Fitness

Só precisa de uma cadeira e de um relógio para fazer os cinquenta exercícios de 7 Minutos Para Ficar Fit, o livro do personal trainer Brett Klika. Quer...

O resultado de praticar desporto em família vai além dos benefícios para a nossa saúde física. É uma oportunidade para pais e filhos partilharem...

Quer ficar em forma como as it girls? Pratique desporto ao ar livre! Está cientificamente comprovado que os desportos em outdoors são o melhor para o corpo...

Conheça o método Surfset, um conceito de fitness inspirado no surf, mas feito em “terra”, num ginásio, em cima de uma prancha de surf instável, de...

Se, para si, o simples ato de se sentar numa máquina é aborrecido e pode até mesmo acabar com a vontade de continuar a treinar, a melhor estratégia é...

Esta é a conclusão de um estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia, nos EUA. Ter companhia motiva, mas só quando usada da forma correta. Faz parte...

A dança não é só uma forma de perder peso, mas também ajuda a sair da casca, pois tem um impacto muito positivo sobre a nossa saúde e sobre o nosso...

Depois dos excessos da Páscoa e dos fins de semana prolongados está na hora de focar-se nos seus objetivos até ao verão e aumentar a...

São técnicas de combate milenares cada vez mais procuradas por quem quer ganhar agilidade, sentir-se leve e defender-se dos ataques dos inimigos invisíveis:...

Chama-se mesh (ou rede) e é um tipo de tecido que, na roupa de fitness, favorece a entrada de ar e acaba com a acumulação de suor. Esqueçam-se as t-shirts...