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Ioga, alimentação saudável e meditação. Três aspectos que podem melhorar e muito a nossa vida. Veja como.

Em novembro, fomos parceiros do Wellbeing Weekend, organizado pelo Martinhal Beach Resort & Hotel, em Sagres, e durante quatro dias, fizemos ioga, meditámos e aprendemos receitas saudáveis fáceis de replicar em casa. Tudo isto com a ajuda Jean-Pierre de Oliveira professor de ioga e o mentor do projeto Yoga Spirit e Filipa Cardoso, professora certificada de Iyengar Yoga e especialista em nutrição, alimentação saudável e detox. Chegou a hora de partilharmos consigo o que aprendemos por lá para que comece o ano da melhor forma. Veja o vídeo e imprima o guia para saber o que deve fazer e coloque-o no frigorífico para se lembrar todos os dias.

 
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