Fitness

Apesar do calor, o verão está quase a terminar e resta muito pouco para o final da época balnear. Um conselho: não se acomode. Comece a operação biquíni...

Sabia que, além de queimar calorias, o desporto ajuda a exercitar o cérebro? É verdade. Sempre que um músculo se contrai gera uma cadeia que resulta no...

Setembro é marcado pelo regresso às rotinas e pelo início de um novo ciclo. A par disto, os próprios ginásios preparam a nova época com muitas novidades....

Além do aquecimento e arrefecimento, são só seis exercícios, que deverá repetir entre três e quatro vezes, em circuito. Com este plano de treino para...

Nunca subestime o poder de caminhar! Além de ser uma arma para combater o sedentarismo e estar fisicamente ativa, andar é um ótimo antidepressivo natural....

Uma barriga lisa e definida está no topo das prioridades de quem procura um corpo em forma. Reunimos as cinco regras fundamentais para conseguir um abdominal...

10 exercícios, menos de 15 minutos e muitas calorias gastas. É esta a proposta do plano de fitness criado pelo blogue Change in Seconds. Dos braços, às...

O ioga é para todos, praticantes ou não de desporto. Esta prática trabalha a força, a flexibilidade, o equilíbrio, a agilidade, a resistência, o core e a...

O desporto não tira férias. Com a ajuda de Bruno Militão, fundador da Crossfit Alvalade e a maior referência da modalidade em Portugal, criámos um plano...

Se já está de férias com a família, longe do ginásio, saiba que há brincadeiras que pode fazer com os miúdos que são autênticos treinos. Selecionámos...