of Internal Medicine, demonstrou que deixar de fumar de um dia para o outro é mais eficaz do que reduzir gradualmente como muitas pessoas preferem fazer.

No estudo foi analisado o comportamento de 700 fumadores, sendo que metade deixou de fumar de imediato, enquanto a outra metade reduziu de forma gradual o consumo de tabaco durante duas semanas. O primeiro grupo recebeu pensos de nicotina, enquanto o segundo acompanhou a redução do tabaco com vários tipos de substitutos de nicotina, ambos os grupos tiveram acompanhamento psicológico.

Passado um mês, 51 por cento dos que largaram o tabaco de imediato tinha voltado a fumar, percentagem que aumentou para 61 por cento no caso dos que deixaram de fumar gradualmente. Passados seis meses, 22 por cento do primeiro grupo continuava sem fumar, enquanto, apenas 15,5 por cento do segundo se mantinha livre do vício.

A investigadora principal, Nicola Lindson-Hawley, realçou ainda que a probabilidade de deixar de fumar é mais alta quando os fumadores são acompanhados e recorrem a terapias de substituição de nicotina.

Perigo para a saúde

Cancro da boca, da garganta, do pulmão e do esófago, tosse crónica, hipertensão arterial, e envelhecimento precoce da pele são alguns dos problemas associados ao tabaco. Apesar do número de fumadores em Portugal ter vindo a diminuir, o tabaco é ainda a primeira causa de morte no nosso País para ambos o sexos, de acordo com o relatório Portugal – Prevenção e Controlo do Tabagismo em Números 2015, divulgado pela Direção Geral da Saúde.

Uma em cada cinco mortes ocorridas em pessoas com idades entre os 45 e os 64 anos são atribuídas ao tabaco. Precisa de mais razões para deixar de fumar? Pare já e ganhe saúde. Sabia que ao fim de oito horas do último tabaco a concentração de nicotina e de monóxido de carbono no sangue diminui para metade; 48 horas depois o gosto e o cheiro melhoram significativamente; cinco anos depois o risco de ataque cardíaco diminui para metade e após dez anos diminui o risco de cancro do pulmão?

Fuma? Já alguma vez tentou deixar de fumar? Deixe aqui o seu testemunho.

Notícia originalmente publicada a 31 maio de 2016

 

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