Vai viajar grávida? Isto é o que precisa de saber

Viajar durante a gravidez é, por norma, seguro, mas exige alguns cuidados fundamentais. Se está a planear uma viagem nesta fase, a enfermeira Ana Domingos explica-lhe tudo o que precisa de saber para viajar grávida com total tranquilidade.

Com o início do verão, começamos a planear as férias e todas as viagens que queremos fazer. Porém, para as gestantes, este pode ser um tema repleto de dúvidas. Será que é seguro viajar grávida? E, se for, qual é o melhor transporte?

De acordo com Ana Domingos, enfermeira especialista em Saúde Materna e Obstétrica, não costuma haver problemas quando estamos perante uma gravidez de baixo risco, ainda que seja recomendado pedir sempre a opinião do profissional de saúde que está a acompanhar a gravidez, sobretudo se existirem antecedentes, sintomas ou alguma situação que mereça maior vigilância, antes de viajar.

“A gravidez não significa deixar de viver ou cancelar férias, significa apenas adaptar alguns planos e ouvir mais o nosso corpo. Ainda assim, existem alguns cuidados importantes que podem fazer toda a diferença para uma viagem mais tranquila e confortável”, refere.

Viajar grávida de avião

Nas gravidezes de baixo risco, viajar de avião é considerado seguro. Por norma, é possível viajar até cerca das 36 semanas numa gravidez de bebé único e até às 32 semanas numa gravidez gemelar, embora a regra possa mudar com a companhia aérea e a situação clínica. “Convém confirmar as regras da companhia aérea antes da viagem, já que algumas podem pedir declaração médica após determinadas semanas”, aconselha a enfermeira.

Pode ainda adotar pequenos gestos para tornar a experiência mais confortável e prevenir inchaço e sensação de pernas pesadas, como por exemplo:

• Optar por um lugar junto ao corredor;
• Usar o cinto de segurança abaixo da barriga;
• Levantar-se e caminhar regularmente, principalmente em voos mais longos;
• Beber bastante água ao longo da viagem;
• Considerar meias elásticas ou de compressão em viagens prolongadas.

Viajar grávida de carro

Quando a viagem é com as rodas assentes na estrada, é também importante ter alguns cuidados, como:

• Utilizar o cinto de segurança corretamente: a parte inferior do cinto deve ficar bem ajustada por baixo da barriga, junto às ancas, e nunca sobre a barriga. Já a faixa diagonal deve passar entre o peito e ao lado da barriga, ficando bem apoiada no ombro;
• Fazer pausas: idealmente, em viagens mais longas, as pausas devem ser feitas de duas em duas horas para caminhar um pouco, mexer as pernas e promover a circulação;
• Hidratar-se: a hidratação também é essencial, especialmente nos meses mais quentes. E claro, tentar tornar a viagem o mais confortável possível usando roupa prática, ar condicionado moderado e tendo consigo alguns snacks leves.

Quando não viajar e destinos a evitar

Embora viajar durante a gestação seja consideravelmente seguro, existem algumas situações que não permitem fazê-lo por questões de saúde, como uma gravidez de alto risco, pré-eclâmpsia ou risco de parto prematuro. Também podem existir algumas situações que exijam uma avaliação individual antes da viagem.

Além disso, é imperativo escolher um bom destino de férias, não sendo aconselhado viajar para países onde exista maior risco de determinadas doenças infeciosas, menor acesso a cuidados de saúde ou necessidade de vacinas não recomendadas na gravidez.

“Também viagens muito longas e exigentes podem ser mais cansativas nesta fase, especialmente no terceiro trimestre. Se tiver dúvidas, o ideal será falar previamente com o profissional de saúde que acompanha a gravidez. Mais do que proibir viagens, a ideia é adaptá-las ao momento que está a viver”, conclui Ana Domingos.