Bem-estar

6 retiros de ioga (e não só) para relaxar mente e corpo

Reconectar-se consigo e com a Natureza é um dos objetivos destes seis retiro de ioga que juntam outras atividades de bem-estar.

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6 retiros de ioga (e não só) para relaxar mente e corpo 6 retiros de ioga (e não só) para relaxar mente e corpo
© Pexels
Rita Caetano
Escrito por
Jan. 27, 2022

É preciso encontrar tempo para cuidar de si. Já deve ter ouvido esta frase várias vezes e um retiro pode ser esse tempo de que tanto necessita.

Sugerimos-lhes seis, dentro e fora de Portugal, e todos eles juntam várias atividades, tais como ioga, meditação, técnicas de respiração e de relaxamento, alinhamento dos chakras, caminhadas, massagens e também a ensinamentos sobre alimentação saudável.

6 retiros para relaxar mente e corpo

  • Boundless Retreat com Ben Greenfield

    Boundless Retreat com Ben Greenfield

    retiros six senses douro Instagram/@sixsensesdourovalley

    Em 2022, o Six Senses Douro Valley está a apostar nos retiros de saúde e bem-estar e o primeiro realiza-se já em março e traz a Portugal Ben Greenfield, o famoso fitness coach americano e palestrante. Boundless Retreat com Ben Greenfield irá levá-la numa jornada de descoberta onde irá aprender e desenvolver características que a irão transformar numa melhor e mais forte versão de si própria. O fitness coach irá abordar vários temas, tais como perder massa gorda, processos digestivos, cérebro, sono, hormonas, antienvelhecimento, paternidade, relacionamentos, aptidão espiritual, drogas inteligentes e bem-estar geral.

    Quando: 7 a 11 de março 2022
    Onde: Six Senses Douro Valley, Quinta de Vale Abraão, Samodães, Lamego.
    Preço: 6890€ por pessoa ou 12180€ por casal em quarto Quinta Deluxe. Inclui estadia; pensão completa; sessões diárias de grupo pela manhã e à tarde com Ben Greenfield; três tratamentos de spa de 60 minutos; quatro sessões de yoga ou pilates; três workshops no hotel (Alchemy Bar + Kokedama + iogurtes, pickles e brotos); uma atividade ao ar livre.

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  • Expand yourSelf

    Expand yourSelf

    retiros expand yourself Instagram/@thearthlinksri

    A coach Alexandra Vinagre está de regresso aos retiros internacionais, mais precisamente no Sri lanka, com o Expand yourSelf, que tem como objetivo desafiar os participantes saírem do modo piloto-automático, a descobrirem-se e a cuidarem de si próprios. Tem lugar no Earthlinks Sri Lanka e os dias começam com ioga (acessível a todos os níveis), meditação e journaling, seguido dos workshops. As tardes são livres, para aproveitar, por exemplo, a praia, situada a uma curta distância, do espaço onde se realiza o retiro.

    Quando: 27 de fevereiro e 6 de março.
    Onde: Earthlinks Sri Lanka, Hikkaduwa, Sri Lanka.
    Preço: A partir de 1196€.

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  • Yoga e Harmonização dos Chakras

    Yoga e Harmonização dos Chakras

    No Pine Cliffs Resort, existem vários retiros e um deles é o que junta o ioga com a harmonização dos chakras, que tem como objetivo melhorar a saúde e o autoconhecimento. estes retiros visam trabalhar o equilíbrio de cada Chakra através da prática de posturas, respiração e outras técnicas. Além das sessões de ioga e de harmonização do chakras, o programa inclui exercícios de respiração e meditação e várias massagens (tailandesa, abhyanga, ayurvédica, shiatusu, pedras quentes) e acesso ao Oásis termal.

    Quando: Estão sempre disponíveis.
    Onde: Pine Cliffs Resort, Pinhal do Concelho, Albufeira.
    Preço: A partir de 1490€.

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  • Take a breathe

    Take a breathe

    Instagram.com/jpierre_yogaspirit

    O professor de ioga Jean-Pierre de Oliveira propõe um programa reequilibrante que lhe irá trazer paz e tranquilidade interior, energia e força física. Durante três dias, os praticantes de ioga de todos os níveis de experiência vão dividir o seu tempo entre aulas de vinyasa flow com alinhamentos (Hatha yoga Funcional), HathaYi (tonificação e regeneração), Flow (intenso) + Yin Yoga (meditativo/restaurativo) e de Yoga Gravitacional (alongamento e mobilidade). O retiro Take a Breathe terá lugar no Moinho da Lapa, na serra da Lapa, e, no tempo livre, poderá desfrutar da piscina, da sauna situada num moinho recuperado à beira rio, fazer caminhadas e desfrutar de uma paisagem impactante. A alimentação será vegetariana.

    Quando: de 18 a 20 de março.
    Onde: Moinho da Lapa, Quinta do Vouga, Quintela, Sernancelhe.
    Contactos: info@yoga-spirit.pt.
    Preço: 265€ por pessoa (casa partilhada com duas camas); 385€ por pessoa (single suíte). Inclui refeições (café e água, brunch e jantar), dormida e aulas de ioga.

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  • Mandali Experience Retreat

    Mandali Experience Retreat

    retiros mandali D.R.

    A apenas duas horas de carro de Milão, o Mandali Retreat Centre é o sítio ideal para desacelerar. Está localizado no alto de uma colina com vista para o Lago Orta e para os Alpes suíços. O Mandali Experience Retreat tem programas de três, cinco ou sete dias e inclui atividades como meditação, ioga, respiração e qigong, além de oficinas de crescimento pessoal, sessões em grupo e períodos de silêncio. Todas as atividades são opcionais. É ainda possível fazer caminhadas e relaxar no banho turco, sauna e piscina. A alimentação é vegetariana.

    Quando: Há várias datas disponíveis durante o ano.
    Onde: Mandali Retreat Centre, Quarna Sopra, Itália.
    Preço: A partir de 517€.

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  • De-Stress

    De-Stress

    No The Magnolia Hotel, em plena Quinta do Lago, no Algarve, é possível fazer o programa De-Stress para corpo e mente durante três, cinco ou sete dias. Foi desenvolvido para o ajudar a combater o stresse, relaxar o corpo e atingir a plenitude, com o apoio de profissionais especializados do The Campus. Inclui sessão de privada de yoga, de Pilates e de meditação e massagem sueca. É ainda possível aceder gratuitamente ao complexo desportivo de alto rendimento da Quinta do Lago, que inclui ginásio de alto rendimento, piscina, áreas de recuperação e bem-estar e aulas de fitness em grupo (com base no calendário mensal de aulas)

    Quando: Está sempre disponível.
    Onde: The Magnolia Hotel, Quinta do Lago. Almancil.
    Preço: A partir de 344 €.

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